出産したら産後ケアを　ママとキッズの脳育運動コーチの日常

浜松市　野菜ソムリエのベジカフェ×身体コンディショニングスタジオ
チルチェ

不調改善・産前産後ケア・パフォーマンスアップのコンディショニングトレーナー

小野崎あゆみ
です。


あっという間にもう12月です。
年末も慌ただしく過ぎてしまいそうですね。
数日前からかなり寒くなってきました。
寒いと筋肉が縮こまり、血液の循環も悪くなります。

暖かいスタジオで、体を気持ちよく動かして
心も体も解していってくださいね。


12月のチルチェ　スタジオスケジュールです。
なぜか、はまぞうさん、キレイに表示ができないのですが、
HPが直りましたので、
チルチェスタジオスケジュール
からも確認ができます。

12/01	Tue	900-1030　パーソナル1045-1145　ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙで簡単＆楽しくシェイプアップ（MAYU）1230-1400　パーソナル1400-1530　パーソナル 1600-1730　パーソナル
12/02	Wed	930-1030　むくみスッキリ☆ルーシーダットン（アズ）1045-1145　こころ穏やか♡ヨーガセラピー（アズ）1400-1530　パーソナル 1530-1700　パーソナル
12/03	Thu	1000-1200　産後トータルケア⑥（あゆみ）1230-1400　パーソナル1400-1530　パーソナル 1530-1700　パーソナル
12/04	Fri	930-1030　バランスボールダンスで楽しく体力アップ（あゆみ）1045-1145　ひめトレスタイルアップ①（あゆみ） 1530-1700　パーソナル
12/05	Sat	930-10-30　姿勢改善ピラティス（高柳） 1045-1145　腰痛改善自己整体（あゆみ）
12/06	Sun	930-1700　産後学講座１ＤＡＹ集中講座（あゆみ）
12/07	Mon	900-1030　パーソナル1045-1145　腰痛改善自己整体1215-1345　パーソナル1400-1530出産力・産後の回復力を高めるマタニティクラス（あゆみ） 1600-1730　パーソナル
12/08	Tue	900-1030　パーソナル1045-1145　バランスボールダンスで楽しく体力アップ（あゆみ）1230-1400　パーソナル1400-1530　パーソナル 1600-1730　パーソナル
12/09	Wed	930-1030　むくみスッキリ☆ルーシーダットン（アズ）1045-1145　こころ穏やか♡ヨーガセラピー（アズ）1400-1530　パーソナル 1530-1700　パーソナル
12/10	Thu	1000-1130　デトックスヨガ＆ボール（あゆみ）1230-1400　パーソナル1400-1530　パーソナル 1530-1700　パーソナル
12/11	Fri	930-1030　バランスボールダンスで楽しく体力アップ（あゆみ）1045-1145　肩こり頭痛撃退レッスン（あゆみ） 1530-1700　パーソナル
12/12	Sat	930-10-30　姿勢改善ピラティス（高柳）1045-1145　腰痛改善自己整体（あゆみ）
12/13	Sun	お休みをいただきます
12/14	Mon	900-1030　パーソナル1045-1145　腰痛改善自己整体1215-1345　パーソナル1400~1530　出産力・産後の回復力を高めるマタニティクラス（あゆみ） 1600-1730　パーソナル
12/15	Tue	900-1030　パーソナル1045-1145　ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙで簡単＆楽しくシェイプアップ（MAYU）1230-1400　パーソナル1400-1530　パーソナル 1600-1730　パーソナル
12/16	Wed	930-1030　むくみスッキリ☆ルーシーダットン（アズ）1045-1145　こころ穏やか♡ヨーガセラピー（アズ）1400-1530　パーソナル 1530-1700　パーソナル
12/17	Thu	1000-1100　ママのためのバランスボールとセルフケア体験会（EMIKO）1230-1400　パーソナル1400-1530　パーソナル 1530-1700　パーソナル
12/18	Fri	930-1030　バランスボールダンスで楽しく体力アップ（あゆみ）1045-1145　ひめトレスタイルアップ②（あゆみ） 1530-1700　パーソナル
12/19	Sat	930-10-30　姿勢改善ピラティス（高柳）1045-1145　腰痛改善自己整体（あゆみ）
12/20	Sun	研修のためお休みをいただきます
12/21	Mon	900-1030　パーソナル1045-1145　腰痛改善自己整体1215-1345　パーソナル1400~1530出産力・産後の回復力を高めるマタニティクラス（あゆみ） 1600-1730　パーソナル
12/22	Tue	900-1030　パーソナル1045-1145　ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙで簡単＆楽しくシェイプアップ（MAYU）1230-1400　パーソナル1400-1530　パーソナル 1600-1730　パーソナル
12/23	Wed
12/24	Thu	1230-1400　パーソナル1400-1530　パーソナル 1530-1700　パーソナル
12/25	Fri	930-1030　バランスボールダンスで楽しく体力アップ（あゆみ）1045-1145　肩こり頭痛撃退レッスン（あゆみ） 1530-1700　パーソナル
12/26	Sat	930-10-30　姿勢改善ピラティス（高柳）1045-1145　腰痛改善自己整体（あゆみ）
12/27	Sun	おやすみをいただきます
12/28	Mon	おやすみをいただきます
12/29	Tue	おやすみをいただきます
12/30	Wed	おやすみをいただきます
12/31	Thu	おやすみをいただきます

★ひめトレスタイルアップ4回講座が12月4日にスタートします。

★朝市限定！朝の健康体操＆モーニング　
12月5日7時30分～8時

★アクアクララプレゼンツ　デトックスヨガ＆ボール
12月10日（木）10時～11時30分
アクアクララ協賛のため、なんと540円！

★ＥＭＩＫＯ先生による
ママのためのバランスボール＆セルフケア体験会
12月17日（木）10時～11時
特別価格540円！

★ベビー＆キッズ＆ママ　クリスマス会
12月24日（木）
10時～11時30分


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「託児希望・〇才（または〇ヶ月）、性別」をご記入ください。
託児についてを必ずお読みください


【スタジオ】１１月スタジオスケジュール


11月スタジオチルチェプログラム一新！
★産後トータルケア6回コース
次のタームは　①1/7　　②1/14　　③1/21　　④2/4　　⑤2/18　　⑥2/25　すべて木曜日　１０～１２時
2/11（木）は祝日のためお休みです