出産したら産後ケアを　ママとキッズの脳育運動コーチの日常

浜松市　野菜ソムリエのベジカフェ×身体コンディショニングスタジオ
チルチェ

不調改善・産前産後ケア・パフォーマンスアップのコンディショニングトレーナー

小野崎あゆみ
です。


28日（月）は
午前中は3時間の
バランスボールインストラクター養成講座
もう8回目なので、大詰めです。
実際にデビューした後のプログラム作りや
試験対策をしていきました。

そして14時からは
マタニティレッスンの1時間半。

だんだんとお腹が大きくなってくる妊婦さん。

季節は動きやすい時期になってきているので、
4月くらいかな～。活動的になれるのは。
5月はもうすでに暑い日もありますもんね。


産まれた後の、赤ちゃんの様子とか
旦那さん話とか、
いろいろ盛り上がりました！！！


その後は、急いで娘の歯医者へ。
そして、急いで帰宅し、夕食を準備し、
着替えてお出かけ！

ビーズトーク主催の
伊達友美先生とのプチ講演会&お食事


伊達友美先生のブログ

ビーズトークFacebook

伊達友美先生のＨＰ

伊達先生は、テレビなどでダイエット特集で引っ張りだこ。

私もテレビで、
「夜のラーメンの前に野菜ジュースを飲みなさい」
と聞いた事があります。





1時間弱の講座、
とても勉強になることが多く、
メモいっぱい取りました。

ダイエット指導とかで、
やはり運動面だけでなく食事もとても大切です。

私がお伝えしていたことと一緒だったこともありますし、
真逆の事を先生がおっしゃっていたところもありました。

赤みの肉、とか。。。

ちゃんと理由があってこそ、のことなので、
納得がいきます。

とっても参考になりました！

講座が終わったら、
先生を囲んでのお食事会。





私は、先生のお隣に座ることができました。





講座の最初のところで、
体育系の学校でも、アンチエイジングトレーニングということで
教鞭をとられている、
ということでしたので、
スポーツ時の水分補給についてお聞きしました。

ポ〇リはよくない、というのはわかっているけれど、
それに代わるいい飲み物をどうしようか、
と思っていて、
レモン水？？？
ハチミツレモン？？？


先生にとてもいいこと教えていただきました！
そうか、そうですよね。
カリウムもミネラルも同時に取れる！






すでにお帰りになってしまっていた方達もいらっしゃいましたが、
最後にパチリ！

とても貴重な体験をさせていただきました！

商品開発も楽しみにしています。

先生は浜松が地元です。
また、定期的に浜松に帰ってくる、とのこと。

その時も是非お会いしたいです！






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託児お申込みの方は、「連絡事項」のところに
「託児希望・〇才（または〇ヶ月）、性別」をご記入ください。
託児についてを必ずお読みください

チルチェスタジオスケジュール




★産後トータルケア6回コース4/7スタート
出産は人生のチャンス！産後ケアで体と心を整え自分軸で楽に賢く生きるスキルを得る
4/7　4/14　4/21　4/28　5/12　5/26
木曜　10時～12時
（5/19はイベント出店のためお休みです）

浜松市　野菜ソムリエのベジカフェ×身体コンディショニングスタジオ
チルチェ

不調改善・産前産後ケア・パフォーマンスアップのコンディショニングトレーナー

健康運動指導士
一般社団法人体力メンテナンス協会　指導士育成講師


小野崎あゆみ
です。


お久しぶり～なブログになってしまいました。

怒涛の週末でした。
月曜日も一日、養成にマタニティレッスンにバタバタしていましたので、
今日、やっと事務作業が進みました。

さて。
金曜日のお昼に、
浜松東ロータリークラブ様からの依頼で、
アクトシティ―のホテルオークラにて
50人近くの経営者様の前で
「社会の活性化に繋がる産後ケア
～脳と体のメンテナンス～」
お話しさせていただきました。


午前中のバランスボールダンスのレッスンを終え、
（汗だくでしたが・・・）


普段は着ない服装で、いざ出陣！


会場では、
すぐに浜松東ロータリークラブの会長様や、副会長様たちと
歓談させていただきましたので、
写真は一枚もとっていません・・・




30分。
連日のレッスンと花粉症で
声をからせながら
お伝えさせていただきました。

途中で、笑いが少ないな、と
ネタを投入してみましたが、反応（笑い）がイマイチで、
凹んでいましたが、

終了後、
「今日は笑った方です」と。

オークラの女性従業員の方も
「いつもはシーンですよ」と。

良かったです(*^_^*)

ホテルの方からも、
「すごく勉強になりました！」
といっていただけて、
とっても嬉しいです！

これを機に、
経営者様の前での
社会での女性の活躍と少子化問題などのテーマで
お話しさせていただく機会が増えるといいです！



写真を一枚も撮れなかったので、
証拠として（？）こんな写真を。



とても貴重な体験をさせていただきました。

ご縁を繋いでいただいたＮ様。
担当していただいたアズマ工業株式会社　山下様
ありがとうございました。



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★産後トータルケア6回コース
次のタームは　2月25日（木）からスタートします。
①2/25　　②3/3　　③3/10　　④3/17　　⑤3/24　　⑥3/31　すべて木曜日　１０～１２時
★ひめトレスタイルアップ４回講座　1/15.29　2/5.19（金）10：45～11：45（ひめトレは春からパワーアップして再登場します！）
★朝市限定！朝の健康体操＆モーニング　3月5日（土）7時30分～
☆リクエスト開催！ママに寄り添う専門家のための産後学講座1DAY集中講座3/20(日）9：30～17：30

こんにちは。

金曜日は、レッスンをお休みさせていただき、
昨年末に開催された、Womama　Ｆｅｓｔａと
2階で行っていたカラフルブリッジの、報告会＆交流会に行ってきました。






Womama　Festaと、カラフルブリッジでの結果報告のあとに、
元掛川市長の榛村氏の講演があり、
その後、「生きる力を育む子育てとは？」というシンポジウムがありました。

浜松や磐田のNPO法人代表の方、菊川市議などが集まり、お話しされました。


その後は、大名刺交換会。

軽食を頂きながら、いろいろな方とお話しさせていただきました。

普段なかなか子育て支援の方と横のつながりは少ないので、
とても有意義な時間を過ごすことができました。

少ない時間だったので、
お話ししたい、と思っている方達すべてと、お話しすることができなかったのが残念ですが
とても楽しかったです。

ありがとうございました。



チルチェのレッスン予定

スタジオ2月のグループレッスン情報はこちら

赤ちゃんとママのふれあいサロン＠チルチェ
２月17日（月）
ベビーマッサージ
ベビーエクササイズ
ママの身体ケア・引き締めエクササイズ
ファーストサイン

赤ちゃんとママのふれあいサロン＠入野協働センター
２月24日（月）
ベビーマッサージ
ベビーエクササイズ
ママの身体ケア・引き締めエクササイズ






スタジオ＆カフェ　チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
circe@info.c-circe.net
http://c-circe.net

こんにちは。

浜松市産後ケア・ボディメイクトレーナーＡＹＵＭＩのブログをご覧いただきありがとうございます！

昨年度、男女共同参画推進センターの
「はままつチャレンジ塾」という講座を受講しました。

その時の記事はこちら
１回目
２回目
３回目
４回目
５回目
最終回


講座の立て方だけでなく、ファシリテーションの仕方や、
浮かんだアイディアのまとめ方、
営業マンの営業スキルまで、
いろいろな事を学び、私もスキルアップした講座でした。

2010年度、2011年度、2012年度の受講者と、
先生、2013年度（来年1月から始まります）の先生が集まり、
同窓会があり、出席してきました。

夜の浜松駅辺りを一人で、自分の楽しみのために、
出歩くなんて何年ぶり！！！
飲み会だなんて！
それだけでワクワクです！

男女共同参画センターの方達、
講師の小野寺先生、佐々木先生と、
受講者の方達。

それぞれが素敵な活動をされている方達ばかりなので、
自己紹介が楽しい！
みなさん、お食事も止まってしまって聞き入ってしまいました。

たった、2時間でしたけど、たくさんの方とお話しできて、
とても有意義な時間でした。

また自分の活動も頑張ろう！と奮い立たせることができ、
本当に行って良かったです。

小野寺先生と同じテーブルになれて、たくさんお話しさせてもらいました。
先生は、本当に素敵！
みんなが話していることをスムーズにまとめて、素敵な言葉とともに返してくれる。
周りの子達を良く見ていて、すかさずフォローしたり・・・

講師として、女性として、尊敬します！

私も、そんな講師になれるように、ひとつひとつ丁寧にお仕事させていただこう、と感じました。



男女共同参画推進センターの方達、
小野寺先生、佐々木先生、
受講者の方達、
みなさん、ありがとうございました！


そして！
2013年度の「浜松チャレンジ塾」が1月からスタートします！

浜松チャレンジ塾2013～ヒット企画をつくるのはあなた！

1歳から未就園児は託児があります。
託児のお申込み機嫌は12月18日です！

まだ、受付可能だそうですよ！

本当に、受講して良かったと心から思える講座です。

【日時】
①平成２６年１月８日 　　
②平成２６年１月２２日
③平成２６年２月５日
④平成２６年２月１２日　　
⑤平成２６年２月１９日
⑥平成２６年３月２６日　（全６回）水曜日の９：３０～１２：３０
　　　
日程が合う方は是非に！！！

私も予定が合えば、見学に行かせていただきます！







スタジオ１２月のグループレッスン情報はこちら



スタジオ＆カフェ　チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
circe@info.c-circe.net
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こんにちは。
浜松市　産後ケア・ボディメイクトレーナーAYUMIのブログをご覧いただきありがとうございます。

金曜日は、午前のレッスンをひとつお休みさせていただいて、
「遠州こどもとあゆむ会」の交流会に参加させていただきました。

遠州こどもとあゆむ会とは、
浜松～豊橋近辺に住む、岡崎にある吉村医院OGOB、また吉村医院の理念に共感する方のたちのゆるやかなネットワークです。

去年、映画「玄牝」の上映会を開催していて、そちらに参加したことが縁で、メーリングリストに入れてもらっていましたが、
なかなか活動に参加できずにいたところ、
今回細江の加藤農園さんでのランチ交流会、ということで楽しみにしていました。


加藤農園さん、細江と聞いて遠いイメージでしたが、都田のすぐ横だったので、
初生のチルチェから車で１２，３分ほどで着きました。




いちじく畑が広がり、近所の方がミカンやさといもなどを買いに来たりして、とてものどかです。

こちらのいちじく、
果糖味いちじくというブランドで、全国的に有名なんだとか。

加藤農園さんのＨＰです。

こちらのいちじくをたくさん使ったピザを焼いて頂きました。



試食させていただきましたが、皮ごと食べれるんですよ！
そして、糖度が２４だとか！！！
果肉が真っ赤で、とっても甘かったです！！！



炊き込みご飯、野菜いっぱいの味噌汁・里芋の煮っ転がし・ピザ
などを頂きながら、新しい出会いもたくさんで、とても有意義な時間を過ごせました！

みなさんの子供との接し方が心地よく、がっつり育児中心の生活をしていた２年前に出会いたかったな、と思いました。

家に帰ってきて、自分の子供達と接する時に、とても穏やかな気持ちで接することができました。



そして、果糖味いちじく、購入してきました！！！

見えますか？
密が出ているんですよ～～～！
もう、すでにジャムみたいな味です。

もともといちじく大好きな私と母。
興奮しながら頂きました！！！

おいしかった！
ごちそうさまでした！


遠州こどもとあゆむ会さん、加藤農園さん、ありがとうございました！






スタジオ１１月のグループレッスン情報はこちら

赤ちゃんとママのふれあいサロン
２カ月～１２カ月の赤ちゃんとママ
１１月１８日１０時～１２時

産後の身体メンテナンス講座
11月28日（木）１０～１２時

月経血コントロールできる身体になろう
11月30日（土）　10時45分～11時45分 



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