2023年07月20日15:00
産後ケア講座 【産後】という人生のチャンスに何をするか≫
カテゴリー │出張レッスン（出張依頼承り中）│ママ向け
産後ケア＆脳育運動教室 チルチェ
主催の小野崎あゆみです。
私のプロフィールはこちら
7月18日（火）
ある医療機関にて
産後ケア講座を届けてきました。
こちらは、
一般社団法人体力メンテナンス協会の産後指導士たちと
月に1～2回訪問しています。
そして、この講座はクローズド講座となっております。
医療機関を受診中の対象の方のみ、受講できます。
・・・・・・・・・・・・・・・
前回のレポはこちら
すべての出産した女性が産後ケアを受けれる世の中に
・・・・・・・・・・・・・・・
産後2か月前後のママ達５名が参加されました。
そのうち３名は第三子の産後。
１人目のお子様と、
上にお兄ちゃんやお姉ちゃんがいる、という家庭では
家事育児がかなり変わってきます。
お手伝いしてくれる年齢だとまた違うのですが。
赤ちゃんが寝たら自分も休憩ができる場合と
赤ちゃんが寝ても上の子の声や音で起きてしまったり
上の子の用事をしなくてはいけなかったり、
休む暇がないですよね。
体は想像以上に緊張し、力が入りやすくなっています。
産後は
お腹周りとか体重が戻っていないとか
気になることも多いと思いますが
まずは体を休ませることを優先的に行っていただきたいです。
ただ休ませる、寝る
のではなく
呼吸法やストレッチなどで
筋肉を緩めるようにしてくださいね。
講座では、
肩を回す時のポイントや
腰回りのケアのついでにできる
お腹ケアや骨盤底筋群のケア
などもお伝えしました。
正しい姿勢を意識するだけでも
肩への負担は減りますし
お腹周りのケアにも繋がります。
赤ちゃんと遊びながらできるものばかりなので
是非やっていただきたいです。
毎回、季節を表した展示が素晴らしく
写真撮っちゃいます♪
【産後】はチャンスです。
体を再構築しやすい時期。
この貴重な時期に適切なケアを取り入れることで
更年期、老後がかなり変わってきます。
いつまでも動ける体を
産後の今の時期から作っていってくださいね。
チルチェの産後ケアプログラムはこちらです。
産後トータルケアオンライン講座は
動画配信学習システムで
自分のペースで、育児家事仕事をしながら受講することができます。
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産後ケア＆脳育運動教室 チルチェ
メール info@c-circe.com
チルチェHP https://c-circe.com
チルチェブログ http://ameblo.jp/circe-caffe/
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★オンライン受講
●●産後トータルケアオンライン講座
●バランスボールインストラクター養成講座
●体力指導士養成講座
●産後指導士養成講座 体力指導士養成講座後、産後指導士養成講座にすすみます
★リアル受講
●三方原バランスボールサークル 三方原会館金14：00-15：00 バランスボールレッスンについてはこちら
●骨盤アンチエイジングレッスン 北部協働センター第１、３月曜10：30～11：30
●脳育運動教室 未就園児クラス 園児クラス・小学生クラス
木・金 三方原会館 園児16時～ 小学生17時～
土 ダンススタジオタカバ 園児１４時～小学生１５～
●引佐こどもバランスボール体操講座 引佐多目的研修センター第２，４水16～17時
主催の小野崎あゆみです。
私のプロフィールはこちら
7月18日（火）
ある医療機関にて
産後ケア講座を届けてきました。
こちらは、
一般社団法人体力メンテナンス協会の産後指導士たちと
月に1～2回訪問しています。
そして、この講座はクローズド講座となっております。
医療機関を受診中の対象の方のみ、受講できます。
・・・・・・・・・・・・・・・
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すべての出産した女性が産後ケアを受けれる世の中に
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産後2か月前後のママ達５名が参加されました。
そのうち３名は第三子の産後。
１人目のお子様と、
上にお兄ちゃんやお姉ちゃんがいる、という家庭では
家事育児がかなり変わってきます。
お手伝いしてくれる年齢だとまた違うのですが。
赤ちゃんが寝たら自分も休憩ができる場合と
赤ちゃんが寝ても上の子の声や音で起きてしまったり
上の子の用事をしなくてはいけなかったり、
休む暇がないですよね。
体は想像以上に緊張し、力が入りやすくなっています。
産後は
お腹周りとか体重が戻っていないとか
気になることも多いと思いますが
まずは体を休ませることを優先的に行っていただきたいです。
ただ休ませる、寝る
のではなく
呼吸法やストレッチなどで
筋肉を緩めるようにしてくださいね。
講座では、
肩を回す時のポイントや
腰回りのケアのついでにできる
お腹ケアや骨盤底筋群のケア
などもお伝えしました。
正しい姿勢を意識するだけでも
肩への負担は減りますし
お腹周りのケアにも繋がります。
赤ちゃんと遊びながらできるものばかりなので
是非やっていただきたいです。
毎回、季節を表した展示が素晴らしく
写真撮っちゃいます♪
【産後】はチャンスです。
体を再構築しやすい時期。
この貴重な時期に適切なケアを取り入れることで
更年期、老後がかなり変わってきます。
いつまでも動ける体を
産後の今の時期から作っていってくださいね。
チルチェの産後ケアプログラムはこちらです。
産後トータルケアオンライン講座は
動画配信学習システムで
自分のペースで、育児家事仕事をしながら受講することができます。
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チルチェHP https://c-circe.com
チルチェブログ http://ameblo.jp/circe-caffe/
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★オンライン受講
●●産後トータルケアオンライン講座
●バランスボールインストラクター養成講座
●体力指導士養成講座
●産後指導士養成講座 体力指導士養成講座後、産後指導士養成講座にすすみます
★リアル受講
●三方原バランスボールサークル 三方原会館金14：00-15：00 バランスボールレッスンについてはこちら
●骨盤アンチエイジングレッスン 北部協働センター第１、３月曜10：30～11：30
●脳育運動教室 未就園児クラス 園児クラス・小学生クラス
木・金 三方原会館 園児16時～ 小学生17時～
土 ダンススタジオタカバ 園児１４時～小学生１５～
●引佐こどもバランスボール体操講座 引佐多目的研修センター第２，４水16～17時
