出産したら産後ケアを　ママとキッズの脳育運動コーチの日常

こんにちは。

浜松市　産後ケア・ボディメイクトレーナーAYUMIのブログをご覧にだたきありがとうございます。

先週土曜日の「ストレッチポール＆ピラティス」のクラスは、
お久しぶりの方達とその旦那様達が参加してくれました！

お久しぶりのその訳は・・・

出産していたから

今年の夏まで、マタニティクラスに通ってくださっていて、
出産を経て、またチルチェに復活です！！！

妊娠中から、あこがれだった（？）
ストレッチポールをしてみたい！！
（ストレッチポールは妊娠中は禁止です）
そして、旦那さんにも、ピラティスの気持ちよさ、味わってもらいたい
と、土曜日のクラスに参加してくれました。

かわいい赤ちゃん連れで！！！


ストレッチポールで、身体をほぐしてから、
骨盤を整えるエクササイズ。

終わってから、マットに寝転んだときの、最初と違う感覚は感動ものだったでしょ！！！

ちょうど、ねんねの赤ちゃんも身近にいましたから、
赤ちゃんの背中はこうなっているんだよ、とお話しもしました。

そして、整った骨格で、
ピラティスで、体幹部強化のエクササイズ。

男性と、産後２カ月の女性では、エクササイズ強度が違いますが、
しっかり説明もいれながら、エクササイズ。

でも、マタニティクラスで、しっかり筋力をつけていた方達だったので、
動きがサスガでした！

途中、赤ちゃんが泣いてしまったけれど、私が指導しながらバランスボールで寝かしつけ。
バランスボールは、産後女性にも旦那さんにも、使えるツール！

バランスボールのレッスンも、お待ちしていますね！



第一子で、マタニティから通ってくれて、お友達になって、
旦那さんも含めた家族付き合いにまで広がって・・・

チルチェが関われたこと、とてもうれしく思います！


次のレッスンも楽しみです！






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赤ちゃんとママのふれあいサロン 満席になりました
 ２カ月～１２カ月の赤ちゃんとママ
１１月１８日１０時～１２時

産後の身体メンテナンス講座
11月28日（木）１０～１２時

月経血コントロールできる身体になろう
11月30日（土）　10時45分～11時45分 



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