骨盤アンチエイジング　簡単な体操で、普通の歩きをエクササイズにする

産後ケア＆脳育運動教室　チルチェ
主催の小野崎あゆみです。
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8/19（月）北部協働センターにて
骨盤アンチエイジングクラスを開催しました。

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前回のレポはこちら
骨盤アンチエイジング　骨盤の微妙な動きができると歩くだけでお腹痩せ
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前々回に引き続き
また今回も新しい方が参加してくれました。

クラスの前後のおしゃべりも大事な要素としているのですが
そこでいつものメンバーが和やかにお話してくれるので
初めての方も居やすい雰囲気を出すことができています。


レッスン内容は
骨盤を中心に整え始めます。

小さな、微妙な動きも多く
動かない！とイライラすることもあると思うので
時々大きな動きや自由に動かす時も入れながら
骨盤は動かすけど胸郭は動かさない、とか
骨盤の動きに膝がつられて動かない、とか
細かく動いていきました。


そうすることで
日常で歩くときの動きが
骨盤調整になったり
ウエストシェイプになったりするのです。










9月は第3.4と祝日になってしまうので
9/2（月）のみです。

9/2（月）10：30～11：30
北部協働センター　2階第三会議室

詳細＆ご予約はこちらのページから
骨盤アンチエイジングクラス






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　産後ケア＆脳育運動教室　チルチェ
　　
メール　　　　　　info@c-circe.com
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★オンライン受講
●産後トータルケアオンライン講座
●バランスボールインストラクター養成講座　
●体力指導士養成講座
●産後指導士養成講座　体力指導士養成講座後、産後指導士養成講座にすすみます


★リアル受講
●産後トータルケアクラス＠浜松高丘　9/12スタート
●三方原バランスボールサークル　三方原会館金14：00-15：00　バランスボールレッスンについてはこちら
●骨盤アンチエイジングレッスン　北部協働センター第１、３月曜10：30～11：30
●脳育運動教室　未就園児クラス　園児クラス・小学生クラス
三方原会館　木・金：園児16時～　小学生17時～　土：園児9：30～　小学生10：30～
●引佐こどもバランスボール体操講座　引佐多目的研修センター第２，４水16～17時