７月キッズ運動教室　足の指、足の裏をしっかり使おう

体コンディショニング　チルチェ

痛み不調改善＆産前産後ケア　トレーナー
小野崎あゆみ
です。
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７月のキッズ運動教室。

こんなものを用意しました。



さて何でしょう？？？




子ども達にやってもらいました。



もともとは、
水で書く習字。
水書の紙です。


みんなの足型をとりましたよ！


その後、
足の指をたくさん使う遊びをしました。



「２こ取れたよ！」


「３こ取れたよ！」

と教えてくれました！　笑



足の指でペットボトルキャップをつかみ
ケンケンレース！




　



そのあとテニスボールも使って
足裏のアーチづくり！

つま先は外にして、優しく蹴ってね。


左右の脚で、同じ力で優しく蹴らないと
コースアウトしちゃうよ。





足の裏のアーチはとっても大切です。
その説明は、保護者向けのお手紙に書かせていただきました。

足型に
アーチはあるかな？
足の指は５本あるかな？
重心はどっちかな？

いろいろなことがわかりますね！！！


ちなみに、私の足の裏はこんな感じ。



アーチしっかりあります。
大学を出て、スポーツトレーナー団体に就職した時に、
あん摩マッサージ指圧師である上司に足裏マッサージを伝授してもらっていた時に
「こんな足の裏、見たことない。
アーチ、しっかりあるね」

って言われたことがあります！

その時から２２年経っているので
アーチは落ちているとは思いますが
今でも教室で子ども達とはだしで遊び、
バレーボールでジャンプしたり、激しめの運動していますが
（私のポジション的に、ひたすらジャンプばかりしています・・・笑）
練習中や試合中に足がつる、とか捻挫とかトラブルはありません。
（まあ、マッサージとかストレッチとかケアもしていますけど）
元気にジャンプができています！


また、７月の後半にもみんなの足型とりますね～！
（初回お休みした子は、次回とりますよ！）







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