出産したら産後ケアを　ママとキッズの脳育運動コーチの日常

こんにちは。

スタジオ＆カフェチルチェで開催するレッスンのお知らせです。

10月から始めました、「月経血コントロールできる身体になろう」の第三段

布ナプキンのお話し＆骨盤エクササイズ

・紙ナプキンと布ナプキンのメリット・デメリット
・布ナプキンに挑戦しよう。使い方・洗い方
・骨盤力、子宮力アップのストレッチ・エクササイズ
　（ひめトレもやります）

12月20日（金）10時45分～11時45分
参加費　1500円（月会費の方は含まれます）資料付き

そして、特別今回は、布ナプキンのお土産付きです。

生理痛・月経前症候群など、生理って月に一回ある「厄介なもの」なイメージがありませんか？
私も、大学生～20代前半の頃は、
「こんな辛いのが毎月一回ある女性は、大変だな。
男の人は楽でいいな。」
と思っていました。

でも、バランスボールエクササイズを始めて、骨盤アイソレーションなど、
骨盤を動かすエクササイズで生理痛や月経前症候群がなくなりました。

そして「ひめトレエクササイズ」という、骨盤底筋群のトレーニングで
締める緩めるがさらにわかるようになり、
月経血をトイレで出し、
生理期間中がとても楽なものになりました。

ある程度出来るようになってから、
「布ナプキンで生理痛や月経前症候群が楽になる、とか
月経血コントロールができるようになる、と言うけれど、
ある程度できる私が、布ナプキンを使うようになったら、
どんな変化があるんだろう」と疑問を持ち、
布ナプキンを始めてみました。

もともと3日で終わっていましたが、それでも紙ナプキンを使うことで
かゆみがありましたが、それがなくなりました。

もし、当たり前のようにドラックストアで紙ナプキンを買い、
生理痛があるのも当たり前だと思い、
生理中だから、身体の調子が悪い、頭が痛いのはしょうがない、
と思っていたら、
ちょっと骨盤エクササイズと布ナプキンという選択肢も考えてみてください。



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