出産したら産後ケアを　ママとキッズの脳育運動コーチの日常

浜松市　野菜ソムリエのベジカフェ×体コンディショニングスタジオ
チルチェ

痛み不調改善・産前産後ケア・パフォーマンスアップのコンディショニングトレーナー

健康運動指導士
一般社団法人体力メンテナンス協会　指導士養成講師　骨盤補正師　東海支部長
日本コアコンディショニング協会　
ひめトレインストラクター・アドバンストトレーナー

小野崎あゆみ
です。

本日の中学男子育脳弁当


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我が家の育脳弁当カテゴリー




◼️しゃけごはん
◼️キャベツとエビのネギ炒め
◼️サモサ（じゃがいも）
◼️きゅうりとちくわのゴマだれ和え
◼️バナナ

エビのネギ炒めはスーパーの魚屋さんで味付けされて販売されていたもの。
半分に分けて冷凍保存してありました。
キャペツとともに炒めて、味付けいらず。

食べない食材が多いので、ネタ切れしてきました。
食べない食材でも調理方法によっては食べるものもあるので
レパートリーを増やさなければ！


雨がひどいですが、午後には止むようですね。
午前中は磐田で産後ケアのクラスです。

産後2ヶ月から3、4年くらいの母たち、お待ちしております。




チルチェアフタースクール（小学生の預かり）は
脳を活性化させる遊びがいっぱい！
登録（無料）だけでもしておくと、困った時に便利です！



４月のスタジオチルチェ・出張レッスン講座一覧


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　　スタジオ＆カフェ　チルチェ
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