出産したら産後ケアを　ママとキッズの脳育運動コーチの日常

浜松市　野菜ソムリエのベジカフェ×身体コンディショニングスタジオ
チルチェ

不調改善・産前産後ケア・パフォーマンスアップのコンディショニングトレーナー

健康運動指導士
一般社団法人体力メンテナンス協会　認定講師
日本コアコンディショニング協会　
ひめトレインストラクター・アドバンストトレーナー

小野崎あゆみ
です。

6月22日に、チルチェでゆるベジインストラクターのみわ先生に、
ゆるベジ料理教室をやっていただいたんです。

5月にも同じ内容であって、それには私は仕事のために参加できなかったので、
6月もお願いって言って開催してもらいました。

その時の記事をフェイスブックにはすぐに上げましたが、
ブログの方には忘れてて・・・



作ったのは、
圧力鍋で一気につくれるナポリタン
　　↓
もう何回もおうちで作ってます。子供が多いので倍の量で作りますが、時間は同じ。

人参たっぷり使ったドレッシング
　　↓
こちらも何度も作ってます。
人参きらいな子供が、もりもり食べます。

キノコのボンゴレ風ソース
　　↓
こちらはまだ家で作ってないですが、
ホワイトソースのパスタにするときに、キノコ嫌いの子供達に出す予定！
フランスパンのソースにしても美味しい！

大豆のから揚げ
　　↓
似たようなものは以前から何回も作っていて、でもさらに簡単にできる技や、保存の仕方まで教えてもらいました！

（料理の名称は正式名称ではありません）

とにかく、この講座を受講して、

「夏休み、子供のお昼ごはんをつくるのがたいへ～～～ん！」
って叫んでいるママ達に教えたい！！！
って思ったのです。


そこで、
夏休みは子供たちがいるからお仕事セーブしている、みわ先生にお願いして、
7月29日（水）チルチェカフェスペースにて夏休みバージョンを開催してもらう事になりました。

メニュー
★乾物いっぱい炊き込みご飯
★圧力鍋ひとつでできるナポリタン
他試食4品

（この試食４品の中に、私が要チェックの里芋のチョコディップとにんじんで作ったウニがある！）
美和先生のブログを見るとお写真出ています。
http://ameblo.jp/miwa288/entry-12049184658.html

日時：2015年7月29日（水）
　10：30～13：00(10:20より受付）
　終了後、お食事やおしゃべりを楽しんでいただくことができます。

場所：スタジオ＆カフェ　チルチェ
　浜松市北区初生町596-1

講師：ゆるベジ　シニアインストラクター　みわ

受講料：大人2,200円　小中学生800円　3歳～小学生未満400円
　お釣りのないよう封筒に入れてお持ちください
　3歳未満のお子さまは無料ですが、お食事はつきません。
　カフェメニューをご利用、または取り分けをお願いいたします。

定員：親子8名

持ち物：筆記用具

講師が料理を実演する
デモンストレーション形式で行いますので
じっくりと見たり、質問したり、メモをとったりすることができます。

託児スタッフはおりませんが
キッズスペースを自由に利用していただけます。

★お申込み方法

miwa288☆gmail.com　(☆を＠に変えてください）　まで
下記の２点を書いてお送りください
・お名前
・同伴されるお子さま（年齢と性別も）
初めての方は、下記も合わせてお知らせください
・お住まい（○○市程度でOK）
・当日連絡がつく電話番号
・当日連絡がつくメールアドレス（受付完了メールをこちらにお送りします）

講座受講に関して、心配な点やご要望がありましたら合わせてお知らせください。

メール受信後、３日以内に返信をさせていただきます。
miwa288☆gmail.comからのメールが届くよう設定をお願いいたします。

★キャンセルについて
材料準備の都合上、開催2日前より大人の講座料金の半額（1100円）をキャンセル料としていただきます。キャンセルの場合は、できるだけ早くご連絡ください。

★お子さまの同伴について
お子さま同伴での受講可能です。ただし、お子さまが怪我をされたり会場の設備を破損された場合の責任は負いかねますのでご了承ください。


詳しくは美和先生のブログへどうぞ！
http://ameblo.jp/miwa288/entry-12049184658.html

圧力鍋やフードプロセッサーとかミキサーとか軽量スプーンとか
便利な調理グッズのお話しもたくさんしてくれます。

夏休み、お子様連れで是非来てね！

私はレッスンなしにしているので、先生のお手伝いしたり、お子様のお相手したり、
スタジオ解放したりしますよ！！！

ご予約はみわ先生まで！





★スタジオ７月スケジュール（チルチェブログ）
★託児について


★産後トータルケア6回コース
次のタームは　7/23 30 8/6 20 27 9/3 木曜１０～12時残２
★ひめトレスタイルアップ4回講座　　
7/10 24 8/7 21 10:45～11:45）振替・リピート受講のみ
★土曜特別バランスボールＭＩＸ　７月２５日（土）9時30分～10時40分
★腰痛改善自己整体　７月２５日（土）１１時～１２時
★インストラクター・助産師・保育士など各種専門家向け産後ケア
産後学講座　8/3 17 31 10～13時
★バランスボールインストラクター養成講座9月7日スタート（月）１０～13時


チルチェ外部でのレッスンで、産前産後ケアのサロン・クラスへのお申込みは下記よりお願いいたします。

★産後ケアサロン
7月14日（火）10:30～11:45　南区　可美公園　軽運動室（Ｍａｙｕ）
7月27日（月）10:30～11:45　浜北区　浜北文化センターリハーサル室（あゆみ）