2015年10月21日07:28 11月スタジオチルチェプログラム一新！≫ カテゴリー │★スタジオのこと│スタジオレッスン情報 浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ×身体コンディショニングスタジオ チルチェ 不調改善・産前産後ケア・パフォーマンスアップのコンディショニングトレーナー 小野崎あゆみ です。 11月から、スタジオチルチェのプログラムが一新します。 バランスボールで簡単＆楽しくシェイプアップ 火10:45～11:45 担当ＭＡＹＵ 腰や膝などの関節に負担をかけずに簡単＆楽しくシェイプアップ！ 体幹強化で均整のとれた美しいボディラインを作りましょう♪ 無理なく体力をつける事もでき、ストレス解消にも効果的です むくみスッキリ☆ルーシーダットン 水9:30～10:30 担当アズ 足ツボマッサージから始めて、身体の巡りを良くするポーズ満載のレッスンです。 終わる頃にはむくみもとれて、身体ホカホカ♪ 朝のお目覚めにいかがですか？ 初心者の方、身体のかたい方にも安心して受けていただけます。 こころ穏やか♡ヨーガセラピー 水10:45～11:45 担当アズ 呼吸を通してあなたの身体と心をみつめます。 日頃のストレスやモヤモヤも解消されてお顔も心も軽く穏やかになれるヨーガです。 初心者や身体の硬い方にも安心して受けていただけます。 バランスボールダンスで楽しく体力アップ 金9 :30～10:30 担当あゆみ バランスボールを使った、有酸素運動です。 音楽に合わせて、手足を動かし、ダンスのように踊ります。 踊れなくても大丈夫！ ボールに座っておこないますので、何となく弾んで手足を動かしているだけで 踊った時と同じくらいの運動効果があります。 肩こり頭痛撃退 第一、三金10:45～11:45 担当あゆみ 肩こりのキーポイントは肩甲骨。 肩甲骨を、動くべき方向に動くべき角度まで動くようになると 肩こりや首痛、肩こりからくる頭痛や吐き気も解消します。 四十肩、五十肩など腕が上がらない方にも効果的。 姿勢改善ピラティス 土9:30～10:30 担当清美 身体に負担のない美しい姿勢を意識します。 呼吸法や骨盤の安定した使い方、肩甲骨周辺を柔軟に保つことにより、 より美しい姿勢を手に入れる事ができます。 姿勢を維持するのに必要な筋肉を無理なく強化するので 猫背など予防し、姿勢を改善します。 出産力・産後の回復力を高めるマタニティクラス 月14:00～15:30 担当あゆみ マタニティさんでもできる、ボールを使った有酸素運動とヨガ・ストレッチで出産力をつけます。 出産のときに大事な、身体の緩め方、力み方もお伝えします。 60分のレッスンの後は、テーマに沿ったお話会をします。 いままでと同じプログラムは 産後トータルケア6回コース ひめトレスタイルアップ4回講座 腰痛改善自己整体 です。 スクール事業も変わりません。 産後学講座 バランスボールインストラクター養成講座 体力指導士養成講座 産後指導士養成講座 自分のカラダも整うバランスボールインストラクター養成講座11月7日スタート 新しいプログラムの詳しい内容と、インストラクター達を 少しずつご紹介していきますね。 スタジオチルチェのご予約が簡単になりました。 こちら↓のボタンからどうぞ！ 託児お申込みの方は、「連絡事項」のところに 「託児希望・〇才（または〇ヶ月）、性別」をご記入ください。 託児についてを必ずお読みください 【スタジオ】10月スタジオスケジュール ★お問い合わせ・お申込み★ ①予約システムより スタジオチルチェ予約システム ②お電話（平日９～16時） 053-437-0270 レッスン中・外出時はカフェスタッフが電話に出ます。 お問い合わせの場合は折り返しお電話いたします。 その後、スタッフが予約システムへ入力⇒ご予約者へメールが届きます ③メール info@c-circe.com （土日祝を除く48時間以内にお返事いたします） スタジオ＆カフェ チルチェ 浜松市北区初生町596－1 053－437-0270 http://c-circe.com メルマガでチルチェ情報・健康と美情報を配信しています ★産後トータルケア6回コース 次のタームは 10/22 29 11/5 12 26 12/3 木曜１０～12時(11/19はお休みです） ★自分のカラダも整うバランスボールインストラクター養成講座11月7日スタート Tweet 同じカテゴリー（★スタジオのこと）の記事 12月スケジュール(2023-11-30 15:02) 4月から新入会募集中！新年度新しいこと始めましょう！(2021-03-18 12:04) チルチェ第2章終了 そして第3章へ(2021-02-16 16:28) 最後のバランスボール@スタジオ(2021-01-10 18:00) 8年4ヶ月ありがとうございました(2021-01-09 22:00) チルチェで最後のバランスボールレッスン プレゼント付き！(2021-01-03 13:36) コメント(0) ★スタジオのことスタジオレッスン情報 名前: メール: URL: 情報を記憶: コメント: 上の画像に書かれている文字を入力して下さい ＜ご注意＞書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。 確認せずに書込 前のページ 画像一覧 次のページ
