可美ストレッチポール　お仕事の疲れをいやす

体コンディショニング　チルチェ

痛み不調改善＆産前産後ケア　トレーナー
小野崎あゆみ
です。
私のプロフィールはこちら



5月12日（木）夜
可美公園総合センターにて
ストレッチポール＆表情筋トレーニング
を
綺羅化粧品浜松の野田先生とともに開催しました。


ビーズトーク様主催講座です。




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４月のレポはこちら
【可美】何気なく歩くときもお腹を使える体になれる！
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今月も
表情筋のレッスンのあと
ストレッチポールを行いました。










お顔だけではなく
体全身のストレッチも軽く行います。



そして２０分頃からはストレッチポールです。

後半のコロコロマッサージも含め４０分くらい
ストレッチポールを使って体をほぐしていきます。







お仕事の後ですし
仰向けで寝ていますし
天井はまぶしいから目をつぶっちゃうし

眠りについてしまう方もいらっしゃいます。

寝てしまうのはいいんです。
お仕事お疲れだと思います。

ただ
ストレッチポールに寝転んだ状態で眠ってしまって
ガクッと落ちそうになるのは危ないので
私の声を少し大きくして
気づいていただけるようにしています。

（決して
「起きてくださ～い」
とは言いません）


寝ちゃうくらい
気持ちが良くて
背中がフワフワになって
姿勢が整う
ストレッチポールです。


今日はお腹周りも多めに行いました。

昼間は
姿勢を正して
お腹を凹ませて
颯爽と歩いていきましょうね！

夜のリラックス時間は
ストレッチポールコロコロ時間です！




また来月もお待ちしています！

初めての方もお気軽にご参加ください！
ストレッチポールお持ちでないかたもレンタルありますから大丈夫です！
ヨガマットと水分だけお持ちくださいね！









今週末は
可美公園総合センターで
イベントです！




詳細はこちら
【可美フェス】かなり久しぶりのイベント出店します！




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●産後指導士養成講座　体力指導士養成講座後、産後指導士養成講座にすすみます

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●可美バランスボール＆表情筋レッスン　第２木曜20-21時　可美公園総合センター
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