出産したら産後ケアを　ママとキッズの脳育運動コーチの日常

浜松市　野菜ソムリエのベジカフェ×身体コンディショニングスタジオ
チルチェ

不調改善・産前産後ケア・パフォーマンスアップのコンディショニングトレーナー

小野崎あゆみ
です。



16日（月）
ＮＰＯ法人　浜松地区肢体不自由児　親の会様より
ご依頼ありまして

体の使い方・体ほぐしレッスンを開催させていただきました。

１０月に開催された時のレポはこちら↓
ＮＰＯ法人浜松地区肢体不自由児　親の会様にて体ほぐし体操


今回は、違う会場で、
当日キャンセルもありましたので、８名とゆったり。

その分、濃密に、
持ち帰っていただくことを多くしていきました。


こういう出張レッスンは、
１回限りの出会いです。

６０分、ストレッチやヨガやピラティスのクラスをやるのもいいと思いますが、
私は、
この６０分が楽しかったな～で終われること以上に、
家でも再現できること

を重要視しています。









動きのチェックをしています。




日常生活の身体の使い方。
日常の、何気ない動きが、あなたの痛みや不調を産みだしています。
自分で、肩こりや腰痛を創りだしているのです。

腰を中心としたリセット方法もお伝えしました。
覚えやすいように、復習もしました。
メインのリセットは５つ！
朝起きて、お布団の中でやると、
朝の家事がすっきり活動できます。
体が軽いと思います！




こ、これは・・・
出すのやめようかな、と思いましたが、アップ
おすもうさんは、あんなに巨体ですが、けがをしないように、
そして、最大限の力を出せるようなフォームで相手にぶつかっています。

それを再現したポーズ

これがどういう意味なのか・・・
レッスンに来た方だけにお伝えしますね！！！
雑巾の搾り方にも繋がる動きです。


最後に、アシスタントに入ってくれた
豊橋のＭＡＹＡ先生。

肩こりにならないポーズでピース！！！

終了後、いろいろお話しできてよかった！！！



チルチェでは、
腰痛改善自己整体
月　１０時４５分～１１時４５分
不定　土　１０時４５分～１１時４５分

肩こり頭痛撃退レッスン
第１，３金曜　１０時４５分~１１時４５分

に開催しています。

今日お伝えした内容は基礎の基礎。
さらに自分で調整できる方法や、もっと動きやすい身体になるための体操を
お伝えしています。


お待ちしていますね。


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【スタジオ】１１月スタジオスケジュール


11月スタジオチルチェプログラム一新！
★産後トータルケア6回コース
次のタームは
①1/7　　②1/14　　③1/21　　④2/4　　⑤2/18　　⑥2/25　すべて木曜日　１０～１２時
2/11（木）は祝日のためお休みです