浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ×身体コンディショニングスタジオ
チルチェ
不調改善・産前産後ケア・パフォーマンスアップのコンディショニングトレーナー
小野崎あゆみ
です。
チルチェの
パーソナルケアのご紹介です。
チルチェのパーソナルケアは
簡単にいうと
マッサージ+整体+パーソナルトレーニング
☑腰が痛い、
☑肩こりがひどい
☑腕が上がらない
☑膝が痛い
☑疲れがたまりやる気が出ない
そんな時は
マッサージ＆整体メインで
☑お腹を引き締めたい
☑ダイエットしたい
☑姿勢を改善したい
☑尿漏れ・内臓下垂・脱腸を改善したい
☑サイズダウンしたい
そんな時は
整体＆トレーニングメインで。
カウンセリングの時に、どういう身体になりたいのか
お聴きしますので、
疲れている時、痛みがある時はマッサージ・整体メインのプログラム
体を変化させたい時は整体・トレーニングメインのプログラム
と対応することができます。
何故、マッサージだけ、整体だけ、トレーニングだけ、では体は改善していかないのか・・・
痛いところをマッサージしてもらったり、
電気をかけたりされるだけでは、
根本的な改善にはなっておらず、
日常生活の姿勢や動きが変わらなければ、
痛みはなくなりません。
チルチェのパーソナルケアは、
筋肉の仕組みを利用して、筋の状態をリセットさせます。
そこから、
日常生活での動きの改善トレーニングをしていきますので、
根本的な解決に繋がります。
日常生活での体の使い方も変化していきますので、
疲れにくい効率のよい体の使い方が出来るようになります。
チルチェのパーソナルケアって具体的に何をするの？
姿勢と動きをリセットすると、
痛みや不調がなくなったり、動きやすくなったりします。
パーソナルケアは、
その方の姿勢や動きのクセを分析し、
痛みや不調が出ないようにリセットし、
そこから関節の動きを改善します。
カウンセリングや姿勢・動きの評価もあり、
お客様の希望に沿ったオリジナルのメニューを作ります。
疲れがひどい場合は、マッサージや整体、ＰＮＦストレッチを主に、
サイズダウンや減量などがメインであればトレーニングがメインになります。
トレーニングといっても激しいことはせず、
日常の呼吸や姿勢、歩きが変わるような小さな動きの改善トレーニングで、
大きな効果を出します。
チルチェにご来店
↓
お着替え（必要に応じて）
動きやすい格好でしたらそのままできます
↓
カルテ記入
↓
カウンセリング
↓
姿勢チェック
初回は写真撮影
（お客様の写真は許可なくブログ等にアップしません）
↓
筋コンディショニングチェック
動き・可動域チェック
↓
マッサージ
↓
動きの整体・ＰＮＦストレッチ
↓
動き改善のトレーニング
↓
日常生活のアドバイス
↓
今後のプログラム
↓
お帰りの支度
↓
お会計
という流れになります。
帰宅後、1週間以内に、
姿勢チェックのお写真を
分析をしてメールでお送りいたしますので、
おうちでも意識できますね。
参考までにこんな感じ。
チルチェスタッフです。
担当するトレーナーはどういう人？
小野崎あゆみ
健康運動指導士
AFFA認定 マタニティフィットネス / ピラティス インストラクター
JCCA認定 アドバンストトレーナー / ひめトレインストラクター
一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師
（バランスボール・体力指導士・産後指導士）
高校の部活で腰を痛めた時に、トレーナーを目指すことを決意。
中京女子(現・至学館)大学健康科学部健康スポーツ科学科へ。
卒業後、某スポーツ医科学研究所へ入社。アシスタントトレーナーとして一般の方からスポーツ選手までマッサージを行う。
セルフケアを指導できない、マッサージしかできない事に疑問を持ち、退社。
スポーツジムのトレーナーなどを経て
薬の商社のトータルヘルス研究所へ入社。
医師、保健師、管理栄養士と健康セミナー、教室、個別指導などをする。
自身の出産を経て産前産後の運動に興味を持ち、サークル活動を始める。
今まで体のケアを指導していたのにも関わらず、座骨神経痛、肩こりによる頭痛、3人目4ヶ月の時にはぎっくり腰に。
イライラも激しく、心のバランスを崩し、「産後は、産後特有の体のケアと、心のケアが必要」と感じ、
一般社団法人体力メンテナンス協会の産後ケアプログラムを学び、産後指導士、指導士養成講師になる。
整体とトレーニングを融合させた
「動きのコーディネーション&コンディショニングトレーナー基礎科」修了。
体のコンディションを整え、動きを改善し痛みや不調を取り除く方法を学ぶ。
マッサージ
動きの整体
コンディションを整える
姿勢改善
引き締めトレーニング
骨盤底筋群トレーニング
生活習慣病に対する運動療法
産前産後ケア
自己整体が家でできるようになるための指導
まで、
根本的改善が出来るように導いている。
産後の専門家でもあるので、
産後1ヵ月以降のママ達の体ケアも得意です。
かかる時間や料金システムは？
約60分
税込5400円
親子・夫婦など、ペアで受講の場合
お二人で6480円
チルチェメンバーになるとさらにお得にで受講できます。
4320円
ペア 5400円
⇒チルチェメンバーとは？
チルチェのカフェもスタジオもお得に利用できる制度です
当日入会可能。入会金無料・年会費2160円
チルチェメンバーは
お得な回数券（5回券・10回券）を購入することができ、
もっともっとお得にパーソナルが受けれます。
持ちものは
動きやすい格好（着替えるところがあります）
お子様お連れの場合は、お気に入りのおもちゃ
託児をお付けになる場合は、
お早目にご予約ください。
1時間 300円
（チルチェメンバー様 250円）
予約するには？
①予約フォームから予約する
チルチェのパーソナル
「パーソナルケア」
「パーソナルケア ペア」
「骨盤補正」
の３メニューが選択できます。
②メールで予約する
info@c-circe.com
「お名前」「住所」「お電話番号」「第一希望時間」「第二希望時間」をご記入ください
③チルチェにお電話で予約する
053-437-0270
「お名前」「住所」「お電話番号」「第一希望時間」「第二希望時間」をお伝えください。
（チルチェメンバー様はメールやお電話でお名前と希望時間を伝えてくれるだけでＯＫです！）
姿勢・動きを整えて
根本的解決を！
キープする筋肉を鍛えて
再発しない体を！
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「託児希望・〇才（または〇ヶ月）、性別」をご記入ください。
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