出産したら産後ケアを　ママとキッズの脳育運動コーチの日常

浜松市　野菜果物たっぷりカフェ×体コンディショニングスタジオチルチェ

痛み不調改善＆産前産後ケアのコンディショニングトレーナー
小野崎あゆみ
です。
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普段、グループレッスンのお仕事と
パーソナルのコンディショニングトレーナーとしてのお仕事がありますが
どちらのお客様も

【定期的に通われる方は、事前事前に不調を回避することができている！】

と感じます。

特にお仕事している方は、体の調子が、お仕事へも影響します。
しっかり休息が取れていない
（睡眠時間が取れていても、体が休まっていない）
と、昼間のお仕事時間の集中力にも影響し、パフォーマンスが落ちます。

私も、だいぶ自分の取扱説明書が出来上がってきた感じです。

そして、少しずつ、20代30代だった時に不調だったところが改善してきて
コントロールしやすい体になってきました。

体内年齢は、年々若返っているんだよー。


8月30日に撮った写真。
数ヶ月前には、28歳くらいにまでなっちゃったけど
久しぶりに測ったら、24歳でした！

体重は変わっていないけど
筋肉量が増えて体脂肪率が落ちてた。

これを維持できるように、頑張ろう。



チルチェのレッスン、
今、パソコンがネットに繋がらなくなっちゃって
HPの更新ができていません。

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パソコン使えなくて、ブログの更新もままなりません。

が、ママ向けのライン＠は毎週配信しています。
（でも、ママ＆キッズパークブログの方は更新出来ていない！ごめんなさい）
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自分の体と心のコンディションを整えて
お仕事もプライベートも楽しく過ごしましょうね！




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