2021年06月14日16:50
バランスボールを使うことで有酸素運動も筋トレもリラクゼーションも省スペースでできる！≫
カテゴリー │❤健康増進│バランスボールエクササイズ
体コンディショニング チルチェ
痛み不調改善＆産前産後ケア トレーナー
小野崎あゆみ
です。
私のプロフィールはこちら
毎週金曜日
１４～１５時
一般向けバランスボールレッスンを開催しています。
なかなか写真が撮れないので
レポも書いていないのですが。。。
５月６月と
新しい方たちがどんどん増えています。
広い会場で換気もしています。
バランスボールやヨガマットなどの備品も消毒しています。
脳トレも入れたり
バランスチェックもしたり
少し息が上がる有酸素運動もしたり
最後はかならずストレッチとリラクゼーションも入れています。
「これが気持ちいいんですよね～」
って。
しっかり体を動かしたからこそ
そのあとのリラクゼーションの気持ちよさがわかるんですよね。
私のバランスボールレッスンは
★毎週金曜14～15時に三方原会館
★第２木曜20～21時に可美公園総合センター
秋からはもう一か所
月に２回月曜夜に始まる予定です。
座っているだけでも体幹部を引き締めてくれるバランスボール。
さらに楽しく弾んで息を上げて
体力つけて
快適に動ける体を作っていきましょう♪
三方原バランスボールサークル
【日時】
金曜 14：00-15：00
6月・・・18日、25日
7月・・・2日、9日、16日、30日
【場所】
三方原会館（三方原協働センターではありません）
浜松市北区三方原町562-1
【参加費】
1100円（税込）
お得に通えるプリペイド制あり。
【お申込み】
予約フォーム
またはメールにてお願いいたします
info@c-circe.com
【新型コロナ感染拡大防止対策について】
●ヨガマット、バランスボールなどは消毒しています。
ご自身の道具を持参されても構いません。
●風邪の症状がある場合はお休みしてください。
花粉症などアレルギー等で咳やくしゃみが出る場合
は別です。
●入室の際の検温は対応できませんのでおうちでの検温をお願いいたします。
●入室・退室の際、手指消毒をお願いします。
会館入口にも施設の消毒液が準備されていますが、集会室入った机にもチルチェの消毒液を準備してあります。
手荒れをしていたりアレルギーがある方は手の洗浄をお願いします。
その際の手拭きはご持参ください。
●換気のため窓を開けてレッスンをしております。
●運動中のマスク着用は義務付けしていませんが可能な限りマスク着用をお願いします。
チルチェ運動＆夏用マスクなら運動時でも呼吸が楽にできますよ。
咳が出る時は、マスクの着用をお願いいたします。
【バランスボールレッスンについて】
こちらのHPに載っていますが
会場などの情報は過去のものです。
まだ変更が終わっていません。
会場は三方原会館になります。
★可美公園総合センターのバランスボールの詳細はこちら
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
体コンディショニング チルチェ
メール info@c-circe.com
チルチェHP http://c-circe.com
チルチェブログ http://ameblo.jp/circe-caffe/
チルチェママ＆キッズパーク http://ameblo.jp/circemama
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
★オンライン受講
●産後ケアに特化したオンラインレッスン
●産後トータルケア６回コース
●バランスボールインストラクター養成講座
●体力指導士養成講座
●産後指導士養成講座 体力指導士養成講座後、産後指導士養成講座にすすみます
★リアル受講
●三方原バランスボールサークル 三方原会館金14：00-15：00 バランスボールレッスンについてはこちら
●骨盤アンチエイジングレッスン 北部協働センター第１、３月曜10：30～11：30
●歩けるようになった1歳半～3歳とママの親子運動教室 金10：00-10：50
●脳と自律神経にアプローチ！キッズ運動教室
木曜トヨペット宮竹 / 金曜三方原会館 園児16時～ 小学生17時～
土曜ダンススタジオタカバ 園児１４時～小学生１５～
痛み不調改善＆産前産後ケア トレーナー
小野崎あゆみ
です。
私のプロフィールはこちら
毎週金曜日
１４～１５時
一般向けバランスボールレッスンを開催しています。
なかなか写真が撮れないので
レポも書いていないのですが。。。
５月６月と
新しい方たちがどんどん増えています。
広い会場で換気もしています。
バランスボールやヨガマットなどの備品も消毒しています。
脳トレも入れたり
バランスチェックもしたり
少し息が上がる有酸素運動もしたり
最後はかならずストレッチとリラクゼーションも入れています。
「これが気持ちいいんですよね～」
って。
しっかり体を動かしたからこそ
そのあとのリラクゼーションの気持ちよさがわかるんですよね。
私のバランスボールレッスンは
★毎週金曜14～15時に三方原会館
★第２木曜20～21時に可美公園総合センター
秋からはもう一か所
月に２回月曜夜に始まる予定です。
座っているだけでも体幹部を引き締めてくれるバランスボール。
さらに楽しく弾んで息を上げて
体力つけて
快適に動ける体を作っていきましょう♪
三方原バランスボールサークル
【日時】
金曜 14：00-15：00
6月・・・18日、25日
7月・・・2日、9日、16日、30日
【場所】
三方原会館（三方原協働センターではありません）
浜松市北区三方原町562-1
【参加費】
1100円（税込）
お得に通えるプリペイド制あり。
【お申込み】
予約フォーム
またはメールにてお願いいたします
info@c-circe.com
【新型コロナ感染拡大防止対策について】
●ヨガマット、バランスボールなどは消毒しています。
ご自身の道具を持参されても構いません。
●風邪の症状がある場合はお休みしてください。
花粉症などアレルギー等で咳やくしゃみが出る場合
は別です。
●入室の際の検温は対応できませんのでおうちでの検温をお願いいたします。
●入室・退室の際、手指消毒をお願いします。
会館入口にも施設の消毒液が準備されていますが、集会室入った机にもチルチェの消毒液を準備してあります。
手荒れをしていたりアレルギーがある方は手の洗浄をお願いします。
その際の手拭きはご持参ください。
●換気のため窓を開けてレッスンをしております。
●運動中のマスク着用は義務付けしていませんが可能な限りマスク着用をお願いします。
チルチェ運動＆夏用マスクなら運動時でも呼吸が楽にできますよ。
咳が出る時は、マスクの着用をお願いいたします。
【バランスボールレッスンについて】
こちらのHPに載っていますが
会場などの情報は過去のものです。
まだ変更が終わっていません。
会場は三方原会館になります。
★可美公園総合センターのバランスボールの詳細はこちら
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体コンディショニング チルチェ
メール info@c-circe.com
チルチェHP http://c-circe.com
チルチェブログ http://ameblo.jp/circe-caffe/
チルチェママ＆キッズパーク http://ameblo.jp/circemama
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★オンライン受講
●産後ケアに特化したオンラインレッスン
●産後トータルケア６回コース
●バランスボールインストラクター養成講座
●体力指導士養成講座
●産後指導士養成講座 体力指導士養成講座後、産後指導士養成講座にすすみます
★リアル受講
●三方原バランスボールサークル 三方原会館金14：00-15：00 バランスボールレッスンについてはこちら
●骨盤アンチエイジングレッスン 北部協働センター第１、３月曜10：30～11：30
●歩けるようになった1歳半～3歳とママの親子運動教室 金10：00-10：50
●脳と自律神経にアプローチ！キッズ運動教室
木曜トヨペット宮竹 / 金曜三方原会館 園児16時～ 小学生17時～
土曜ダンススタジオタカバ 園児１４時～小学生１５～
