出産したら産後ケアを　ママとキッズの脳育運動コーチの日常

浜松市　野菜果物たっぷりカフェ×体コンディショニングスタジオチルチェ

痛み不調改善＆産前産後ケアのコンディショニングトレーナー
小野崎あゆみ
です。
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２２日（月）
ＮＰＯ法人浜松地区肢体不自由児親の会様の定期レッスンに行ってきました。

前回のレポは６月でした・・・
肢体不自由児親の会様～ちょっとの手間でもっともっと体が軽くなる♪

今月は、急に寒くなってきたので
お腹の中からポカポカしていくような骨盤体操を行いました。
あとは、風邪の初期症状のうちにせっせと動かしておいた方がいい筋肉も
たくさん動かしました。

今回、写真が一枚もないのです・・・
なぜなら、車にスマホを忘れたから・・・
すみません。

こちらのレッスン、ほぼほぼストレッチポール上で
寝た状態でのレッスンが多く、
今回も
写真を撮ってもジミ～な画になることは予想できました　笑

ジミーな動きなんですが
すごく大切な動きなんですよ！！！

こんな小さな動きで、
体が軽くなったり、動かしやすくなったりするのです！

以前、チルチェメンバー様向けにお送りした
骨盤調整の動画です



最近、動画編集をし始めたので、以前撮ったこの動画もちゃんと文字を入れたり編集したいわ。。。



親の会様のレッスンでは
この骨盤調整をストレッチポールの上に寝ころびながら行ったり、
もっともっとたくさんの種類の骨盤調整体操を行いました。


終わった後は、皆さんスッキリ！！！

気持ちが良くてぐっすり寝てしまっていた方も！
（どうぞ！どんどん寝ちゃってください！
寝ちゃうほど気持ちが良くなるって、インストラクター冥利に尽きるってもんです！）



また、来月もお待ちしております！！！




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