2013年06月12日15:03
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カテゴリー │出張レッスン（出張依頼承り中）
スタジオ＆カフェチルチェでの、プライベートレッスンについてお知らせします。
プライベートレッスン
マンツーマン70分（カウンセリング含む） 3000円/回
ペア（お友達やご夫婦など）70分（カウンセリング含む） 4000円/回
・バランスボールレッスン
バランスボールで弾みながら行う有酸素運動です。
バランスボールに座ることで、自然に体幹部に力が入り、膝などの関節に負担がかからず有酸素運動をすることが可能です。
体力・持久力をつける、肩こりや腰痛の解消、骨盤まわりの有酸素運動により内蔵機能の改善、女性特有の婦人科系のトラブル改善、ダイエット・・・などの効果が期待できます。
・骨盤調整体操
骨盤まわりに特化したエクササイズを行います。
骨盤を整えることで、ウエストシェイプしたり、痩せやすい体になったり、婦人科系のトラブルが改善したりします。
産後だけでなく、妊活中の方や、中高年の尿漏れ、子宮脱対策にも。
今、話題のひめトレポールを使ったレッスンも取り入れます。
ひとりひとりの歪みをみながら、動きを改善していきますので、プライベートレッスンにぴったりです。
・姿勢、ウォーキングレッスン
姿勢改善エクササイズ、ウォーキングのレッスンです。
結婚式までにドレスが似合う体になりたい、猫背を改善したい、同窓会までに若々しくなりたい、効果的な歩き方を知りたい、など。。。
姿勢や歩き方が改善されると、余分な筋肉を使わず、お腹には力がしっかり入り、外側はリラックスした体を作ることができます。そのクセがつくと、代謝が上がり、痩せやすい体、痛みがない体を作ることができます。
・ダイエット12回コース
60,000円/12回
減量目的のコースです。
1回７０分（カウンセリング含む）
資料、活動量計レンタル、栄養診断（2回）・相談、毎回レッスン後のスムージー付き。
3～4ヶ月かけて、食事と運動で理想の体を目指します。
生活習慣が改善されるので、減量以外にも、健康診断の数値が改善されたり、姿勢が良くなったりと、様々な効果があります。
プライベートレッスンは、お子様連れ可能です。
託児は基本付きませんが、必要であればご用命下さい。
７０分９００円になります。（お子様何人でも）
チルチェのスタジオを利用してのプライベートレッスンは、
第二、四の月曜１４時～１７時
水曜１３時～１７時
木曜１２時３０分～１４時
金曜 １４時３０分～１６時
主張レッスンも承ります。
出張レッスンは以下のお時間で承ることができます。
月曜15時～17時
水曜10時～17時
木曜13時～17時
金曜12時～16時
土曜13時～16時
の中で、70分/1回/3000円
ペアの場合 70分/1回/4000円（2名で）
（カウンセリング込みで７０分）
交通費は別途頂きます。
託児はありません。
出張レッスンの場合、男性はご紹介の方に限ります
ママのための体のケアの講座
運動に関する講座
女性らしく機能する体つくり講座
なども承ります。
要相談
サークルや、会社などのグループに、出張レッスンもいたします。
ご相談下さい。
お問い合わせ＆お申込みは、
チルチェのメール
info@c-circe.com
または、あゆみのメール
ayumi.circe@gmail.com
チルチェの電話
053-437-0270
（私がレッスン中は、カフェスタッフが電話にでます）
１０代の思春期の方も、バリバリ仕事をしている方も、子育てで忙しいお母さんも、更年期に悩まされている方も、子育てやお仕事に一段落着いた方も、第二の青春を謳歌している方も、
今の自分の体が大好き！！！と胸をはって言えるように、
私が出来ることがあれば、お手伝いいたします♪
★★★－－－－－－－－－
スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
info@c-circe.com
http://c-circe.com
－－－－－－－－－★★★
プライベートレッスン
マンツーマン70分（カウンセリング含む） 3000円/回
ペア（お友達やご夫婦など）70分（カウンセリング含む） 4000円/回
・バランスボールレッスン
バランスボールで弾みながら行う有酸素運動です。
バランスボールに座ることで、自然に体幹部に力が入り、膝などの関節に負担がかからず有酸素運動をすることが可能です。
体力・持久力をつける、肩こりや腰痛の解消、骨盤まわりの有酸素運動により内蔵機能の改善、女性特有の婦人科系のトラブル改善、ダイエット・・・などの効果が期待できます。
・骨盤調整体操
骨盤まわりに特化したエクササイズを行います。
骨盤を整えることで、ウエストシェイプしたり、痩せやすい体になったり、婦人科系のトラブルが改善したりします。
産後だけでなく、妊活中の方や、中高年の尿漏れ、子宮脱対策にも。
今、話題のひめトレポールを使ったレッスンも取り入れます。
ひとりひとりの歪みをみながら、動きを改善していきますので、プライベートレッスンにぴったりです。
・姿勢、ウォーキングレッスン
姿勢改善エクササイズ、ウォーキングのレッスンです。
結婚式までにドレスが似合う体になりたい、猫背を改善したい、同窓会までに若々しくなりたい、効果的な歩き方を知りたい、など。。。
姿勢や歩き方が改善されると、余分な筋肉を使わず、お腹には力がしっかり入り、外側はリラックスした体を作ることができます。そのクセがつくと、代謝が上がり、痩せやすい体、痛みがない体を作ることができます。
・ダイエット12回コース
60,000円/12回
減量目的のコースです。
1回７０分（カウンセリング含む）
資料、活動量計レンタル、栄養診断（2回）・相談、毎回レッスン後のスムージー付き。
3～4ヶ月かけて、食事と運動で理想の体を目指します。
生活習慣が改善されるので、減量以外にも、健康診断の数値が改善されたり、姿勢が良くなったりと、様々な効果があります。
プライベートレッスンは、お子様連れ可能です。
託児は基本付きませんが、必要であればご用命下さい。
７０分９００円になります。（お子様何人でも）
チルチェのスタジオを利用してのプライベートレッスンは、
第二、四の月曜１４時～１７時
水曜１３時～１７時
木曜１２時３０分～１４時
金曜 １４時３０分～１６時
主張レッスンも承ります。
出張レッスンは以下のお時間で承ることができます。
月曜15時～17時
水曜10時～17時
木曜13時～17時
金曜12時～16時
土曜13時～16時
の中で、70分/1回/3000円
ペアの場合 70分/1回/4000円（2名で）
（カウンセリング込みで７０分）
交通費は別途頂きます。
託児はありません。
出張レッスンの場合、男性はご紹介の方に限ります
ママのための体のケアの講座
運動に関する講座
女性らしく機能する体つくり講座
なども承ります。
要相談
サークルや、会社などのグループに、出張レッスンもいたします。
ご相談下さい。
お問い合わせ＆お申込みは、
チルチェのメール
info@c-circe.com
または、あゆみのメール
ayumi.circe@gmail.com
チルチェの電話
053-437-0270
（私がレッスン中は、カフェスタッフが電話にでます）
１０代の思春期の方も、バリバリ仕事をしている方も、子育てで忙しいお母さんも、更年期に悩まされている方も、子育てやお仕事に一段落着いた方も、第二の青春を謳歌している方も、
今の自分の体が大好き！！！と胸をはって言えるように、
私が出来ることがあれば、お手伝いいたします♪
★★★－－－－－－－－－
スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
info@c-circe.com
http://c-circe.com
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