2021年11月01日16:38
産後トータルケア②～私の大好きなものを再確認する≫
カテゴリー │産後トータルケア
体コンディショニング チルチェ
痛み不調改善＆産前産後ケア トレーナー
小野崎あゆみ
です。
私のプロフィールはこちら
産後トータルケア6回コースの２回目。
前回の１回目のレポはこちら
産後トータルケア 良いとこ見つけれる能力をつける
この日は残念ながら
体調不良でお休みの方がいらっしゃいました。
お休みでも
・次期タームの同じ回に振替参加可能（手数料等無料）
・セルフケアの動画プレゼント
・脳内メンテナンスの動画撮影後、視聴可能
という特典があります。
動画特典はその時によって違ったりもしますが
同じ回に振替参加可能は
ずっと変わらず続けている特典です。
子どもは体調が変わりやすいですからね。
お休みしても安心なようにしています。
そんな感じで今回は
体ケアで
バランスボールで有酸素運動をした後に
姿勢のお話やお腹周りのケアを。
前回の自律神経ケアも
基礎中の基礎で
今回の姿勢のお話やおなかケアも
本当に基礎の基礎。土台となる部分。
もう、ここをまだまだ歪んでいない子どものころから意識して行動できていれば
体の不調は起こりにくいし
交感神経と副交感神経もコントロールできるし
最強なんですが
もう、私たち大人なので。。。
妊娠する前も
妊娠中も
歪む生活をしてしまっているし
なんなら出産は内からのエネルギーが強すぎて
全治一か月の交通事故にあったようなものなので
前回の自律神経ケア、今回の姿勢とお腹周りケア
だけではなく
来週以降の肩回りや骨盤ケアなども
必死にやっていただきたいのですが
何を言いたいか、というと
この自律神経ケアと姿勢・お腹周りケア
があってこその
３週目からの肩回りケアや骨盤調整ケア
なので
１週目自律神経ケアと
２週目姿勢・お腹周りケアは
真剣にやってくださいね！
ってことです！ 笑
休憩をはさんで
第二部はセルフトレジャーハンティング。
私の好きなこと、できること、やってみたいこと
を探っていきます。
妊娠中～子育て中は
もしかしたらできないことかもしれない。
でも
子どもがいるから〇〇できない
と子どもと結びつけてしまうと
できないイライラを子どもにぶつけてしまうかもしれない。
だから私は
優先順位がまだ低い
って考えるようにしました。
今はまだ子どもが小さくて、私がやりたいと思っていることができないから
１０位くらいにいるけど
子どもが大きくなるにつれて
７位、５位と上がってこれるから
少しずつできるようになるかも、とか。
私の優先順位は
まずは１位は子育てで、
子育てをしっかりやれるからこそ
好きなことができる時間を確保することができる、
とか。
あと
子育て中でもできるものに変換してみる
とかも。
子どもがいるとできない
ことでも
子どもがいても〇〇ならできる
に変換ができると
もっと気持ちが楽になるかもしれませんね。
あなたの好きなこと、やってみたいことは何ですか？？？
いっぱいいっぱい書き出してみてくださいね。
次期、産後トータルケア６回コースは
１月スタートです。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
体コンディショニング チルチェ
メール info@c-circe.com
チルチェHP http://c-circe.com
チルチェブログ http://ameblo.jp/circe-caffe/
チルチェママ＆キッズパーク http://ameblo.jp/circemama
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
★オンライン受講
●産後ケアに特化したオンラインレッスン
●産後トータルケア６回コース
●バランスボールインストラクター養成講座
●体力指導士養成講座
●産後指導士養成講座 体力指導士養成講座後、産後指導士養成講座にすすみます
★リアル受講
●三方原バランスボールサークル 三方原会館金14：00-15：00 バランスボールレッスンについてはこちら
●可美バランスボール＆表情筋レッスン 第２木曜20-21時 可美公園総合センター
●引佐バランスボール 第１，３月曜19-20時 引佐多目的研修センター
●骨盤アンチエイジングレッスン 北部協働センター第１、３月曜10：30～11：30
●未就園児とママの親子運動教室 金10：00-10：50
●親子あそびとママの体ケア講座 雄踏文化センター 第１，３水10：00-10：50
●脳と自律神経にアプローチ！キッズ運動教室
木曜アイミティ浜松 / 金曜三方原会館 園児16時～ 小学生17時～
土曜ダンススタジオタカバ 園児１４時～小学生１５～
痛み不調改善＆産前産後ケア トレーナー
小野崎あゆみ
です。
私のプロフィールはこちら
産後トータルケア6回コースの２回目。
前回の１回目のレポはこちら
産後トータルケア 良いとこ見つけれる能力をつける
この日は残念ながら
体調不良でお休みの方がいらっしゃいました。
お休みでも
・次期タームの同じ回に振替参加可能（手数料等無料）
・セルフケアの動画プレゼント
・脳内メンテナンスの動画撮影後、視聴可能
という特典があります。
動画特典はその時によって違ったりもしますが
同じ回に振替参加可能は
ずっと変わらず続けている特典です。
子どもは体調が変わりやすいですからね。
お休みしても安心なようにしています。
そんな感じで今回は
体ケアで
バランスボールで有酸素運動をした後に
姿勢のお話やお腹周りのケアを。
前回の自律神経ケアも
基礎中の基礎で
今回の姿勢のお話やおなかケアも
本当に基礎の基礎。土台となる部分。
もう、ここをまだまだ歪んでいない子どものころから意識して行動できていれば
体の不調は起こりにくいし
交感神経と副交感神経もコントロールできるし
最強なんですが
もう、私たち大人なので。。。
妊娠する前も
妊娠中も
歪む生活をしてしまっているし
なんなら出産は内からのエネルギーが強すぎて
全治一か月の交通事故にあったようなものなので
前回の自律神経ケア、今回の姿勢とお腹周りケア
だけではなく
来週以降の肩回りや骨盤ケアなども
必死にやっていただきたいのですが
何を言いたいか、というと
この自律神経ケアと姿勢・お腹周りケア
があってこその
３週目からの肩回りケアや骨盤調整ケア
なので
１週目自律神経ケアと
２週目姿勢・お腹周りケアは
真剣にやってくださいね！
ってことです！ 笑
休憩をはさんで
第二部はセルフトレジャーハンティング。
私の好きなこと、できること、やってみたいこと
を探っていきます。
妊娠中～子育て中は
もしかしたらできないことかもしれない。
でも
子どもがいるから〇〇できない
と子どもと結びつけてしまうと
できないイライラを子どもにぶつけてしまうかもしれない。
だから私は
優先順位がまだ低い
って考えるようにしました。
今はまだ子どもが小さくて、私がやりたいと思っていることができないから
１０位くらいにいるけど
子どもが大きくなるにつれて
７位、５位と上がってこれるから
少しずつできるようになるかも、とか。
私の優先順位は
まずは１位は子育てで、
子育てをしっかりやれるからこそ
好きなことができる時間を確保することができる、
とか。
あと
子育て中でもできるものに変換してみる
とかも。
子どもがいるとできない
ことでも
子どもがいても〇〇ならできる
に変換ができると
もっと気持ちが楽になるかもしれませんね。
あなたの好きなこと、やってみたいことは何ですか？？？
いっぱいいっぱい書き出してみてくださいね。
次期、産後トータルケア６回コースは
１月スタートです。
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体コンディショニング チルチェ
メール info@c-circe.com
チルチェHP http://c-circe.com
チルチェブログ http://ameblo.jp/circe-caffe/
チルチェママ＆キッズパーク http://ameblo.jp/circemama
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●産後トータルケア６回コース
●バランスボールインストラクター養成講座
●体力指導士養成講座
●産後指導士養成講座 体力指導士養成講座後、産後指導士養成講座にすすみます
★リアル受講
●三方原バランスボールサークル 三方原会館金14：00-15：00 バランスボールレッスンについてはこちら
●可美バランスボール＆表情筋レッスン 第２木曜20-21時 可美公園総合センター
●引佐バランスボール 第１，３月曜19-20時 引佐多目的研修センター
●骨盤アンチエイジングレッスン 北部協働センター第１、３月曜10：30～11：30
●未就園児とママの親子運動教室 金10：00-10：50
●親子あそびとママの体ケア講座 雄踏文化センター 第１，３水10：00-10：50
●脳と自律神経にアプローチ！キッズ運動教室
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土曜ダンススタジオタカバ 園児１４時～小学生１５～
