出産したら産後ケアを　ママとキッズの脳育運動コーチの日常

こんにちは。

16日月曜日に、スタジオ＆カフェチルチェにて、
「赤ちゃんとママのふれあいサロン」開催しました。

ちか先生のベビーマッサージ









ママも赤ちゃんも、とってもいい笑顔が出ていて、すごく癒されましたね！


お洋服を着ていただいて、
簡単なベビーエクササイズ。
赤ちゃんは、いっぱいマッサージしてもらって、もうすでに
エクササイズしているのと同じくらいの疲労感がありますので、
５こくらいのエクササイズ。

ベビーマッサージの効果とは、また違う視点から
赤ちゃんの身体の大事なことをお伝えしていきます。



その後、ママのためのエクササイズです。
お腹回り、骨盤調整を中心にお伝えしました。






普段の姿勢もとっても大事ですからね。
自分で自分の内臓を押し下げて、骨盤底筋に負担をかけないでくださいね。

そして、ファーストサイン
赤ちゃんのおててのサインです。

実際にサイン覚える前に、
智香先生のわかりやすい説明。

これを、私は子供が0～1歳の時に聴きたかったです。
（でも、今からでも遅くない！
自分の子供達にも心がけます！）


最後は、お茶会。
クリスマスバージョンです。

シュトーレン２種（ココアパウダー、ココナッツパウダー）
イチゴ
＆
チェストツリーミックスというノンカフェインの紅茶をお出ししました。

母乳の出をよくするハーブティーです。

（写真を撮るのを忘れた―！）

そして、お持ち帰り用のクッキー





今回も2時間の中で、盛りだくさんの内容！


また1月も20日（月）に企画しています！

0歳児のお子様を持つママは、チェックしておいてくださいね！







スタジオ１２月のグループレッスン情報はこちら

月経血コントロールできる身体になろう③布ナプキンと骨盤力アップエクササイズ
12月20日（金）10時45分～11時45分
布ナプキンのプレゼントつき！


女性起業家のためのブログ講座①
12月21日（土）10時～12時
「これだけは押さえてほしい！ブログを書く上での基本のキ」
・ブログ、HP、Facebook、Twitter・・・それぞれの違いと効果的に使うコツ
・アメブロ？はまぞう？ブログの選び方
・セルフブランディングでオンリーワン＆ナンバーワンになれるコツ
・同業者に差をつけられる！価値の伝え方
・お客様目線でのブログの書き方





スタジオ＆カフェ　チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
circe@info.c-circe.net
http://c-circe.net