産後ケア講座　今の姿勢が数年後の体をつくる

産後ケア＆脳育運動教室　チルチェ
主催の小野崎あゆみです。
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9月3日（火）
一般社団法人体力メンテナンス協会
産後指導士として
病院での産後ケア講座を開催してきました。


こちらの講座は
クローズド講座となっております。
医療機関を受診中の対象の方のみ、受講できます。


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前回私が担当した時のレポはこちら
2024年8月
医療機関で産後ケア　委ねて頼ることの大切さ
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いつも前の講義などの進み具合によって
担当時間が若干変わります。

今回はたっぷり1時間ありました。

最初は採血や授乳などもありましたので
話メインで。


体力メンテナンスの話
産後ケアについて
バランスボールで寝かしつけができる、って話
姿勢の話
などなど。

みなさんがそろってから
肩こりケアや
腰痛ケア
呼吸法などの
実技を行いました。


合間に
育児の時の姿勢あるあるをお話して
こういう姿勢するときあるよね～って

自分のことは後回しで
子ども優先で動こうとすると
どうしても体に負担がある姿勢を取ってしまうこと、あると思います。

そのときに
一回この姿勢を取ってから立ち上がるようにすると
体に負担なく立ち上がることができます。


年齢を重ねて
シニアに近づいていて
いきなりシニアらしい姿勢になるのではなく
徐々に徐々に
そういう姿勢に近づいています。

今の姿勢が
数年後の自分の体をつくっています。


赤ちゃんのお世話
上の子のお世話
自分の体のこと

気にしなきゃいけないことがたくさんですが
意識していくことだけでも
やってみてくださいね。









産後のクラスで良くお伝えするのですが

小学生や中学生、高校生の母親たちにお会いして
いろいろな活動をしていくうちに
これは、産後ケアだな、と感じることがとても頻繁にあります。

産後トータルケアクラスでお伝えしていること
小中高校生の母達にも有効です。

むしろ
そちらの方が大切、ってくらい。


小さいお子様がいる母以外にも
産後トータルケアクラスが受けれるよう
体制を整えなければ！！！





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　産後ケア＆脳育運動教室　チルチェ
　　
メール　　　　　　info@c-circe.com
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★オンライン受講
●産後トータルケアオンライン講座
●バランスボールインストラクター養成講座　
●体力指導士養成講座
●産後指導士養成講座　体力指導士養成講座後、産後指導士養成講座にすすみます


★リアル受講
●産後トータルケアクラス＠浜松高丘　9/12スタート
●三方原バランスボールサークル　三方原会館金14：00-15：00　バランスボールレッスンについてはこちら
●骨盤アンチエイジングレッスン　北部協働センター第１、３月曜10：30～11：30
●脳育運動教室　未就園児クラス　園児クラス・小学生クラス
三方原会館　木・金：園児16時～　小学生17時～　土：園児9：30～　小学生10：30～
●引佐こどもバランスボール体操講座　引佐多目的研修センター第２，４水16～17時