出産したら産後ケアを　ママとキッズの脳育運動コーチの日常

最近、朝晩はすっかり肌寒くなってきました。
でも、昼間はまだまだ暑い…

気温差が激しいので風邪をひかないようにしないとね。


産後ボディデザインCIRCE（チルチェ）
明日、９月２９日（木）三方原公民館 でやります！


10名ほどお申し込みがあります。
ありがとうございます。

まだ、若干名お受付けできますので気になる方はお気軽にどうぞ〜
小さな子供達も一緒なので、のんびり、でもやる時はやるって感じで進めてます♪


明日のテーマは「肩こりと腰痛」

産後は猫背になる姿勢がとっても多いんです。
授乳、オムツ替え・・・。
猫背で肩甲骨が使えていないと、肩こりの原因になるし、
いいオッパイも出にくくなる。

子供を骨盤に乗っける抱き方していませんか？
お腹がでる、胸が垂れる、骨盤が歪む、腰痛になる・・・。

肩こりがひどいからってマッサージに行っても、その時はいいけど
また悪い姿勢、筋肉の使い方を間違っていればすぐに逆戻り。

正しい姿勢、ケアの仕方、筋肉の使い方を知って、その日の疲れはその日の内にケアしていきましょう♪



三方原公民館２階和室
１０時３０分～１１時３０分

持ち物
　バスタオルまたはヨガマット
　飲み物 汗拭きタオル
　お子様のおもちゃ・飲み物


参加費　３００円


ジーンズでは体を動かしづらいと思いますので
動きやすい格好が望ましいです。
寝転がりますので、スカート不可

子連れＯＫ
子連れじゃなくてもＯＫでっす




参加申し込みは
ayumi.circe@gmail.com
までメールを下さい。
件名を「サークル参加希望」とし
・日付
・名前
・お子さんをつれてくる場合は人数と年齢を教えてください。


mixiコミュでも募集してます☆
http://mixi.jp/view_community.pl?id=4205550




皆様のご参加お待ちしています♪