出産したら産後ケアを　ママとキッズの脳育運動コーチの日常

浜松市　野菜果物たっぷりカフェ×体コンディショニングスタジオチルチェ

痛み不調改善＆産前産後ケアのコンディショニングトレーナー
小野崎あゆみ
です。
私のプロフィールはこちら



3/2(土)チルチェの朝市に合わせて開催している
朝ヨガ
3月は満席でした。

朝ヨガは30分で
寝た状態から1日を元気いっぱい活動できるように体を作っていきます。

ですので、最初の１５分はストレッチポールを使います。





お布団から少しでて、何とかストレッチポールに寝転んで
まずはゴロゴロしながら体を整える
そして、だんだんと起き上がっていく

をイメージしています。



運動が苦手な方
体が硬い方
でもできる動きを取り入れていますので

どんな方でも３０分で
朝の硬い体から、ふわふわ体になりますよ！

さらに、朝市特製フレッシュジュースがついて５４０円なんて破格！

朝市のみです。

ぜひ、月に一回、体のメンテナンス、お掃除をしに来てくださいね！


来月は４月６日（土）に開催です。

予約はこちら









　　■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
　　スタジオ＆カフェ　チルチェ
　　浜松市北区初生町５９６－１
　　アビタシオンイースト1階
　　053－437-0270
メール　　　　　　info@c-circe.com
チルチェHP　　　http://c-circe.com
チルチェブログ　http://ameblo.jp/circe-caffe/

　　■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■




★グループレッスン
●産後トータルケア６回コース4/11（木）スタート
●バランスボールレッスン毎週金曜日
●脳と自律神経にアプローチ！キッズ運動教室木金　園児16時～　小学生17時～
土曜日レッスン3/9.16　園児１４時～小学生１５～

●静岡トヨペット浜松宮竹店で子供向け、大人向けレッスン3/10.24（日）

★マンツーマン（マッサージ整体トレーニング）
●パーソナルケア（マタニティパーソナルケア・産後パーソナルケア）

★資格取得スクール
●体力指導士・産後指導士養成講座2/19（火）スタート

チルチェママ＆キッズパークライン＠でコラムを書いています。
チルチェママ＆キッズパークブログはこちら