出産したら産後ケアを　ママとキッズの脳育運動コーチの日常

こんにちは

浜松市　野菜ソムリエのベジカフェ×身体コンディショニングスタジオ
チルチェ

体力メンテナンス協会産後ケアインストラクターＡＹＵＭＩです。


毎月1回行っていた、赤ちゃんとママのふれあいサロンですが、
内容をリニューアルして
月2回にパワーアップします！




2時間の中に、
ベビーマッサージ
産後バランスボールエクササイズ
発育発達のお話し

が詰め込まれていて、

赤ちゃんも気持ちいい♪楽しい♪
ママの身体もケアできる♪
赤ちゃんの発育発達を知って、育児が楽になる♪

そんな講座を目指しています！

【基本の内容】
●ベビーマッサージ・・・約40分
●授乳の休憩中に
　発育発達のお話し・・・約15分
●産後の身体に合わせた
　バランスボールエクササイズ・・・約30分
●ストレッチ・リラクゼーション・・・約15分

初回の8月4日（月）10～12時は、
ママのエクササイズは
お腹回り中心に行います！

発育発達のお話しは、
胎児～1歳までの進化について


バランスボールエクササイズは、
産後女性にとっても適したエクササイズです。

ボールに座って行うエクササイズなので、
骨盤や膝などの関節に負担をかけず運動ができます

ボールに座っているだけで、体幹部を強化しお腹回りを引き締めます

育児に必要な体力をつけることができます

赤ちゃんが泣いても抱っこで運動ができます
揺れが気持ちよく、赤ちゃんの寝かしつけにも使えます

骨盤アイソレーションをすることで、生理不順や生理痛などの婦人科トラブルが改善します

骨盤底筋群を引き締めながら行うので、尿漏れ・子宮脱などのトラブルも改善します

バランスボールインストラクター達は、みんな生理時の不調がなくなりました！
大幅なダイエットに成功した方もいます！

特に、赤ちゃんと一緒にエクササイズができる、というのは大きいです！
寝転び系のエクササイズだと、赤ちゃんが泣いてしまうと起き上がらないといけないので
エクササイズが中断されてしまいます。

でも、バランスボールなら、赤ちゃんを抱っこすることによって、
赤ちゃんがダンベル変わりになり、負荷となってママの運動負荷を上げてくれます。
手を動かせれなくなりますが、その代り、体幹部・もも・お尻は強化され
手を動かすつもりで肩甲骨を動かせば、肩コリ解消にもなります！


発育発達のお話しは、
これを聴いて、育児が楽になった！と私自身が感じたお話しです。

赤ちゃんはこう発達しているんだ、
脳の働きはこうだから、ママはこんなことさせちゃだめなんだな、
今、こういう動きをしている子は、将来、こんな体質の子になる可能性があるんだよ、

等、
6回にわたりいろいろな角度から
赤ちゃん～キッズの発育発達のお話しをさせていただきます。



是非、赤ちゃんのためのベビーマッサージと、
赤ちゃんとママのための
発育発達のお話し・産後バランスボールエクササイズを
定期的に受けて、
ママが心から笑って育児ができるよう
身体と心を整えに来てくださいね！！！


8月4日（月）10～12時
ベビーマッサージ
発育発達のお話「胎児～1歳までの進化」
産後バランスボール「お腹回り」


8月18日（月）10～12時
ベビーマッサージ
発育発達のお話し「ハイハイを勧めるワケ」
産後バランスボールエクササイズ「肩こりデコルテケア」



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9/4,11,25,10/2,9,16 （木）10～12時

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