出産前にこれだけは知っておきたい
浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ×身体コンディショニングスタジオ
チルチェ
不調改善・産前産後ケア・パフォーマンスアップのコンディショニングトレーナー
一般社団法人体力メンテナンス協会 講師育成インストラクター
小野崎あゆみ
です。
チルチェにて、
6月27日(土)
マタニティさんのための産後講座を開催します。
産後のクラスを開催していると、
必ずママ達に言われます。
「妊娠中に聞きたかった!!!」
妊娠中は、
「出産」がゴールになりやすいです。
でも、出産から、24時間365日の母業が始まります。
こんなはずじゃなかった。
何で寝てくれないの?
身体がシンドイ・・・
など、いろいろな悩みがドンドンでてきます。
産褥期は、ただ身体を休めておけばいいのではなく、
効果的な休め方もあります。
もちろん、ゆっくり寝ている事は大事です。
何もしていなくてもいいかもしれません。
でも、ちょっとのコツで、産褥期明けの身体が違ってくると思います。
産後ダイエットとか、産後の骨盤矯正とか、
いろいろ巷にはありますが、
一番基本となるのが姿勢です。
産後ダイエットや骨盤矯正なんてやらなくても、
普段の姿勢を動きをちょっと意識するだけで、
勝手に身体は快調になっていきますよ。
講座では、妊娠中からの身体や心の変化などをお伝えしますので、
出産間近でなくても、大丈夫です。
マタニティさんのための産後講座
6月27日(土)13時30分~15時30分
【内容】
・妊婦~産後の、社会・環境の変化
・ママになった私の、身体と心の変化
・お腹の赤ちゃんも楽ちん!
妊婦の姿勢と出産後のママの姿勢
・入院中からできる産褥体操
自律神経を味方につける!
骨盤ケア
・パートナーとのコミュニケーション
産褥期の過ごし方
周りのサポート
・アフターバースプランをかいてみよう
【料金】
1500円(税込1620円)
月会費で通われている方は、そのまま受講できます(1回分)
座学です!
身体は動かしませんので、運動制限が出てしまっているけれど、
外出はできる、という方ならご参加いただけます。
1時間半ではホントは足りないくらい、大事なことを詰め込んだ講座です。
「マタニティヨガ&ボールレッスン」
専門家向けの
「産後学講座」、
「産後ケアインストラクター養成講座」
を開催している講師が
妊婦さん向けにわかりやすくお話しします。
是非、この講座を参考にして
心も体も快適な妊婦期間~産褥期~産後を過ごしてくださいね。
★
スタジオ6月スケジュール(チルチェブログ)
★
チルチェのブログ
★
託児について
★
赤ちゃんとママのふれあいサロン
チルチェ会場②6月15日(月)10時~12時
入野会場⑤6月8日(月)10~12時
★
産後トータルケア6回コース
6/11 18 25 7/2 9 16 木曜10~12時 満席(キャンセル待ち)
次のタームは 7/23 30 8/6 20 27 9/3 木曜10~12時
★
ひめトレスタイルアップ4回講座 残席4
(6/10 24 7/8 22 第二水曜10:45~11:45)
★腰痛改善自己整体 6月20日(土)11時~12時
関連記事