肢体不自由児親の会様～骨盤底筋群からの骨盤ケア

浜松市　野菜果物たっぷりカフェ×体コンディショニングスタジオチルチェ

痛み不調改善＆産前産後ケアのコンディショニングトレーナー
小野崎あゆみ
です。
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26日（月）
ＮＰＯ法人浜松地区肢体不自由児親の会様の定期レッスンに行ってきました。

前回10月のレポはこちら↓
肢体不自由児親の会様～小さな動きでも正しく動かせばお腹はポカポカになる

その前のレポは６月でした・・・
肢体不自由児親の会様～ちょっとの手間でもっともっと体が軽くなる♪



今回は、
いつものようにストレッチポールで姿勢を整え
歪みを解消し
筋膜リリースでコリを解消してから

ひめトレポールを使って骨盤底筋群からの骨盤ケアを行いました。





写真は、いつもの体ほぐしの場面です。

私がレクチャーしている時はなかなか写真が撮れないので
いつも同じ写真になってしまいます。。。


ひめトレポールは
効果的に骨盤底筋群にスイッチを入れる事ができる
とても良いツールです。

簡単な体操で、お腹周りの筋肉をしっかり使う事ができます。
そうすると
体の奥底からポカポカしてきます。

大事な臓器がたくさんありますから
骨盤内は血液循環を良くし
ポカポカさせておきたいですね！



次回は、12月。
今年ラストということで
ちょっとしたプレゼントと
癒しの時間を考えています！

しっかり体をリセットして
家事に、子育てに、
向き合ってくださいね！






出張レッスン承っております

地域活性女性団体様
育児サークル様
発育支援センター様
男女協働推進事業部様
知的障害者支援施設様
等
ご依頼いただき出張レッスンや講座などをしています。
パワポを使った講演もあります。

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