出産したら産後ケアを　ママとキッズの脳育運動コーチの日常

こんにちは。

浜松市産後ケア・ボディメイクトレーナーAYUMIのブログをご覧下さりありがとうございます。

１５日は、浜北保健センターで
ママのためのからだづくりセミナーがありました。



１５人くらいの小さなお子様をお持ちのママ＋妊婦さんが集まりましたよ！

お子様は、託児があり、母はゆったりした気持ちで受講することができます。

本日は、２回講座の初回。

保健師さんのお話しが一時間弱、その後は、私の運動のお話しと実技。

３０分という時間だったので、
本当に基本的なお話しをさせていただきました。

妊娠中から産後の変化する姿勢、
ゆるむ筋肉、逆に緊張しちゃう筋肉、
授乳や抱っこする時のポイント
骨盤底筋トレーニング
立ち姿勢
歩き方・・・

などなど。

またしても、短い時間に多くを詰め込みたいあまり、
突っ走ってしましました・・・。
はやくてわかりにくかったかな？反省です・・・


次回２週間後は、１時間ありますので、たっぷり実技を加えながら行いますね！

早口にならないように気をつけながら、たくさんの事を時間が許す限り
お伝えしていきますね！







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赤ちゃんとママのふれあいサロン
２カ月～１２カ月の赤ちゃんとママ
１１月１８日１０時～１２時
満席になりました
ありがとうございます

産後の身体メンテナンス講座
11月28日（木）１０～１２時

月経血コントロールできる身体になろう
11月30日（土）　10時45分～11時45分






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