カテゴリー │スタジオレッスン情報
浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ×身体コンディショニングスタジオ
チルチェ
産前産後ケア・不調改善コンディショニングトレーナー
小野崎あゆみです。
4月から始まりました、
腰痛改善自己整体クラスの紹介です。
☑ 腰が痛い
☑ マッサージや整体でも良くならない
☑ 人に触られるとくすぐったい
☑ 身体の使い方を直して、根本的解決をしたい
☑ 活動的に動きたい
☑ 朝起きた時に、身体が痛く、腰が不安
☑ 昔スポーツをしていて腰を痛めた事がある
☑ 普段は痛くないが、疲れがたまったり同じ姿勢をしていると痛くなる
☑ 趣味のスポーツをすると腰が痛くなる
など、
一つでも当てはまったら、腰痛改善自己整体クラスへどうぞ！
腰だけではなく、肩こりや背中の不調にも効果的です。
腰は、字のごとく
身体の要です。
腰が痛いと、何をするにも億劫になります。
思ったように動けないし、
いつ、ピキンとなってしまうか、
恐る恐る行動しなくてはいけません。
腰が痛い、背中が痛い、身体が重たい・・・
では、お出かけだって楽しくないし
行動力も瞬発力も低下します。
一般的な腰痛体操は、どんな痛みの出方の人にも
同じ体操を紹介されています。
整形外科に行って、痛み止めと、湿布と、腰痛体操のプリントを渡されたことはありませんか？
腰痛にもいろいろな痛みの出方があるのに、ほぼ、同じ治療法です。
私は高校時代、部活をしていて腰を痛め、整形外科に通っていました。
スポーツはもちろん、
立っていることも、座っていることも辛く、授業も集中できませんでした。
バス通学をしていましたが、日曜日の練習の帰りのバスの中で、
痛くて痛くて立ってられなくて、
後ろに80歳くらいのおじいちゃんが立っていましたが、
目の前の優先席が空いた時に、おじいちゃんに席を譲れなくて私が座りました。
座らないと、腰が砕けそうだったのです。
高校生が（日曜だけど部活の帰りなので高校の制服を着ていました）、優先席に、老人を差し置いて座る・・・
周りの方に見られていたし、どんな風に思われていたんだろう。。。
穴があったら入りたいくらい恥ずかしかったけど、
もうこの時は座らないといれなかったんですよね。
この時の事は一生忘れないと思います。
整形外科で言われたことは、
「部活を休みなさい。腹筋と背筋を鍛えなさい」
それだけです。
部活の先生に言って、部活を見学してました。
みんなが練習しているところの横で、
ひたすら腹筋と背筋をしていました。
むなしかったです。
悲しかったです。
この時に、私はスポーツトレーナーになろう！
と思い、体育系の大学に進学しました。
様々な経験と、想いがあって、今この仕事をしていますが、
運動を提供していて、
「腰が痛くて・・・」と参加者の方から言われると、
あの時の自分を思い出します。
私の腰はすっかり良くなりました。
時々、疲れていたり、同じ作業をしていたりすると
重い時がありますが、セルフケアで改善することができます。
チルチェが提供する
腰痛改善の体操は、
グループレッスンですが、隣の方と同じ動きをするとは限りません。
痛い方には動かさず、痛くない方向に、呼吸とともにある一定の法則で動かすと
なぜか痛みが消える、というもの。
なぜか・・・
それはちゃんと理由があるのです。
筋肉の仕組みを利用した、痛み改善方法です。
今、腰に違和感がある方
是非、筋肉の仕組み、
身体の使い方を知り、身体で覚えて、
活動的に動けるようになっていただきたいです。
