出産したら産後ケアを　ママとキッズの脳育運動コーチの日常

浜松市　野菜果物たっぷりカフェ×体コンディショニングスタジオチルチェ

痛み不調改善＆産前産後ケアのコンディショニングトレーナー
小野崎あゆみ
です。
私のプロフィールはこちら


6月25日（月）
ＮＰＯ法人浜松地区肢体不自由児親の会様にご依頼いただき
ストレッチ教室を開催させていただきました。


３月のレポはこちら↓
肢体不自由児親の会様～大人だって子どもだって気持ちいのは一緒♪

4月のレポはこちら↓
肢体不自由児親の会様～痛みや不調は毎日の姿勢や行動から生まれる

5月のレポはこちら
肢体不自由児親の会様～天気と体調　パターンを知って前もって動く

この日は、こんなもの↓を用意しました。






説明しています。
自家製アロマクリームです。
超簡単にできます。

キズを修復する作用がある精油と、リラックス効果がある精油。
１つずつ作ったので、どちらかを選んでもらいました。

なんと、全員リラックス効果がある精油を選びました！
みんなお疲れですね。。。





まずはストレッチポールで姿勢を正し
肩の力、股関節の力を抜き
お腹の奥底に力が入るようにしていきます。




筋膜リリースもしていきますよ。

痛気持ちくて、悶絶しているところです（笑）




そして、肩・首・鎖骨のデコルテラインから
マッサージクリームを使ってほぐします。


「手の上でクリームが解ける～」
「いい香り～」
「癒される～」
と皆様気に入ってくれたようです！



足の裏から、ふくらはぎのセルフマッサージ。

この後、立ち上がってみたら、
「足、かる～い！！！」
と喜んでいました！！！


靴も緩くなっています♪


いつも、
クリームを使わない足のセルフマッサージはしていたのですが
やっぱりクリーム使った方が気持ちいいよな～と
おうちでやっていた時に感じたので
今回、オリジナルのマッサージクリームを作って持っていきました。

皆さんに喜んでもらえてよかったです！！！


次回は何しようかな～♪







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