2022年03月14日16:24
可美ストレッチポール 月１の体リセット！≫
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体コンディショニング チルチェ
痛み不調改善＆産前産後ケア トレーナー
小野崎あゆみ
です。
私のプロフィールはこちら
3月10日（木）
可美公園総合センターにて
ストレッチポール＆表情筋トレーニング
を
綺羅化粧品浜松の野田先生とともに開催しました。
ビーズトーク様主催講座です。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
２月のレポはこちら
【可美】自分の弱いところ、固い筋肉がわかる
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
定期的にストレッチポールのレッスンとなりました。
天井の工事が終わって、２階ホールに戻ってきました。
最初は、表情筋トレーニングです。
そして、ストレッチポール
床では少し冷えるので
舞台の上でのレッスンです。
ライトがまぶしくないので
舞台でのレッスン、良い感じ！
小さな動きが多いのですが
細かく振ったり、回したりすることで
関節を正しい位置に戻していきます。
最後の１０分弱は
ストレッチポールをローラーのように使い
筋肉を柔らかくほぐしていきます。
「背中が楽になる」
という声をたくさんいただいています。
中高年はもちろんですが
学生など、若い世代の方も
勉強する時間が増えたり
ゲームやスマホの時間があったりするのなら
ストレッチポールでの体リセット時間は必須です。
4月からも
ストレッチポールのレッスンは続きます。
月に一回、お顔のトレーニングと体リセットの時間を作ってくださいね。
ストレッチポール＆表情筋トレーニング
【日時】
4/14（木）20：00-21：00
【場所】
可美公園総合センター １階
浜松市南区増楽町920-2
【参加費】
1100円（税込）
ストレッチポール（LPN製の正規品）を持参の方、100円キャッシュバック
（私から購入でなくてもいいですよ）
【お申込み】
予約フォーム
またはメールにてお願いいたします
info@c-circe.com
【新型コロナ感染拡大防止対策について】
●隣の方と十分に離れた状態での運動です。
他の方と近づいて運動することはありません。
●レッスンで使用する道具は消毒しています。
●風邪の症状がある場合はお休みしてください。
花粉症などアレルギー等で咳やくしゃみが出る場合
は別です。
●入館前に検温をお願いします。
●入室・退室の際、手指消毒をお願いします。
受付のところに消毒液が準備されています。
手荒れをしていたりアレルギーがある方は手の洗浄をお願いします。
その際の手拭きはご持参ください。
●換気のためドアを開けてレッスンをしております。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
体コンディショニング チルチェ
メール info@c-circe.com
チルチェHP http://c-circe.com
チルチェブログ http://ameblo.jp/circe-caffe/
チルチェママ＆キッズパーク http://ameblo.jp/circemama
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
★オンライン受講
●産後トータルケア６回コース
●バランスボールインストラクター養成講座
●体力指導士養成講座
●産後指導士養成講座 体力指導士養成講座後、産後指導士養成講座にすすみます
★リアル受講
●産後トータルケア６回コース＠三方原
●三方原バランスボールサークル 三方原会館金14：00-15：00 バランスボールレッスンについてはこちら
●可美バランスボール＆表情筋レッスン 第２木曜20-21時 可美公園総合センター
●引佐バランスボール 第１，３月曜19-20時 引佐多目的研修センター
●骨盤アンチエイジングレッスン 北部協働センター第１、３月曜10：30～11：30
●未就園児とママの親子運動教室 金10：00-10：50
●親子あそびとママの体ケア講座 雄踏文化センター 第１，３水10：00-10：50
●脳と自律神経にアプローチ！キッズ運動教室
木・金 三方原会館 園児16時～ 小学生17時～
土 ダンススタジオタカバ 園児１４時～小学生１５～
痛み不調改善＆産前産後ケア トレーナー
小野崎あゆみ
です。
私のプロフィールはこちら
3月10日（木）
可美公園総合センターにて
ストレッチポール＆表情筋トレーニング
を
綺羅化粧品浜松の野田先生とともに開催しました。
ビーズトーク様主催講座です。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
２月のレポはこちら
【可美】自分の弱いところ、固い筋肉がわかる
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
定期的にストレッチポールのレッスンとなりました。
天井の工事が終わって、２階ホールに戻ってきました。
最初は、表情筋トレーニングです。
そして、ストレッチポール
床では少し冷えるので
舞台の上でのレッスンです。
ライトがまぶしくないので
舞台でのレッスン、良い感じ！
小さな動きが多いのですが
細かく振ったり、回したりすることで
関節を正しい位置に戻していきます。
最後の１０分弱は
ストレッチポールをローラーのように使い
筋肉を柔らかくほぐしていきます。
「背中が楽になる」
という声をたくさんいただいています。
中高年はもちろんですが
学生など、若い世代の方も
勉強する時間が増えたり
ゲームやスマホの時間があったりするのなら
ストレッチポールでの体リセット時間は必須です。
4月からも
ストレッチポールのレッスンは続きます。
月に一回、お顔のトレーニングと体リセットの時間を作ってくださいね。
ストレッチポール＆表情筋トレーニング
【日時】
4/14（木）20：00-21：00
【場所】
可美公園総合センター １階
浜松市南区増楽町920-2
【参加費】
1100円（税込）
ストレッチポール（LPN製の正規品）を持参の方、100円キャッシュバック
（私から購入でなくてもいいですよ）
【お申込み】
予約フォーム
またはメールにてお願いいたします
info@c-circe.com
【新型コロナ感染拡大防止対策について】
●隣の方と十分に離れた状態での運動です。
他の方と近づいて運動することはありません。
●レッスンで使用する道具は消毒しています。
●風邪の症状がある場合はお休みしてください。
花粉症などアレルギー等で咳やくしゃみが出る場合
は別です。
●入館前に検温をお願いします。
●入室・退室の際、手指消毒をお願いします。
受付のところに消毒液が準備されています。
手荒れをしていたりアレルギーがある方は手の洗浄をお願いします。
その際の手拭きはご持参ください。
●換気のためドアを開けてレッスンをしております。
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体コンディショニング チルチェ
メール info@c-circe.com
チルチェHP http://c-circe.com
チルチェブログ http://ameblo.jp/circe-caffe/
チルチェママ＆キッズパーク http://ameblo.jp/circemama
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★オンライン受講
●産後トータルケア６回コース
●バランスボールインストラクター養成講座
●体力指導士養成講座
●産後指導士養成講座 体力指導士養成講座後、産後指導士養成講座にすすみます
★リアル受講
●産後トータルケア６回コース＠三方原
●三方原バランスボールサークル 三方原会館金14：00-15：00 バランスボールレッスンについてはこちら
●可美バランスボール＆表情筋レッスン 第２木曜20-21時 可美公園総合センター
●引佐バランスボール 第１，３月曜19-20時 引佐多目的研修センター
●骨盤アンチエイジングレッスン 北部協働センター第１、３月曜10：30～11：30
●未就園児とママの親子運動教室 金10：00-10：50
●親子あそびとママの体ケア講座 雄踏文化センター 第１，３水10：00-10：50
●脳と自律神経にアプローチ！キッズ運動教室
木・金 三方原会館 園児16時～ 小学生17時～
土 ダンススタジオタカバ 園児１４時～小学生１５～
