2024年06月26日12:09
骨盤アンチエイジング 筋肉は裏切らない 笑≫
カテゴリー │❤健康増進│骨盤底筋群 ひめトレ
産後ケア＆脳育運動教室 チルチェ
主催の小野崎あゆみです。
私のプロフィールはこちら
6月17日（月）
北部協働センターにて
骨盤アンチエイジングクラスを開催しました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
前回のレポはこちら
骨盤アンチエイジング テニスボールでコロコロマッサージ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
レッスン前も
レッスン中も
いろんなお話をするのですが
（参加者の方も、体の事、健康の事、気になっていることを話していただきます。
離したくない方に無理に聴くことはありません）
最後の最後
結局は筋肉だね！！！
って話で締めくくりました！
「年をとると病気をして痩せるから
今少しぐらい太っている方がいい」
という意見を述べるご家族の方がいらっしゃるようで・・・
まずそもそも
病気になることが前提で話しているのがおかしいよね？
今、健康で過ごしているとしても
その過剰な脂肪が病気の原因になることもあるよね？
例え、病気になって痩せたとしても
その減った分の体重は、筋肉がやせ細った分で、
最初に脂肪が減ってくれるのではないよね？
仮に
年をとると病気になる、が100％そうなる、と仮定して
今、つけておきたい、蓄えておきたいのは
脂肪ではなく筋肉だよね？？？
ってお話をさせていただきました。
その参加者は十分に理解していただいている方です。
でも、なかなかご家族の方の思考は変えられないものです。
夫や子どもなど、関係が近ければ近いほど
聞く耳を持ってくれません。
腰痛、肩こり、膝の痛みなどを引き起こさない
または、改善してくれるのも
筋肉です。
魅せる筋肉はいりませんが 笑
使える筋肉を付けていきましょうね！
骨盤アンチエイジングは
微妙な小さな動きや、簡単な体操が多いです。
ほとんどイスに座ったまま行います。
簡単な体操ですが、
どこに意識を向けるか？
息は吐くのが吸うのか？
細かくお伝えします。
普段の生活の中で
気づいたときにセルフケアができるように。
そして、普段の姿勢や、歩く、物をもつなどの動きが
勝手にウエストシェイプや
肩こり腰痛解消になるように
体の使い方をお伝えしています。
骨盤アンチエイジング詳細はこちら
次回は7月1日、22日（月）
北部協働センター 2階第三会議室です。
室内履きも、スポーツウエアもいりません。
普段のカジュアルな恰好でどうぞ。
（スカートやヒール靴は避けた方がいいです）
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
産後ケア＆脳育運動教室 チルチェ
メール info@c-circe.com
チルチェHP https://c-circe.com
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★オンライン受講
●産後トータルケアオンライン講座
●バランスボールインストラクター養成講座
●体力指導士養成講座
●産後指導士養成講座 体力指導士養成講座後、産後指導士養成講座にすすみます
★リアル受講
●産後トータルケアクラス＠浜松高丘 6/6スタート
●三方原バランスボールサークル 三方原会館金14：00-15：00 バランスボールレッスンについてはこちら
●骨盤アンチエイジングレッスン 北部協働センター第１、３月曜10：30～11：30
●脳育運動教室 未就園児クラス 園児クラス・小学生クラス
三方原会館 木・金：園児16時～ 小学生17時～ 土：園児9：30～ 小学生10：30～
●引佐こどもバランスボール体操講座 引佐多目的研修センター第２，４水16～17時
主催の小野崎あゆみです。
私のプロフィールはこちら
6月17日（月）
北部協働センターにて
骨盤アンチエイジングクラスを開催しました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
レッスン前も
レッスン中も
いろんなお話をするのですが
（参加者の方も、体の事、健康の事、気になっていることを話していただきます。
離したくない方に無理に聴くことはありません）
最後の最後
結局は筋肉だね！！！
って話で締めくくりました！
「年をとると病気をして痩せるから
今少しぐらい太っている方がいい」
という意見を述べるご家族の方がいらっしゃるようで・・・
まずそもそも
病気になることが前提で話しているのがおかしいよね？
今、健康で過ごしているとしても
その過剰な脂肪が病気の原因になることもあるよね？
例え、病気になって痩せたとしても
その減った分の体重は、筋肉がやせ細った分で、
最初に脂肪が減ってくれるのではないよね？
仮に
年をとると病気になる、が100％そうなる、と仮定して
今、つけておきたい、蓄えておきたいのは
脂肪ではなく筋肉だよね？？？
ってお話をさせていただきました。
その参加者は十分に理解していただいている方です。
でも、なかなかご家族の方の思考は変えられないものです。
夫や子どもなど、関係が近ければ近いほど
聞く耳を持ってくれません。
腰痛、肩こり、膝の痛みなどを引き起こさない
または、改善してくれるのも
筋肉です。
魅せる筋肉はいりませんが 笑
使える筋肉を付けていきましょうね！
骨盤アンチエイジングは
微妙な小さな動きや、簡単な体操が多いです。
ほとんどイスに座ったまま行います。
簡単な体操ですが、
どこに意識を向けるか？
息は吐くのが吸うのか？
細かくお伝えします。
普段の生活の中で
気づいたときにセルフケアができるように。
そして、普段の姿勢や、歩く、物をもつなどの動きが
勝手にウエストシェイプや
肩こり腰痛解消になるように
体の使い方をお伝えしています。
骨盤アンチエイジング詳細はこちら
次回は7月1日、22日（月）
北部協働センター 2階第三会議室です。
室内履きも、スポーツウエアもいりません。
普段のカジュアルな恰好でどうぞ。
（スカートやヒール靴は避けた方がいいです）
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チルチェHP https://c-circe.com
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●三方原バランスボールサークル 三方原会館金14：00-15：00 バランスボールレッスンについてはこちら
●骨盤アンチエイジングレッスン 北部協働センター第１、３月曜10：30～11：30
●脳育運動教室 未就園児クラス 園児クラス・小学生クラス
三方原会館 木・金：園児16時～ 小学生17時～ 土：園児9：30～ 小学生10：30～
●引佐こどもバランスボール体操講座 引佐多目的研修センター第２，４水16～17時
