出産したら産後ケアを　ママとキッズの脳育運動コーチの日常

浜松市　野菜ソムリエのベジカフェ×身体コンディショニングスタジオ
チルチェ

不調改善・産前産後ケア・パフォーマンスアップのコンディショニングトレーナー
日本コアコンディショニング協会　
ひめトレインストラクター・アドバンストトレーナー

小野崎あゆみ
です。


8月21日（金）
ひめトレスタイルアップ4回講座の最終回が終わりました。




3回目で、キレイに立つ
と言うところまでいきましたので、
4回目の最終回は、
キレイに立って歩く
ということころまでいきます。


ただ、姿勢を正して歩くだけではないのです。

日本人特有の歩き方、なども紹介しながら、
肩こりとか頭が重い時はこうして歩くとイイよ
今日はヒップアップしながら歩こうって時はこう
ウエストを引き締めながら歩きたい時はこう
など、
いろいろな歩き方をお伝えします。

最終的には、このすべてが組み合わさっても
歩けるようにしていただきたいのですが、
なかなか難しいと思いますので、
一つひとつ練習してみてください。

私も、
「あ～今日は肩がこっているな」って時は〇〇を動かしながら歩くし
「お腹引き締めよう」と思うときは、〇〇を意識して動かします。


筋トレをする時間は取れないけど、
日常生活で、引き締めながら動かせれば
一石二鳥！


最後は、姿勢のチェック。
皆さん、初回の時の姿勢より改善されていました！！！

やっぱり、自分の状態を知って、
毎日意識するっていうのがとっても大事です！




今後のクラスですが、
8月スタートコースはお休みさせていただいています。
9月スタートコースは、第4
金曜に仕事依頼がありまして、
当初のように、第２、４金曜にレッスンができないので
日程を検討中です。

少々お待ちください。

ここでやってほしい！
出張して！
というリクエストも大歓迎です！

4回コースをギュッと凝縮することも可能です。

骨盤底筋群トレーニング・ひめトレポール
尿漏れ・脱腸・内臓脱・腰痛・骨盤調整・姿勢改善・スタイルアップ
歩き方改善・・・
など興味がありましたら、是非！

シニア向け
１０代～20代前半向け
産後女性対象
更年期対象

など対応できます。


この前、パーソナルを受けた小学生の女の子は、
母が持っている　ひめトレポールを
「魔法の棒♪」と呼んで、
楽しく骨盤調整しているようです。

縦置きにして骨盤底筋群トレーニングをしなくても、
骨盤調整の体操はできます。

この子は、目標があるから、親に言われなくても
自らの意思でコンディショニングをするんですね！

普通に座っているだけでも効果ありですので、
レッスンを受けてポールをお持ちの方は、
是非おうちでも活用してくださいね！


スタジオのご予約が簡単になりました。
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チルチェ3周年記念イベント開催中！

★産後トータルケア6回コース
次のタームは　9/10, 17, 24, 10/1, 8, 15　 木曜１０～12時
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