2013年06月27日17:18
産後トータルケア第7期スタートしてます≫
カテゴリー │産後トータルケア
産後トータルケア、第7期が6月20日にスタートしました。
レポートが遅れてすみません・・・
あぁ、そして、写真を撮り忘れました・・・
第7期は、4名のママ達と、体と心を再構築していきます！
浜松市内からと、磐田市からも来て頂きました。
みなさん、遠い所ありがとうございます。
まだまだ小さな赤ちゃん連れて、朝の家事を済ませ、車に載せ、朝１０時に間に合うように、初生にくる・・・
それだけで、もう素晴らしいことです。
ホントに着けるか、心配だった、とおっしゃっていた方もいました。
これも、６回通して、スムーズに出来るようになるんですよね(^^)
初回は、1名お休みでした。
みなさん、バランスボールエクササイズは、初めてで、さらに初めて弾んで赤ちゃんの寝かしつけをして、
すぐに寝てくれた赤ちゃんを見て、ビックリしてました(^^)
エクササイズは、手を付けず、足のステップのみで。
でも、初回にみられる、上手く足を動かせない感が、初々しかったです(^^)
大丈夫ですよ～5回目6回目になると、出来るようになってきます！
後半は、メンタルワーク。
ＧＯＯＤ＆ＮＥＷのワークを行いました。
これまた、初めて行う方ばかり。
すごく新鮮だったようです！
初回は、はじめての事づくしで、頭も体もたくさん使ったかと思いますが、家に帰って振り返ってみて、私がお伝えした事をすこしでも思いだしてほしいなと思います(^^)
やりたいな、と思っている事（小さいことでもいいので。５分で出来ることとか）は、メモしておいてね。そうしたら、５分時間があったら出来ることいっぱいあるよ！
そして、本日２回目！！！
４名でスタートです。
今日のレッスンはじめに行う、「先週からの心か体の変化」の中で、印象的だった言葉。
「いつも、寝る時に、今日はこんなに大変だった、と、嫌だったことを考えてしまっていたのですが、先週のレッスンの後は、良い事を思い出してから寝るようになった(^^)」と。
マイナス、負のスパイラルは、自分で創りだしちゃうし、プラスのスパイラルは、自分の気持ち次第で、作り出すことが出来るんですよね。
特に産後は、やってもやっても終わりのない家事育児に追われ、自分の時間を持つこともままならない。
そんな状態で、イライラするな、っていうのも難しい話。
でも、ちょっと考え方を変えると、自分で自分のテンションをあげることって可能なんですよね。
今、すっごく大変でも、数年後、楽しかったな、と育児中心の生活を懐かしむ時が必ずあります。
つらい時期を無理に笑って我慢しろ、でなく、
チャンスだと思って。
自分の体や心を再構築するチャンス。
出産、育児はキャリアなので。自信をもってほしいな、と思います。
この話から、2日目のメンタルワークの話にスムーズに繋がるのだけど(^^)
本日は、セルフエスティーム・ブルズアイのワーク。
子供中心の生活になって、周りの感心も赤ちゃんになる。
でも、あなたの魅力はたくさんあって、素敵なこと、他人には出来ないことをいっぱい持っている。
赤ちゃんとあなたは別の個体だから。
周りに何か言われても、それを自分の事のように落ち込まないで。振り回されないで。
「一週間、自分の好きなこと、やりたいことを考えて、ワクワクしてきた」と最後のシェアリングにて。
そう！そのワクワク大事！！！
また、６週目の「５年後の私」に繋がっていくから！どんどん掘り下げて考えていってね！
今日、泣けちゃったお姉ちゃん、帰る頃はすっかりゴキゲンで、一人でキッズスペースで遊んでいましたね(^^)
慣れたかな～。
来週もたくさん、遊ぼうね～！！！
次回も楽しみにしています！！！
第８期産後トータルケアは、８月１日スタートです！
８月１、８、２２、２９
９月５、１２
詳細は、こちらの記事に
（日程が７期のものになっていますが、内容は同じです）
http://ayumistyle.hamazo.tv/e4543739.html
★★★－－－－－－－－－
スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
info@c-circe.com
http://c-circe.com
－－－－－－－－－★★★
レポートが遅れてすみません・・・
あぁ、そして、写真を撮り忘れました・・・
第7期は、4名のママ達と、体と心を再構築していきます！
浜松市内からと、磐田市からも来て頂きました。
みなさん、遠い所ありがとうございます。
まだまだ小さな赤ちゃん連れて、朝の家事を済ませ、車に載せ、朝１０時に間に合うように、初生にくる・・・
それだけで、もう素晴らしいことです。
ホントに着けるか、心配だった、とおっしゃっていた方もいました。
これも、６回通して、スムーズに出来るようになるんですよね(^^)
初回は、1名お休みでした。
みなさん、バランスボールエクササイズは、初めてで、さらに初めて弾んで赤ちゃんの寝かしつけをして、
すぐに寝てくれた赤ちゃんを見て、ビックリしてました(^^)
エクササイズは、手を付けず、足のステップのみで。
でも、初回にみられる、上手く足を動かせない感が、初々しかったです(^^)
大丈夫ですよ～5回目6回目になると、出来るようになってきます！
後半は、メンタルワーク。
ＧＯＯＤ＆ＮＥＷのワークを行いました。
これまた、初めて行う方ばかり。
すごく新鮮だったようです！
初回は、はじめての事づくしで、頭も体もたくさん使ったかと思いますが、家に帰って振り返ってみて、私がお伝えした事をすこしでも思いだしてほしいなと思います(^^)
やりたいな、と思っている事（小さいことでもいいので。５分で出来ることとか）は、メモしておいてね。そうしたら、５分時間があったら出来ることいっぱいあるよ！
そして、本日２回目！！！
４名でスタートです。
今日のレッスンはじめに行う、「先週からの心か体の変化」の中で、印象的だった言葉。
「いつも、寝る時に、今日はこんなに大変だった、と、嫌だったことを考えてしまっていたのですが、先週のレッスンの後は、良い事を思い出してから寝るようになった(^^)」と。
マイナス、負のスパイラルは、自分で創りだしちゃうし、プラスのスパイラルは、自分の気持ち次第で、作り出すことが出来るんですよね。
特に産後は、やってもやっても終わりのない家事育児に追われ、自分の時間を持つこともままならない。
そんな状態で、イライラするな、っていうのも難しい話。
でも、ちょっと考え方を変えると、自分で自分のテンションをあげることって可能なんですよね。
今、すっごく大変でも、数年後、楽しかったな、と育児中心の生活を懐かしむ時が必ずあります。
つらい時期を無理に笑って我慢しろ、でなく、
チャンスだと思って。
自分の体や心を再構築するチャンス。
出産、育児はキャリアなので。自信をもってほしいな、と思います。
この話から、2日目のメンタルワークの話にスムーズに繋がるのだけど(^^)
本日は、セルフエスティーム・ブルズアイのワーク。
子供中心の生活になって、周りの感心も赤ちゃんになる。
でも、あなたの魅力はたくさんあって、素敵なこと、他人には出来ないことをいっぱい持っている。
赤ちゃんとあなたは別の個体だから。
周りに何か言われても、それを自分の事のように落ち込まないで。振り回されないで。
「一週間、自分の好きなこと、やりたいことを考えて、ワクワクしてきた」と最後のシェアリングにて。
そう！そのワクワク大事！！！
また、６週目の「５年後の私」に繋がっていくから！どんどん掘り下げて考えていってね！
今日、泣けちゃったお姉ちゃん、帰る頃はすっかりゴキゲンで、一人でキッズスペースで遊んでいましたね(^^)
慣れたかな～。
来週もたくさん、遊ぼうね～！！！
次回も楽しみにしています！！！
第８期産後トータルケアは、８月１日スタートです！
８月１、８、２２、２９
９月５、１２
詳細は、こちらの記事に
（日程が７期のものになっていますが、内容は同じです）
http://ayumistyle.hamazo.tv/e4543739.html
★★★－－－－－－－－－
スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
info@c-circe.com
http://c-circe.com
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