2019年09月24日11:33
姿勢改善にも痛み不調改善にも万能なストレッチポールとバランスボール≫
カテゴリー │❤健康増進│バランスボールエクササイズ
浜松市 野菜果物たっぷりカフェ×体コンディショニングスタジオチルチェ
痛み不調改善＆産前産後ケアのコンディショニングトレーナー
小野崎あゆみ
です。
私のプロフィールはこちら
まちゼミ
【ー5歳！ 簡単エクササイズで動ける体に】
全日程が終了しました！
レポ記事は1回しか書いていませんでした。
「わ！すごい！！！」とびっくりされる簡単姿勢改善体操
参加された方から感想を頂いているので
少し紹介しますね。
「バランスボール、ストレッチポールを使用してのエクササイズの体験が出来てよかったです」
「体が軽くなり、すごく良かったです」
「バランスボール、ストレッチポール初めてでしたがまたやりたいと思いました」
「普段意識していない姿勢を意識できて良かった。
丁寧なレッスンで楽しかったです。」
「気軽に参加することができました。子連れでも参加できて良かったです。
なかなか集中して体を動かすことがないので姿勢を意識できて良かったです。」
「自分の体のゆがみがわかって良かったです。
バランスボール、ストレッチポールの良さもわかって良かったです。」
「講座は中身がとても充実していて満足でした。」
上記の感想は、チルチェとして聞いたアンケートではなく
【受講講座および浜松まちゼミに関してのご意見・ご感想をお聞かせください】と書かれており
「まちゼミの企画本部に提出するアンケートです」と伝えて書いていただいたものです。
それなのに、ほとんどの方が講座の良いことを書いていただけて、私も嬉しいです！
ちょうど、まちゼミのキッズ向けに何回か来ていただいている方と
今回のこの講座をリピートしてくれた方のみ
参加して頂いた回がありました。
そういった方にはもう少し突っ込んだ内容を展開していきました。
縦の歪み、横の歪みだけではなく
ひねりも見ていったり
ストレッチポールのエクササイズも応用を紹介したり。
ストレッチポールは必ずやる前とやった後の体の変化を感じてもらいますので
「わぁ！」
「沈み込む！」
「背中がふわふわする」
と寝転んだまま声を出してくれた方が多く、
私も「でしょ！でしょ！」と嬉しくなります！
チルチェでは
－１０歳の体を目指すアンチエイジングレッスンを開催しています。
第一、三水曜１２時３０分～１３時３０分
こちらのレッスンは
ひめトレポールという
骨盤を土台から整えるツールを使っていきます。
そして、その時によって何を使うかわかりませんが
バランスボールやストレッチポール、スモールボールなどを使って
体を整えていきます。
姿勢だけではなく
体の中の機能改善
痛みや不調改善
を行っていきます。
イスに座っていたり
寝転んでいたりすることが多いレッスンです。
バランスボールを使っても１５分ほどしか使いません。
第一、三水曜１２時３０分～１３時３０分に開催していますが
お昼の時間になかなか参加できない、という声を頂いておりますので
不定期で火曜・月曜の午前中にいれていきます。
10月は8日（火）、21日（月）10:30-11:30に開催します
お待ちしております！
バランスボールをもう少し使いたい方
体力つけたい方は
金曜10時３０分～１１時３０分の
バランスボールレッスンへどうぞ！
チルチェバランスボールについてはこちらに詳しく載っています
10月は4、11、18、25（金）
12（土）
いずれも10:30-11:30です。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
メール info@c-circe.com
チルチェHP http://c-circe.com
チルチェブログ http://ameblo.jp/circe-caffe/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
★グループレッスン
●産後トータルケア６回コース10/31（木）スタート
●バランスボールレッスン毎週金曜日
●脳と自律神経にアプローチ！キッズ運動教室木金 園児16時～ 小学生17時～
土曜 園児１４時～小学生１５～
●静岡トヨペット浜松宮竹店で子供向け、大人向けレッスン11/9（土）
●雄踏文化センター【親子あそびとママの体ケア講座】第一、三水
●ダニーバランスボールレッスン＠ダニーフットサル飯田コート
10/10（木））20：00-21：00
★マンツーマン（マッサージ整体トレーニング）
●パーソナルケア（マタニティパーソナルケア・産後パーソナルケア）
★資格取得スクール
●バランスボールインストラクター養成講座11/5（火）スタート 毎週火曜13-16時
●産後指導士養成講座11/11（月）スタート
チルチェママ＆キッズパークライン＠でコラムを書いています。
チルチェママ＆キッズパークブログはこちら
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全日程が終了しました！
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参加された方から感想を頂いているので
少し紹介しますね。
「バランスボール、ストレッチポールを使用してのエクササイズの体験が出来てよかったです」
「体が軽くなり、すごく良かったです」
「バランスボール、ストレッチポール初めてでしたがまたやりたいと思いました」
「普段意識していない姿勢を意識できて良かった。
丁寧なレッスンで楽しかったです。」
「気軽に参加することができました。子連れでも参加できて良かったです。
なかなか集中して体を動かすことがないので姿勢を意識できて良かったです。」
「自分の体のゆがみがわかって良かったです。
バランスボール、ストレッチポールの良さもわかって良かったです。」
「講座は中身がとても充実していて満足でした。」
上記の感想は、チルチェとして聞いたアンケートではなく
【受講講座および浜松まちゼミに関してのご意見・ご感想をお聞かせください】と書かれており
「まちゼミの企画本部に提出するアンケートです」と伝えて書いていただいたものです。
それなのに、ほとんどの方が講座の良いことを書いていただけて、私も嬉しいです！
ちょうど、まちゼミのキッズ向けに何回か来ていただいている方と
今回のこの講座をリピートしてくれた方のみ
参加して頂いた回がありました。
そういった方にはもう少し突っ込んだ内容を展開していきました。
縦の歪み、横の歪みだけではなく
ひねりも見ていったり
ストレッチポールのエクササイズも応用を紹介したり。
ストレッチポールは必ずやる前とやった後の体の変化を感じてもらいますので
「わぁ！」
「沈み込む！」
「背中がふわふわする」
と寝転んだまま声を出してくれた方が多く、
私も「でしょ！でしょ！」と嬉しくなります！
チルチェでは
－１０歳の体を目指すアンチエイジングレッスンを開催しています。
第一、三水曜１２時３０分～１３時３０分
こちらのレッスンは
ひめトレポールという
骨盤を土台から整えるツールを使っていきます。
そして、その時によって何を使うかわかりませんが
バランスボールやストレッチポール、スモールボールなどを使って
体を整えていきます。
姿勢だけではなく
体の中の機能改善
痛みや不調改善
を行っていきます。
イスに座っていたり
寝転んでいたりすることが多いレッスンです。
バランスボールを使っても１５分ほどしか使いません。
第一、三水曜１２時３０分～１３時３０分に開催していますが
お昼の時間になかなか参加できない、という声を頂いておりますので
不定期で火曜・月曜の午前中にいれていきます。
10月は8日（火）、21日（月）10:30-11:30に開催します
お待ちしております！
バランスボールをもう少し使いたい方
体力つけたい方は
金曜10時３０分～１１時３０分の
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10月は4、11、18、25（金）
12（土）
いずれも10:30-11:30です。
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●脳と自律神経にアプローチ！キッズ運動教室木金 園児16時～ 小学生17時～
土曜 園児１４時～小学生１５～
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●ダニーバランスボールレッスン＠ダニーフットサル飯田コート
10/10（木））20：00-21：00
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●パーソナルケア（マタニティパーソナルケア・産後パーソナルケア）
★資格取得スクール
●バランスボールインストラクター養成講座11/5（火）スタート 毎週火曜13-16時
●産後指導士養成講座11/11（月）スタート
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