出産したら産後ケアを　ママとキッズの脳育運動コーチの日常

木曜日の午前中は、産後トータルケアクラス。

今回のエクササイズは、胸の筋肉と背中の筋肉をたくさん動かしながらボールで弾んでいきます。

セルフケアは、おっぱいケア。

「授乳をしたら、たれる」そんな常識？があるけれど、
垂れない方法はたくさんあるんです。

日常生活に簡単に取り入れる事ができますので、おうちで是非やってください。

私も、お風呂上がりにやってます！


そして、メンタルワークは、パートナーシップ。



旦那さん、パートナーとの関係について深く掘り下げていきます。


え？深く掘り下げる？

いやいや、夫婦の関係について、根掘り葉掘り聞くわけではありませんよ！
安心してください

自分の中で、整理して、漠然と考えていることを、紙に書き出すのです。

ただ、書きだすのではなく、また頭の中に、ポンっと入ってきやすいように、キーワードとともにマインドマップ形式で書いていくのです。
わかりやすく言うと、フローチャートみたいなもの？


なーんだ、そんなこと？
別に、やってもやらなくても、変わらない。。。

やったことない方は、そんな風に思うかもしれません。



が、実際にやってみて、書きだした紙を見て、さらに考察して、感じた事をみんなにシェアすると、
いろんなことが見えてくるんです。




是非、おうちで、旦那さん・パートナーとやってみてください。

説明いれても10分弱でできちゃいます。

次回は、コミュニケーションワークについてやりますよ。
これをマスターすれば、旦那さんと、お子さんと、近所の方と、園のお母さんと・・・
いろいろな方とのコミュニケーションが楽になるかもしれません。

私、人見知りな性格で、輪に入っていくのが苦手、かなりの労力をつかいますけど、
「この人とお友達になりたい！！！」と思ったら、このコミュニケーションワークで習った戦法を使います

子供が小学生くらいになって、反抗期だな、と感じる時も使える手です。


お楽しみに～～～




そして、クラス参加者さんに、とってもかわいい付箋をいただきました



私のブログを読んでくれていたんです！
ありがとうございます！

Facebookでも私の心境をアップしたんですけど、
お友達からも暖かいお言葉ももらえて、かなりテンションアップです


よ～し！！！
頑張るよ～～～
頑張っちゃうもんね～～～




そして、そして、夜遅くみなさんにメールさせてもらったんですけど、
暖かいお返事ありがとうございます

朝は雨でしたけど、9時半現在、晴れた

よかった！


みなさん、お気をつけて来てください




☆☆☆募集中講座☆☆☆


9月24日（月）10時～12時
「家族で幸せになる　親子・夫婦関係の心理学」
詳しくはこちらの記事↓
http://ayumistyle.hamazo.tv/e3788947.html

9月28日（金）
10時30分～12時
ベビー＆キッズスキンケア教室
1500円
通常ベビーマッサージをしている枠で、中田いつみ先生に来てもらい、子供向けのスキンケア教室を開催します。


10月1日（月）
10時～12時
女性のためのアロマテラピー講座
1500円