骨盤アンチエイジングクラス　なんか調子が悪いって時は自律神経を整えてみる

産後ケア＆脳育運動教室　チルチェ
主催の小野崎あゆみです。
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３月の
骨盤アンチエイジングクラス
終了しました！

３月は寒かったり暖かかったりでしたね。
一度暖かい日を経験してしまうと
もう頭の中は春！となって
寒さが戻る日が辛かったりしますね。


花粉も舞っているし
季節の変わり目は自律神経をやられてしまいがちです。



いつも
参加者とお話しながら
最近の体の気になるところを教えてもらったりしつつ
それに対応した体操をやっています。


今日は
事前に私がやろうと思っていたことを
参加者の方がお話してくれて
「なんか後からとってつけたみたいになるんですが・・・
私、それ、やろうと思っていたんですよ～
いや、ほんとに！
後出しみたいでアレなんですが・・・笑」
と言いながら
やろうと思っていたことを紹介　笑


先生、エスパー？
とか言われながら　笑

いつもの呼吸法
ひめトレエクササイズ
肩回りのストレッチ
肩・鎖骨～頭のマッサージ
手、腕のマッサージ
スクワット
壁を使った背骨の調整

などを行いました。

自律神経の大元のスイッチは
脳の視床下部にあります。



そして、
電気の配線のように、
各器官のスイッチが背骨に沿って配列しています。




呼吸とともに
骨盤から頭の背骨を連動させて動かす
ひとつひとつ意識しながら丁寧に動かしてみる
ことで
自律神経を整えることができます。

曲がったホースからはうまく水が出ませんよね。
電線だって、変に折れ曲がっていると危険ですよね。


背骨を整えるには壁を使うと
姿勢を正しつつ調整することができます。


是非、家に帰ってからも定期的にやっていただきたいです。




次回は
4月7日、21日です。

北部協働センター　２階第三会議室
10：30～11：30

詳細、お申込みはこちらから










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　産後ケア＆脳育運動教室　チルチェ
　　
メール　　　　　　info@c-circe.com
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★オンライン受講
●産後トータルケアオンライン講座
●バランスボールインストラクター養成講座　
●体力指導士養成講座
●産後指導士養成講座　体力指導士養成講座後、産後指導士養成講座にすすみます


★リアル受講
●産後トータルケアクラス＠浜松高丘　
●三方原バランスボールサークル　三方原会館金14：00-15：00　バランスボールレッスンについてはこちら
●骨盤アンチエイジングレッスン　北部協働センター第１、３月曜10：30～11：30
●脳育運動教室　未就園児クラス　園児クラス・小学生クラス
三方原会館　木・金：園児16時～　小学生17時～　土：園児9：30～　小学生10：30～
●引佐こどもバランスボール体操講座　引佐多目的研修センター第２，４水16～17時