出産したら産後ケアを　ママとキッズの脳育運動コーチの日常

浜松市　野菜ソムリエのベジカフェ×身体コンディショニングスタジオ
チルチェ

不調改善・産前産後ケア・パフォーマンスアップのコンディショニングトレーナー

日本コアコンディショニング協会　
ひめトレインストラクター・アドバンストトレーナー

小野崎あゆみ
です。


日程が取れずにお休みしていましたが、
ひめトレスタイルアップ4回講座
10月16日（金）から再開します！！！

ブログアップがかなり遅くなってしまってすみません！
記事にしていないのに、スケジュールをチェックしてくれた方が、
予約してくれました。（そしてご紹介もしてくれました！）
ありがとうございます。



骨盤底筋群を意識し、そこから、
骨盤
体幹部
肩甲帯
股関節
・・・と先端へ。

椅子に座ったところから
立つ
歩く
ところまで。

中央のリセットから
中央を効率的に動かすために
先端の使い方を整え

楽に効率よく動く方法をお伝えします。

日常生活の全ては
座る、立つ、歩くから成り立っています。
中腰の姿勢で腰が痛くなるのは、
腰の部分が負担がかかる姿勢で使っているから。
股関節が動くようになると、腰はとっても楽ちんになります。

難しいけれど、
いろいろな例えを使って、
そして
ひめトレポールを使って
丁寧にお伝えします。


運動が苦手な方でも大丈夫。
むしろ
普段身体をあまり動かさない方に受けていただきたい。
運動が苦手、といっても、
椅子に座るよね？立つよね？歩くよね？？？

正しい歩き方をするだけで、
体に負担をかけずに普段の歩きがエクササイズになるのです。










忘れてしまったり、
またやってみたかったり
した時はいつでもリピート受講可能です！
（他のレッスンよりお安くリピートできます。詳細は最終回の時にご案内しています。）

特に4回目は、習得が難しいと思います。
是非リピート受講お待ちしています！





スタジオチルチェのご予約が簡単になりました。
こちら↓のボタンからどうぞ！

託児お申込みの方は、「連絡事項」のところに
「託児希望・〇才（または〇ヶ月）、性別」をご記入ください。
託児についてを必ずお読みください

【スタジオ】10月スタジオスケジュール




★産後トータルケア6回コース
次のタームは　10/22 29 11/5 12 26 12/3　 木曜１０～12時(11/19はお休みです）
★腰痛改善自己整体　10月3日、17日（土）１１時～１２時
★自分のカラダも整うバランスボールインストラクター養成講座11月7日スタート