2018年07月30日18:39
夏の疲れは溜まりやすい 夏の疲労の取り方≫
カテゴリー │❤ママと子どもの心と体ケア│ママ向け│０歳児向け
浜松市 野菜果物たっぷりカフェ×体コンディショニングスタジオチルチェ
痛み不調改善＆産前産後ケアのコンディショニングトレーナー
小野崎あゆみ
です。
私のプロフィールはこちら
毎日毎日暑いですね～
赤ちゃん～３歳くらいのお子様をお育ての方達は、
肌と肌が密着することが多いので
さらに暑いですよね！
私は上２人が５月生まれで、夏はまだ ねんねの赤ちゃんだったので
抱っこしている腕（赤ちゃんの首が当たるところ）にあせもができました。
水浴びもしょっちゅうしていた記憶があります。
１０月生まれの末っ子は、夏になる頃はもうハイハイしているので
首が座っていない頃の大変さはなかったかな。
熱を出すと、私のお腹の上で寝る、が定番だったので
仰向けに寝た私のお腹の上で寝ていました。
（動けなくて、腰が痛くなるんですけど）
抱っこをしなくてもよかったので楽だったかな。
とにかく、夏ってだけで、疲労感も増しますね。
冷たい物を食べすぎて、胃腸の調子を崩したり
脚がむくんだり・・・
暑いから、お風呂にゆっくり入る時間も冬より少なくなります。
お風呂につかる事で、疲れも取れやすくなるのですが、
中にはシャワーで済ましてしまう方もいらっしゃいますよね。
また、夜は暑くて、熟睡できないことも。
夏の疲れはどうやって取っていったらいいのでしょうか。
そもそも、疲労や痛みを作り出さない姿勢や動き方があります。
夏だからこそ！
疲労がたまりやすい夏だからこそ！
体のメンテナンス講座で
痛み不調を貯めないための知識を学び
もっと夏を楽しみましょう！
ママの体と心メンテナンス
産後ケア講座
8月1日（水）
8月22日（水）
10～12時
★ご都合の良い日にちをお選びください
【内容】
■楽な姿勢と正しい姿勢
■腰痛にならない抱っこの仕方
■腹直筋離開って何？
■間違った腹筋運動がお腹ポッコリを加速させる
■尿漏れ改善のポイントは骨盤底筋群
■呼吸でこんなに変わる！
普段の呼吸をエクササイズに変えて勝手に痩せ体質へ
■肩こり解消・腰痛解消のポイント
■イライラは女性ホルモンのしわざ
自律神経をコントロールする！
■ほどよい揺らぎが心を安定させる
■産後のパニック障害
■良いこと見つけ
■夫婦関係・親子関係が劇的によくなるコミュニケーションスキル
果たして、この内容が2時間詰め込めれるのでしょうか！ってぐらいの内容になってしまいました・・・
講座スタイルなので、実技はそんなにないです。
実際のレッスンスタイル（実技）は【ママのための体ケアレッスン】をご受講ください。
★子ども連れ可能
★オンラインでの受講も可能。
【受講料】
2500円（税込）
【持ち物】
筆記用具
スタジオに座りますので、スカート以外の動きやすい格好
【予約方法】
予約フォームよりお申込み下さい
スタジオ同席のお子様の月齢（年齢）をご記入下さい
ママの心と体をメンテナンス
産後ケア講座
＠常磐町レジデンス（浜松市中区常磐町）
①8月7日（火）10：30～11：30
産後の肩こりのしくみと対策＆産後脳トレワーク①
産後の肩こりケアはココがポイント！肩も心もほぐして笑顔が増えるワークをします
②8月28日（火）10：30～11：30
産後の骨盤ケア＆産後脳トレワーク②
今からでも遅くない！自分でできる骨盤ケアとメンタルワークでもっと育児がラクに楽しくなります。
定員6名
産後2カ月くらい～5年くらい。お子様連れ可能
【参加費】
1000円（税込）
ご予約は予約フォームか
大和ハウス工業
0120-77-2104
まで
どちらも、ママの心と体を両面からメンテナンスできる内容になっています。
お子様連れＯＫなので、
涼しいスタジオ、若しくは涼しくて素敵なモデルハウスで
お子様を遊ばせながら、学んでいってくださいね！
チルチェアフタースクール（小学生の預かり）は
脳を活性化させる遊びがいっぱい！
登録（無料）だけでもしておくと、困った時に便利です！
【夏休みパック】登場！
肩周りの不調は思考に影響します。
頑固な肩こりも、頭痛も眼精疲労も改善！姿勢が良くなり若返って
クリアな思考で人生を楽しもう！
初夏～夏限定！肩こりデコルテケアキャンペーン
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
メール info@c-circe.com
チルチェHP http://c-circe.com
チルチェブログ http://ameblo.jp/circe-caffe/
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痛み不調改善＆産前産後ケアのコンディショニングトレーナー
小野崎あゆみ
です。
私のプロフィールはこちら
毎日毎日暑いですね～
赤ちゃん～３歳くらいのお子様をお育ての方達は、
肌と肌が密着することが多いので
さらに暑いですよね！
私は上２人が５月生まれで、夏はまだ ねんねの赤ちゃんだったので
抱っこしている腕（赤ちゃんの首が当たるところ）にあせもができました。
水浴びもしょっちゅうしていた記憶があります。
１０月生まれの末っ子は、夏になる頃はもうハイハイしているので
首が座っていない頃の大変さはなかったかな。
熱を出すと、私のお腹の上で寝る、が定番だったので
仰向けに寝た私のお腹の上で寝ていました。
（動けなくて、腰が痛くなるんですけど）
抱っこをしなくてもよかったので楽だったかな。
とにかく、夏ってだけで、疲労感も増しますね。
冷たい物を食べすぎて、胃腸の調子を崩したり
脚がむくんだり・・・
暑いから、お風呂にゆっくり入る時間も冬より少なくなります。
お風呂につかる事で、疲れも取れやすくなるのですが、
中にはシャワーで済ましてしまう方もいらっしゃいますよね。
また、夜は暑くて、熟睡できないことも。
夏の疲れはどうやって取っていったらいいのでしょうか。
そもそも、疲労や痛みを作り出さない姿勢や動き方があります。
夏だからこそ！
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体のメンテナンス講座で
痛み不調を貯めないための知識を学び
もっと夏を楽しみましょう！
ママの体と心メンテナンス
産後ケア講座
8月1日（水）
8月22日（水）
10～12時
★ご都合の良い日にちをお選びください
【内容】
■楽な姿勢と正しい姿勢
■腰痛にならない抱っこの仕方
■腹直筋離開って何？
■間違った腹筋運動がお腹ポッコリを加速させる
■尿漏れ改善のポイントは骨盤底筋群
■呼吸でこんなに変わる！
普段の呼吸をエクササイズに変えて勝手に痩せ体質へ
■肩こり解消・腰痛解消のポイント
■イライラは女性ホルモンのしわざ
自律神経をコントロールする！
■ほどよい揺らぎが心を安定させる
■産後のパニック障害
■良いこと見つけ
■夫婦関係・親子関係が劇的によくなるコミュニケーションスキル
果たして、この内容が2時間詰め込めれるのでしょうか！ってぐらいの内容になってしまいました・・・
講座スタイルなので、実技はそんなにないです。
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★子ども連れ可能
★オンラインでの受講も可能。
【受講料】
2500円（税込）
【持ち物】
筆記用具
スタジオに座りますので、スカート以外の動きやすい格好
【予約方法】
予約フォームよりお申込み下さい
スタジオ同席のお子様の月齢（年齢）をご記入下さい
ママの心と体をメンテナンス
産後ケア講座
＠常磐町レジデンス（浜松市中区常磐町）
①8月7日（火）10：30～11：30
産後の肩こりのしくみと対策＆産後脳トレワーク①
産後の肩こりケアはココがポイント！肩も心もほぐして笑顔が増えるワークをします
②8月28日（火）10：30～11：30
産後の骨盤ケア＆産後脳トレワーク②
今からでも遅くない！自分でできる骨盤ケアとメンタルワークでもっと育児がラクに楽しくなります。
定員6名
産後2カ月くらい～5年くらい。お子様連れ可能
【参加費】
1000円（税込）
ご予約は予約フォームか
大和ハウス工業
0120-77-2104
まで
どちらも、ママの心と体を両面からメンテナンスできる内容になっています。
お子様連れＯＫなので、
涼しいスタジオ、若しくは涼しくて素敵なモデルハウスで
お子様を遊ばせながら、学んでいってくださいね！
チルチェアフタースクール（小学生の預かり）は
脳を活性化させる遊びがいっぱい！
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浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
メール info@c-circe.com
チルチェHP http://c-circe.com
チルチェブログ http://ameblo.jp/circe-caffe/
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