2012年08月10日23:30
産後トータルケアクラス受講者募集≫
カテゴリー │産後トータルケア
8月末にオープン予定の
studio&caffeCIRCE(チルチェ)にて
産後トータルケアクラスが始まります。
産後トータルケアクラスとは？
私がお伝えする産後トータルケアは、一般社団法人ペリネイタル ケア アソシエイツのメソッド
産後のココロとカラダのトータル的なケアです。
産後に必要なのは、
体力
マイナートラブルをセルフケアできる技術
コミュニケーション能力
だと考えます。
産後トータルケアクラスでは、
バランスボールで有酸素運動を行うことにより、体力をつけ
ヨガやストレッチ・筋トレ・リラクゼーションなどにより
肩こりや腰痛、骨盤のゆがみなどのマイナートラブルを自分でケアし、
産後脳を知り、コミュニケーションワークをすることでココロのバランスを整え、
心身ともに健康な状態を目指します。
【プログラム】 （全６回）
１週目 バランスボール＆ヨガ
セルフケア（お腹周り）
産後脳トレ
２週目 バランスボール＆ヨガ
セルフケア（肩こり・デコルテ）
セルフエスティーム
３週目 バランスボール＆ヨガ
セルフケア（おっぱい）
パートナーシップ
４週目 バランスボール＆ヨガ
セルフケア（自律神経）
コミュニケーションワーク
５週目 バランスボール＆ヨガ
セルフケア（骨盤）
親子関係
６週目 バランスボール＆ヨガ
セルフケア（骨格調整）
数年後の自分のビジョン
私は、産後ケアを知って、大きく変わりました。
一人目出産後は、それなりに大変だったけど、新鮮だったし子供一人のペースに合わせれば良かったし、自由だったので楽しく育児が出来ていました。
好きな仕事にも復帰していたし、土日は旦那さんがお休みで、夫婦で趣味のバレーボールもしてたし。
しかし、上の子が２歳の時に実家で同居することになり、同居のストレス、環境の変化、２人目妊娠・出産、上の子魔の２歳児、旦那は脱サラして飲食店で朝から夜１１時くらいまで仕事、土日はなし、休日は急に決まる、予定が立てれない・・・
本当にイライラ、イライラしてました。
そのイライラを上の子や旦那に当たる。
上の子は結構やんちゃだったので手が付けられず、うるさくして寝ていた下の子が泣いたりするとイライラがピークになり必要以上に怒り、叩いてしまったり、蹴ってしまったり・・・。
夜中、授乳しても抱っこしても泣き止まない下の子を、ポイって落としてしまおうかと何度思ったか。
その頃の事を思い出すと、本当に申し訳なくて涙が出てくる・・・。
旦那はほとんど家にいないから夫婦の会話なし。
もともと体を動かすのは好きで、なんとか旦那が平日休みの時に子供を預けてピラティスに通う。
が、外出することによって、その前後の家事が増える。
帰ってきてドッと疲れる。外出することがストレスになってしまう・・・。
産後は、体を動かしてケアするだけじゃなく、ココロのケアも必要なんだ、と気づく。
産後ケアというものを知って、産後の脳の仕組みを知り、「私だけじゃない、みんな多かれ少なかれそうなんだ」と知る。
今でも時々はイラってなる時があるけど、客観的に自分を見つめることができるようになり、すぐに修正することができるようになりました。
子供とのコミュニケーション、思春期に入ってくると不安も大きくなってくるけれど、産後ケアのコミュニケーション法を実践できていれば大丈夫、と不安も無くなって来ました。
たくさんの人に産後トータルケアを受けてほしい。
パートナーと、お子さんと、楽しく豊かな人生を送ってほしい、と思います。
【日程】
9月6.13.20.27 10月4.11
毎週木曜日10時から12時
計6回
(お休みした場合は、次のコースの同じ回に振り替え可能)
【場所】
studio&caffeCIRCE(チルチェ)
浜松市北区初生町596-1
【費用】
全6回 18,000円 →今回特別価格 15,000円
【対象】
産後女性（1ヶ月検診を終えてから）
産後1年または卒乳までに受講されるのがもっとも効果がありますが、 女性にとって大イベント、心も体も大きく変わる「出産」を 経験した女性なら、産後何年でも大きな効果があります。
女性の生きる力をつけるクラスです！
※ハイハイまでの赤ちゃんは一緒に参加出来ます。それより大きな赤ちゃんは、託児をご利用下さい。
隣のカフェスペースのキッズコーナーにて託児をします。
【持ち物】
・運動しやすいウェア
（ジーンズでは動きにくいです。 カラダをしめつけない楽な格好でおこしください）
・足は裸足で行います
・水分補給用の飲みもの
・汗拭き用のタオル
・赤ちゃん用のお荷物(お着替えやオムツ、おしりふき、お気に入りの おもちゃなど )
お問い合わせ＆お申し込みは
ayumi.circe@gmail.com
まで☆
お申し込みの際は
「産後トータルケアクラス申し込み」の件名で、
本文に
①お名前（ご自身・お子様が一緒の場合、お子様も）
②出産日
③ご連絡先電話番号・メールアドレス
④ご住所
⑤クラスを知った経緯、参加目的
⑥その他、質問やメッセージなどいただけると嬉しいです
記入の上、メールをお願いします。
お申し込みお待ちしています！
studio&caffeCIRCE(チルチェ)にて
産後トータルケアクラスが始まります。
産後トータルケアクラスとは？
私がお伝えする産後トータルケアは、一般社団法人ペリネイタル ケア アソシエイツのメソッド
産後のココロとカラダのトータル的なケアです。
産後に必要なのは、
体力
マイナートラブルをセルフケアできる技術
コミュニケーション能力
だと考えます。
産後トータルケアクラスでは、
バランスボールで有酸素運動を行うことにより、体力をつけ
ヨガやストレッチ・筋トレ・リラクゼーションなどにより
肩こりや腰痛、骨盤のゆがみなどのマイナートラブルを自分でケアし、
産後脳を知り、コミュニケーションワークをすることでココロのバランスを整え、
心身ともに健康な状態を目指します。
【プログラム】 （全６回）
１週目 バランスボール＆ヨガ
セルフケア（お腹周り）
産後脳トレ
２週目 バランスボール＆ヨガ
セルフケア（肩こり・デコルテ）
セルフエスティーム
３週目 バランスボール＆ヨガ
セルフケア（おっぱい）
パートナーシップ
４週目 バランスボール＆ヨガ
セルフケア（自律神経）
コミュニケーションワーク
５週目 バランスボール＆ヨガ
セルフケア（骨盤）
親子関係
６週目 バランスボール＆ヨガ
セルフケア（骨格調整）
数年後の自分のビジョン
私は、産後ケアを知って、大きく変わりました。
一人目出産後は、それなりに大変だったけど、新鮮だったし子供一人のペースに合わせれば良かったし、自由だったので楽しく育児が出来ていました。
好きな仕事にも復帰していたし、土日は旦那さんがお休みで、夫婦で趣味のバレーボールもしてたし。
しかし、上の子が２歳の時に実家で同居することになり、同居のストレス、環境の変化、２人目妊娠・出産、上の子魔の２歳児、旦那は脱サラして飲食店で朝から夜１１時くらいまで仕事、土日はなし、休日は急に決まる、予定が立てれない・・・
本当にイライラ、イライラしてました。
そのイライラを上の子や旦那に当たる。
上の子は結構やんちゃだったので手が付けられず、うるさくして寝ていた下の子が泣いたりするとイライラがピークになり必要以上に怒り、叩いてしまったり、蹴ってしまったり・・・。
夜中、授乳しても抱っこしても泣き止まない下の子を、ポイって落としてしまおうかと何度思ったか。
その頃の事を思い出すと、本当に申し訳なくて涙が出てくる・・・。
旦那はほとんど家にいないから夫婦の会話なし。
もともと体を動かすのは好きで、なんとか旦那が平日休みの時に子供を預けてピラティスに通う。
が、外出することによって、その前後の家事が増える。
帰ってきてドッと疲れる。外出することがストレスになってしまう・・・。
産後は、体を動かしてケアするだけじゃなく、ココロのケアも必要なんだ、と気づく。
産後ケアというものを知って、産後の脳の仕組みを知り、「私だけじゃない、みんな多かれ少なかれそうなんだ」と知る。
今でも時々はイラってなる時があるけど、客観的に自分を見つめることができるようになり、すぐに修正することができるようになりました。
子供とのコミュニケーション、思春期に入ってくると不安も大きくなってくるけれど、産後ケアのコミュニケーション法を実践できていれば大丈夫、と不安も無くなって来ました。
たくさんの人に産後トータルケアを受けてほしい。
パートナーと、お子さんと、楽しく豊かな人生を送ってほしい、と思います。
【日程】
9月6.13.20.27 10月4.11
毎週木曜日10時から12時
計6回
(お休みした場合は、次のコースの同じ回に振り替え可能)
【場所】
studio&caffeCIRCE(チルチェ)
浜松市北区初生町596-1
【費用】
全6回 18,000円 →今回特別価格 15,000円
【対象】
産後女性（1ヶ月検診を終えてから）
産後1年または卒乳までに受講されるのがもっとも効果がありますが、 女性にとって大イベント、心も体も大きく変わる「出産」を 経験した女性なら、産後何年でも大きな効果があります。
女性の生きる力をつけるクラスです！
※ハイハイまでの赤ちゃんは一緒に参加出来ます。それより大きな赤ちゃんは、託児をご利用下さい。
隣のカフェスペースのキッズコーナーにて託児をします。
【持ち物】
・運動しやすいウェア
（ジーンズでは動きにくいです。 カラダをしめつけない楽な格好でおこしください）
・足は裸足で行います
・水分補給用の飲みもの
・汗拭き用のタオル
・赤ちゃん用のお荷物(お着替えやオムツ、おしりふき、お気に入りの おもちゃなど )
お問い合わせ＆お申し込みは
ayumi.circe@gmail.com
まで☆
お申し込みの際は
「産後トータルケアクラス申し込み」の件名で、
本文に
①お名前（ご自身・お子様が一緒の場合、お子様も）
②出産日
③ご連絡先電話番号・メールアドレス
④ご住所
⑤クラスを知った経緯、参加目的
⑥その他、質問やメッセージなどいただけると嬉しいです
記入の上、メールをお願いします。
お申し込みお待ちしています！
