出産したら産後ケアを　ママとキッズの脳育運動コーチの日常

浜松市　野菜ソムリエのベジカフェ×体コンディショニングスタジオ
チルチェ

痛み不調改善・産前産後ケア・パフォーマンスアップのコンディショニングトレーナー

小野崎あゆみ
です。


■「先生、神！」と言われる裏にはこんな秘密が！■

月に２回、シダックス住吉様へカルチャー教室をさせていただいております。

あまりレポは書きませんが、
もう３年以上続いている出張レッスンです。

2017年12月11日シダックスカルチャーレポ　お孫さんがいらっしゃるとは思えない歩き方

2017年11月02日【ひめトレでアンチエイジング】パタパタ運動で姿勢美人肩こり解消免疫力アップ！


先日、クラスの最初のおしゃべりタイムで
「今朝、テレビで歩き方の事言ってたんだけど、
先生と同じことテレビで言ってた！！！」
と、教えてくれました。

「歩くときは腕を後ろって。
先生も後ろって言ってますよね。
前には振れるから、後ろって！　これも同じ！

あと、靴の磨り減る所とか
足の裏の使い方とか
つま先があがっちゃう人がいる、とか
つま先あがっちゃう人には、グーパー運動がいいとか
あと、タオルを引き寄せる動きもいいって！

ここでやってる～！
一緒ですよね～～～」

と興奮気味に教えてくれました♪

「もう、先生、神！って思っちゃった！」
って（笑）



神！ （笑）
お褒め頂きありがとうございます！！！

大変うれしいです！


神業でもなんでもなくて、
業界人なら、基礎の基礎
あったり前の事です。

タオルギャザー運動や歩くときは肘を後ろにひくことは
仕事を始めた当初約２０年前から同じこと言ってます、私。。

えへへ、ごめんなさいっ

でもね、
トレーナー、理学療法士、医師等
体の専門家にとっては当たり前の事ですが
本当に基本中の基本のメソッドが
一般の方にまだまだ浸透していないな、と感じました。

これだけ、同じことを
医師も理学療法士も、トレーナーもインストラクターも
お伝えしていても、まだまだ全国民には届いていないのです。

新しいメソッドは次々に開発されて世の中に出てきます。
○○体操とか
□□エクササイズ
とか。

最近は筋膜という言葉も出てきて
筋トレやストレッチとは別で
筋膜の歪みを取らないとだめ、とか言われたりしています。

でも、
健康生活ってもっともっとシンプルでいいのではないかな？
と思います。

シンプルで、
歯磨きするように日常生活に陥れることができる
「健康的な動き」
です。


私がレッスンでお伝えしていることは、難しいことではなく
さらに
その動きが日常生活の中で再現できるように
声かけをしています。

特別なエクササイズであってはいけないのです。

物を持ち上げる時
中腰の姿勢から体制を整える時
パソコン作業をしている時

そういう日常生活の中で
お伝えしている体操や動きが再現できるように
お伝えしています。




シダックス住吉
［アンチエイジング体操］
第1、3水曜日12時30分〜13時30分

ひめトレポールや
バランスボール
スモールボールなどを
使って簡単でゆったりした体操をしています。

お腹周りを引き締める体操の後に
最後は歩くことを入れることが多いかな。

最近はバランスボールを取り入れたりしています。

体験は500円で受けれます。
お問い合わせはシダックス住吉までお願いいたします。
053-416-1581

「アンチエイジング体操」
または
「小野崎あゆみのクラス」
と言っていただけるとスムーズです！

新しい体操、エクササイズに振り回されないで
自分の生活スタイルにあって
無意識に取り入れることができる体操や動きを
見つけていってくださいね！

そのお手伝いが出来たら、と思います♪



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