出産したら産後ケアを　ママとキッズの脳育運動コーチの日常

浜松市　野菜果物たっぷりカフェ×体コンディショニングスタジオチルチェ

痛み不調改善＆産前産後ケアのコンディショニングトレーナー
小野崎あゆみ
です。
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２３日（日）は
静岡トヨペット浜松宮竹店さんの２階スペースで
バランスボールレッスンを開催しました！




入口のところに、こんなかわいいイラスト入りの紹介を書いていただいていました。

ありがとうございます！

私達がなぜバランスボールでの有酸素運動を進めるか、は
チルチェのHPに書いてあります。


ヨガやピラティスでは有酸素運動にならないし
バランスボールなら
有酸素運動
無酸素運動（筋トレ）
バランストレーニング
ストレッチ
リラクゼーション
まで、すべて対応することができるのです。






最初に、真里先生より
基本姿勢の説明と
脳トレで遊びました。

「あれ？」「できない・・・」
といいながら
みんな楽しそうにやっていました　笑


途中から私に代わって
バランストレーニングを。






お腹周りでコントロールできること
しっかり手をついて腕の筋肉を使うこと
を意識して行いました。


最後に、バランスボールダンスを。

いつも、単発のイベント等でやっていたダンスとは違う曲を！

いつのまにか体幹をしっかり使って
姿勢が良くなっていくように
たくさん遊びました



次回は７月２１日（日）に開催です！



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　　スタジオ＆カフェ　チルチェ
　　浜松市北区初生町５９６－１
　　アビタシオンイースト1階
　　053－437-0270
メール　　　　　　info@c-circe.com
チルチェHP　　　http://c-circe.com
チルチェブログ　http://ameblo.jp/circe-caffe/

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★グループレッスン
●産後トータルケア６回コース9/11（木）スタート
●バランスボールレッスン毎週金曜日
●脳と自律神経にアプローチ！キッズ運動教室木金　園児16時～　小学生17時～
土曜　園児１４時～小学生１５～

●静岡トヨペット浜松宮竹店で子供向け、大人向けレッスン6/23（日）
●雄踏文化センター【親子あそびとママの体ケア講座】第一、三水

★マンツーマン（マッサージ整体トレーニング）
●パーソナルケア（マタニティパーソナルケア・産後パーソナルケア）

★資格取得スクール
●体力指導士・産後指導士養成講座7/1（月）スタート

チルチェママ＆キッズパークライン＠でコラムを書いています。
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