こんにちは。
木曜日は、
産後トータルケア6回コースの最終回でした！！！
みなさん、先週やったことはすぐに実践したり、
運動の後は眠くなることを身体で感じたり、発見があったりして、
どんどんいい方向に進んでいるのがわかって、私もうれしいです！
最終日。
フォームの確認をしたり、復習をしたりしながら進めていきます。
エクササイズ中だけでなく、是非日常生活に落とし込んでいただきたいから。
日常生活ではこう気をつけてね、ってポイントもお伝えしながらすすみます。
だって、レッスンは、1週間のうちのたった、2時間。
そのほかの時間が圧倒的に多くて、その時間の体の使い方によって、
産後の体が快調か、不調かが決まります。
産後のケアをおろそかにすると、更年期が辛くなったり、
中高年になって尿漏れやロコモティブシンドローム（運動器症候群）に悩まされたりしますよ！！！
セルフケアは骨格調整です。
今までの事も踏まえながら、先週のペルヴェス呼吸の復習もしながら進みます。
休憩をはさんで第二部は、脳トレ
「5年後の私」をイメージして、口に出して、それを相手がメモし、要約してくれます。
5年後を5分しゃべるのは、長い？短い？
短い！！！って言えるくらい、具体的にイメージできて、希望があって、ワクワクする感じが大事です！
それを口に出す。
それを誰かが聞いていて、もしかしたら、それにぴったりな事を教えてくれるかもしれない。
だから、やりたいな、って思っていることは、是非是非口に出してくださいね！！！
最終回は、大人気！チルチェの、産後女性特製ランチです！！！
そして、全員4月生まれ！！！ということで、
オーナーが、イチゴのゼリーを作ってくれました！！！
イチゴ・甜菜糖・豆乳・アガーのみ！
とても美味しかったです！！！
心から笑って、家族と歩いていけますように！
また、遊びに来てくださいね！
頂いた、エンドウ。サトウエンドウかな？
塩ゆでしただけで甘くって、何もつけなくてもポリポリいけました！
ありがとうございます！
次は、ＧＷ明けに始まりますよ！
出産したら、産後ケアを！
産後トータルケアは、産後に必要な情報、身体を作る、脳トレ、すべて含まれています。
育児休暇があける！！！
子供が園に入る（母もママ友以外のコミュニティーに入る）！！！
前に、
絶対受けてもらいたい！！！
受けた方からは、
仕事復帰する前に受けておいてよかった！
2人目の時もまた受けたい！等、お喜びの声をいただいております！
5/8 15 22 29 6/5 12 すべて木曜日10時～12時
お休みしてしまった場合は振替受講ができます。
詳しくは、こちらのカテゴリーに詳細や毎週のレポートがまとめられております
産後トータルケア
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５月２４日（土）１０時４５分～１２時15分
産後トータルケア6回コース
５月８日、１５、２３、３０、6月５、１２
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5月10日、24日、6月7日（土）13時～16時
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5月10日スタート
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