2022年05月18日13:07
可美ストレッチポール お仕事の疲れをいやす≫
カテゴリー │出張レッスン（出張依頼承り中）│ストレッチポール
体コンディショニング チルチェ
痛み不調改善＆産前産後ケア トレーナー
小野崎あゆみ
です。
私のプロフィールはこちら
5月12日（木）夜
可美公園総合センターにて
ストレッチポール＆表情筋トレーニング
を
綺羅化粧品浜松の野田先生とともに開催しました。
ビーズトーク様主催講座です。
・・・・・・・・・・・・・・・・
４月のレポはこちら
【可美】何気なく歩くときもお腹を使える体になれる！
・・・・・・・・・・・・・・・・
今月も
表情筋のレッスンのあと
ストレッチポールを行いました。
お顔だけではなく
体全身のストレッチも軽く行います。
そして２０分頃からはストレッチポールです。
後半のコロコロマッサージも含め４０分くらい
ストレッチポールを使って体をほぐしていきます。
お仕事の後ですし
仰向けで寝ていますし
天井はまぶしいから目をつぶっちゃうし
眠りについてしまう方もいらっしゃいます。
寝てしまうのはいいんです。
お仕事お疲れだと思います。
ただ
ストレッチポールに寝転んだ状態で眠ってしまって
ガクッと落ちそうになるのは危ないので
私の声を少し大きくして
気づいていただけるようにしています。
（決して
「起きてくださ～い」
とは言いません）
寝ちゃうくらい
気持ちが良くて
背中がフワフワになって
姿勢が整う
ストレッチポールです。
今日はお腹周りも多めに行いました。
昼間は
姿勢を正して
お腹を凹ませて
颯爽と歩いていきましょうね！
夜のリラックス時間は
ストレッチポールコロコロ時間です！
また来月もお待ちしています！
初めての方もお気軽にご参加ください！
ストレッチポールお持ちでないかたもレンタルありますから大丈夫です！
ヨガマットと水分だけお持ちくださいね！
ストレッチポール＆表情筋トレーニング
【日時】
5/9（木）20：00-21：00
【場所】
可美公園総合センター １階
浜松市南区増楽町920-2
【参加費】
1100円（税込）
ストレッチポール（LPN製の正規品）を持参の方、100円キャッシュバック
（私から購入でなくてもいいですよ）
【お申込み】
予約フォーム
またはメールにてお願いいたします
info@c-circe.com
【新型コロナ感染拡大防止対策について】
●隣の方と十分に離れた状態での運動です。
他の方と近づいて運動することはありません。
●レッスンで使用する道具は消毒しています。
●風邪の症状がある場合はお休みしてください。
花粉症などアレルギー等で咳やくしゃみが出る場合
は別です。
●入館前に検温をお願いします。
●入室・退室の際、手指消毒をお願いします。
受付のところに消毒液が準備されています。
手荒れをしていたりアレルギーがある方は手の洗浄をお願いします。
その際の手拭きはご持参ください。
●換気のためドアを開けてレッスンをしております。
今週末は
可美公園総合センターで
イベントです！
詳細はこちら
【可美フェス】かなり久しぶりのイベント出店します！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
体コンディショニング チルチェ
メール info@c-circe.com
チルチェHP http://c-circe.com
チルチェブログ http://ameblo.jp/circe-caffe/
チルチェママ＆キッズパーク http://ameblo.jp/circemama
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
★オンライン受講
●産後トータルケア６回コース
●バランスボールインストラクター養成講座
●体力指導士養成講座
●産後指導士養成講座 体力指導士養成講座後、産後指導士養成講座にすすみます
★リアル受講
●産後トータルケア６回コース＠三方原
●三方原バランスボールサークル 三方原会館金14：00-15：00 バランスボールレッスンについてはこちら
●可美バランスボール＆表情筋レッスン 第２木曜20-21時 可美公園総合センター
●骨盤アンチエイジングレッスン 北部協働センター第１、３月曜10：30～11：30
●未就園児とママの親子運動教室 金10：00-10：50
●脳と自律神経にアプローチ！キッズ運動教室
木・金 三方原会館 園児16時～ 小学生17時～
土 ダンススタジオタカバ 園児１４時～小学生１５～
痛み不調改善＆産前産後ケア トレーナー
小野崎あゆみ
です。
私のプロフィールはこちら
5月12日（木）夜
可美公園総合センターにて
ストレッチポール＆表情筋トレーニング
を
綺羅化粧品浜松の野田先生とともに開催しました。
ビーズトーク様主催講座です。
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４月のレポはこちら
【可美】何気なく歩くときもお腹を使える体になれる！
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今月も
表情筋のレッスンのあと
ストレッチポールを行いました。
お顔だけではなく
体全身のストレッチも軽く行います。
そして２０分頃からはストレッチポールです。
後半のコロコロマッサージも含め４０分くらい
ストレッチポールを使って体をほぐしていきます。
お仕事の後ですし
仰向けで寝ていますし
天井はまぶしいから目をつぶっちゃうし
眠りについてしまう方もいらっしゃいます。
寝てしまうのはいいんです。
お仕事お疲れだと思います。
ただ
ストレッチポールに寝転んだ状態で眠ってしまって
ガクッと落ちそうになるのは危ないので
私の声を少し大きくして
気づいていただけるようにしています。
（決して
「起きてくださ～い」
とは言いません）
寝ちゃうくらい
気持ちが良くて
背中がフワフワになって
姿勢が整う
ストレッチポールです。
今日はお腹周りも多めに行いました。
昼間は
姿勢を正して
お腹を凹ませて
颯爽と歩いていきましょうね！
夜のリラックス時間は
ストレッチポールコロコロ時間です！
また来月もお待ちしています！
初めての方もお気軽にご参加ください！
ストレッチポールお持ちでないかたもレンタルありますから大丈夫です！
ヨガマットと水分だけお持ちくださいね！
ストレッチポール＆表情筋トレーニング
【日時】
5/9（木）20：00-21：00
【場所】
可美公園総合センター １階
浜松市南区増楽町920-2
【参加費】
1100円（税込）
ストレッチポール（LPN製の正規品）を持参の方、100円キャッシュバック
（私から購入でなくてもいいですよ）
【お申込み】
予約フォーム
またはメールにてお願いいたします
info@c-circe.com
【新型コロナ感染拡大防止対策について】
●隣の方と十分に離れた状態での運動です。
他の方と近づいて運動することはありません。
●レッスンで使用する道具は消毒しています。
●風邪の症状がある場合はお休みしてください。
花粉症などアレルギー等で咳やくしゃみが出る場合
は別です。
●入館前に検温をお願いします。
●入室・退室の際、手指消毒をお願いします。
受付のところに消毒液が準備されています。
手荒れをしていたりアレルギーがある方は手の洗浄をお願いします。
その際の手拭きはご持参ください。
●換気のためドアを開けてレッスンをしております。
今週末は
可美公園総合センターで
イベントです！
詳細はこちら
【可美フェス】かなり久しぶりのイベント出店します！
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体コンディショニング チルチェ
メール info@c-circe.com
チルチェHP http://c-circe.com
チルチェブログ http://ameblo.jp/circe-caffe/
チルチェママ＆キッズパーク http://ameblo.jp/circemama
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★オンライン受講
●産後トータルケア６回コース
●バランスボールインストラクター養成講座
●体力指導士養成講座
●産後指導士養成講座 体力指導士養成講座後、産後指導士養成講座にすすみます
★リアル受講
●産後トータルケア６回コース＠三方原
●三方原バランスボールサークル 三方原会館金14：00-15：00 バランスボールレッスンについてはこちら
●可美バランスボール＆表情筋レッスン 第２木曜20-21時 可美公園総合センター
●骨盤アンチエイジングレッスン 北部協働センター第１、３月曜10：30～11：30
●未就園児とママの親子運動教室 金10：00-10：50
●脳と自律神経にアプローチ！キッズ運動教室
木・金 三方原会館 園児16時～ 小学生17時～
土 ダンススタジオタカバ 園児１４時～小学生１５～
