出産したら産後ケアを　ママとキッズの脳育運動コーチの日常

浜松市　野菜果物たっぷりカフェ×体コンディショニングスタジオチルチェ

痛み不調改善＆産前産後ケアのコンディショニングトレーナー
小野崎あゆみ
です。
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11月１日（木）
産後トータルケア６回コースが始まりました。

産後１ヵ月の方と、産後２ケ月の方！

１ヵ月と２ケ月の赤ちゃん！！！
超ーかわいかった！！！


１週目は
お腹周りのケアと
GOOD&NEWです。

バランスボールで有酸素運動、
お腹周りのケア
を。

リラクゼーションの時は
私が赤ちゃんを見ています。

産後ケアでは、
赤ちゃんが安全で心地よい状態であったら、母は好きなことをするのです。

この時間は私が見ていますから、
母は、自分の体に集中して肩や奥歯、眉間などに力が入りやすい体を緩めていきます。




第２部はメンタルケア。
自分自身の内面に目を向けます。

ここでは、私いろいろなことをお伝えしています。

どれも、産後８年以上たった今でも、毎日の生活に取り入れていることで
尚且つ、
子供が中学生になっても、子ども達に使えて、
そして、
子ども達もどんどんいい子になっていくワザだと思っています。

勉強ができるとか、育てやすい、とかそういう事ではなく、
子ども達が、自分らしく、周りと上手に協調しながら歩んでいける子です。


次回は
体ケアは
肩こりケアを。

メンタルケアは
セルフエスティームを。

自分の好きなこと、できること、やってみたいことを探っていきます。


楽しみにしています！


次期、産後トータルケア６回コースは
１月スタートとなります。

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１１月の産後ケアバランスボールレッスンは
11/28（水）10：30～11：30のみとなります。
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