2023年11月21日10:36
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カテゴリー │❤健康増進│骨盤底筋群 ひめトレ
産後ケア＆脳育運動教室 チルチェ
主催の小野崎あゆみです。
私のプロフィールはこちら
11月6日、20日と
骨盤アンチエイジングクラスを開催しました。
・・・・・・・・・・・・・・・
前回のレポはこちら
股関節の向きで、痛みや不調がなくなったり痩せやすかったりする
10月に書いた記事ですが、
毎月２回、定期的に開催しているクラスです。
・・・・・・・・・・・・・・・・
こちらは椅子に座ったままできる体操で
運動が苦手な方、体力がない方でも簡単にできます。
年を重ねていくと
数年後の自分を心配しがちです。
どんどん動きにくくなってくる体。
痛いところが治らない
正座が出来なくなってくる
体力がどんどん落ちてくる
10年後も今の体を維持できるのだろうか・・・？
不安になることもあると思います。
参加者の方とお話していくと
やっぱり骨盤周りと肩甲骨が大事だね、って話に行きつきます。
足先や手先の不調でも
やっぱり整えるべきは骨盤と肩甲骨。
肩甲骨も
骨盤の上に乗っているので
大元は骨盤なのです。
クラスの最後には必ず立った状態での体操も少しして終わります。
イスに座った状態で動ける体をつくり
立った状態でも
その動きを使って、立つ、歩く
ができるように。
ウォーキングしている方をよく見かけますが
歩き方が残念だな～～～と感じることがあります。
なぜ、残念な歩き方をしている方が多いか
その理由も説明し
クラスに参加している方には
残念な歩き方にならないよう、
いつもの歩きが
勝手にお腹周りが引き締まる歩き方になるよう
お伝え、指導しています。
12月の骨盤アンチエイジングクラスは
4日、18日（月）
いずれも10：30～11：30
北部協働センター ２階第3会議室
で開催します。
どちらか１日の参加でもOK！
詳細はこちら
骨盤アンチエイジングクラス
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
産後ケア＆脳育運動教室 チルチェ
メール info@c-circe.com
チルチェHP https://c-circe.com
チルチェブログ http://ameblo.jp/circe-caffe/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
★オンライン受講
●産後トータルケアオンライン講座
●バランスボールインストラクター養成講座
●体力指導士養成講座9月スタート
●産後指導士養成講座 体力指導士養成講座後、産後指導士養成講座にすすみます
★リアル受講
●三方原バランスボールサークル 三方原会館金14：00-15：00 バランスボールレッスンについてはこちら
●骨盤アンチエイジングレッスン 北部協働センター第１、３月曜10：30～11：30
●脳育運動教室 未就園児クラス 園児クラス・小学生クラス
木・金 三方原会館 園児16時～ 小学生17時～
土 ダンススタジオタカバ 園児１４時～小学生１５～
●引佐こどもバランスボール体操講座 引佐多目的研修センター第２，４水16～17時
主催の小野崎あゆみです。
私のプロフィールはこちら
11月6日、20日と
骨盤アンチエイジングクラスを開催しました。
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前回のレポはこちら
股関節の向きで、痛みや不調がなくなったり痩せやすかったりする
10月に書いた記事ですが、
毎月２回、定期的に開催しているクラスです。
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運動が苦手な方、体力がない方でも簡単にできます。
年を重ねていくと
数年後の自分を心配しがちです。
どんどん動きにくくなってくる体。
痛いところが治らない
正座が出来なくなってくる
体力がどんどん落ちてくる
10年後も今の体を維持できるのだろうか・・・？
不安になることもあると思います。
参加者の方とお話していくと
やっぱり骨盤周りと肩甲骨が大事だね、って話に行きつきます。
足先や手先の不調でも
やっぱり整えるべきは骨盤と肩甲骨。
肩甲骨も
骨盤の上に乗っているので
大元は骨盤なのです。
クラスの最後には必ず立った状態での体操も少しして終わります。
イスに座った状態で動ける体をつくり
立った状態でも
その動きを使って、立つ、歩く
ができるように。
ウォーキングしている方をよく見かけますが
歩き方が残念だな～～～と感じることがあります。
なぜ、残念な歩き方をしている方が多いか
その理由も説明し
クラスに参加している方には
残念な歩き方にならないよう、
いつもの歩きが
勝手にお腹周りが引き締まる歩き方になるよう
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12月の骨盤アンチエイジングクラスは
4日、18日（月）
いずれも10：30～11：30
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どちらか１日の参加でもOK！
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●骨盤アンチエイジングレッスン 北部協働センター第１、３月曜10：30～11：30
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土 ダンススタジオタカバ 園児１４時～小学生１５～
●引佐こどもバランスボール体操講座 引佐多目的研修センター第２，４水16～17時
