ボールにポンポン弾んでいるだけでダイエット・体力アップ
浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ×身体コンディショニングスタジオ
チルチェ
痛み不調改善・産前産後ケア・パフォーマンスアップのコンディショニングトレーナー
健康運動指導士
一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師 骨盤補正師
小野崎あゆみ
です。
■ボールにポンポン弾んでいるだけでダイエット・体力アップ■
バランスボールでのエクササイズは
子どもから中高年まであらゆる世代の方達が行う事ができます。
なぜなら、バランスボールはリハビリから生まれたエクササイズだから。
チルチェでは、
病院やジムなどで行っているような
筋トレやストレッチよりも
「弾む」「有酸素運動」
に力を入れています。
子どもでも、
大人でも、
バランスボールの上で弾んでいるだけで
息がはずんで体力がついて
体幹部が強化されるから。
キツイ運動は嫌だけど、
これなら楽しく運動ができちゃう!
イベント時のバランスボールレッスンです。
大人も子供も一緒に楽しく運動できます!
8月はあと26日(金)9:30~10:30
のみ。
夏休みなので、
小学生以上のお子様でしたら、
カフェのキッズスペースで遊びながら待つことも可能です。
(年長さんまでは、託児スタッフをつけますので
託児料金が発生します)
そして、
9月からお時間が変わります。
毎週金曜日
10:30~11:30
午前中のグループレッスンは
今まで2つありましたが、
間の15分の入れ替え時間が慌てさせてしまうのが
ずっと気になっていましたので、
9月からは
午前中のグループレッスンは1つにし、
前後の時間をスタジオでゆっくりできるようにしました。
お子様がいる方だと、
お子様がスタジオで遊んで行ってもらってもいいし
授乳してもいいし
スタッフとお喋りしていってもいいし
(受付スタッフは保育士なので
子育て相談などもできます)
8月まではダンスとして
2曲踊っていきましたが
ダンスが敷居が高い方もいらっしゃると思いますので
今まで通り、バランスボールエクササイズに戻ります。
バランスボールで楽しく弾んで、ダイエットに!体力アップに!
アンチエイジングに!!!
春に入荷したバランスボールが売り切れています。
購入を検討している方は、お早目にお知らせください。
膨らましたり、
使用時のアドバイスなどさせていただきます。
赤55cm 5400円(税込)⇒チルチェメンバー様5%引き
バランスボールインストラクター養成講座
27年1月開始
平日13~16時予定
お問い合わせはメールでお願い致します。
8月バランスボールレッスン
8/26(金)9:30~10:30
9月バランスボールレッスン
9/2(金) 9/9(金) 9/13(火) 9/16(金) 9/23(金)
10:30~11:30
1日だけ火曜日になります。
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スタジオ&カフェ チルチェ
浜松市北区初生町596-1
アビタシオンイースト1階
053-437-0270
info@c-circe.com
http://c-circe.com
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