産後トータルケア４週目～コミュニケーション≫
カテゴリー │産後トータルケア
こんにちは。
２０日（木）は、産後トータルケアの４週目でした。
バランスボールエクササイズは、レベルが上がり、
動きが複雑になってくるので、脳トレにもなります（＾－＾）
脳を活性化するには、複雑な動きをして脳を混乱させるのもいいそうで、
「音楽に合わせながら、身体を動かす」というのは、単調な運動とは違い、脳を活性化してくれます！
セルフケアは、骨盤調整。
骨盤についての説明、産前と産後の骨格の変化などの説明の後、
自分の骨盤をチェックします。
その後は、骨盤調整体操。
足を速くする筋肉も鍛えることができるので、子どもとやるといいよ、とか小ネタをお伝えしつつ、数種類のエクササイズを行います。
休憩をはさんで、
第二部は、コミュニケーションワーク。
産後って、いままでの仕事仲間・友人関係から、世界が変わってきます。
今までの人生の中で、出会ったことのないタイプの方達とも出会ったりします。
口から出てくる言葉と、その時に思っている本音が、イコールでないと、
実はものすごく自分にストレスがかかっているのです。
女の人は、評価するのが大好きです（みんなではないと思いますが）
初めての人と会うときも、人は判断をします。
「やさしそうな人だな」「怒っていそうだな」
これは、動物が敵か味方かを判断するためで、本能的に備わっているものらしいです。
でも、人間には、動物にはないものを持っています。
それは笑顔。
本当に笑っていなくてもいいんです。
口角をあげているだけでも、脳にはいい刺激が入ります。
物事を、良い方向に考えることができるのです。
今回のコミュニケーションワーク、いっぱいいっぱいお話ししました。
先日仕入れたばかりの、ネタもお伝えしましたよ！
是非、人と会うときに参考にしていって頂きたいです（＾－＾）
次回のセルフケアは、「自律神経について」
脳トレは、「親子関係について」
お楽しみに！
そして、お問い合わせが何件か来ていましたが、次期の産後トータルケアの日程を出すのが遅くてすみません・・・。
次期産後トータルケア６回コースは、
３月２０日（木）スタートです！
３月２０、２７
４月３、１０、１７、２４
すべて木曜日。１０時～１２時
今までのレポは、産後トータルケアのカテゴリーにまとめてあります。
【産後トータルケア６回コースプログラム】
全6回 週1回開催 ( 所要時間 120分 )
バランスボール、ヨガ、セルフケア、産後脳トレ、コミュニケーションワークによる独自の産後ケアのメソッドをプログラムしたレッスンを行っています。
●身体を整えるエクササイズ
バランスボール・ストレッチ
●産後特有のマイナートラブル解消
肩こり・腰痛・お腹まわりケア・坐骨神経痛・骨盤ケア
●さらに育児が楽しくなる、レベルアップする脳トレ
産後女性向け脳トレ・コミュニケーションワーク
1週目 バランスボール・ストレッチ
お腹周りのケア
ＧＯＯＤ＆ＮＥＷ
２週目 バランスボール・ストレッチ
肩こり解消エクササイズ
ブルズアイ
３週目 バランスボール・ストレッチ
バストケア
夫婦関係
４週目 バランスボール・ストレッチ
骨盤ケア
コミュニケーションワーク
５週目 バランスボール・ストレッチ
自律神経
親子関係
６週目 バランスボール・ストレッチ
骨格調整
5年後の私
【開催場所】
スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
電話 053-437-0270
アピタ初生店から少し南に行った、眼鏡市場とテニスコートの間の道を入った
マンションの1階です。
駐車場は、店の前4台と左横に4台置くスペースがあります。
【料金】
１８，０００円（６回）
チルチェ特典
・産後女性向けの特別ランチ１回付き
・終了月から2ヶ月間他のレッスン500円割引き
・チルチェの、カフェでもスタジオでも使える500円割引き券
【受講資格】
産後1カ月から参加できます。
出産したすべての女性のためのクラスです。
特に、産後3年までは効果が高いですので、気になっている方はお早めに受講ください。
【お子様について】
ハイハイまでのお子様は同席可。
スタジオ中を動いてしまうお子様は、託児のご利用が可能です。
1歳過ぎているけれど、母と離れると泣いてしまう、というお子様はご相談ください。
託児は、お子様おひとりに付き、2時間で500円
【持ち物】
水分・動きやすい格好（はだしで行いますので、タイツやスカート以外）
お子様のおもちゃ
【お休みした場合】
次のタームに振替が可能です。
振替手数料無料。
カフェ併設スタジオで行いますので、
最終回の、産後女性向けランチがついてかなりお得です！
家事や仕事の能率アップや、
仕事を始めると家事や育児がおろそかになるのではないか、
と不安な方は、是非産後トータルケアを受講してください。
自分の身体の不調を、自分でケアでき、コントロールできる方は、
人生も、自分でコントロールやデザインできるようになります。
お問い合わせ・お申込みは
ＰＣの方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
携帯の方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
または お電話
053-437-0270
（平日・土曜７時～１６時）
か、メール
info@c-circe.com
まで★
AYUMIの2月のレッスンをまとめました
チルチェのレッスン予定
スタジオ2月のグループレッスン情報はこちら
赤ちゃんとママのふれあいサロン＠チルチェ
3月10日（月）
ベビーマッサージ
ベビーエクササイズ
ママの身体ケア・引き締めエクササイズ
ファーストサイン
赤ちゃんとママのふれあいサロン＠入野協働センター
２月24日（月）
ベビーマッサージ
ベビーエクササイズ
ママの身体ケア・引き締めエクササイズ
ママの身体ケアサークル＠浜北
２月２６日（水）
鹿玉協働センター
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スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
info@c-circe.com
http://c-circe.com
