出産したら産後ケアを　ママとキッズの脳育運動コーチの日常

浜松市　野菜ソムリエのベジカフェ×身体コンディショニングスタジオ
チルチェ

健康運動指導士
日本コアコンディショニング協会
ひめトレインストラクター　AYUMIです。


今、チルチェにて、
２ヶ月で身体を変える！くびれをつくる！
ひめトレ　スタイルアップ講座
を開催しております。





今は３回目が終わった所。
来週４回目でコースは終了になります。

１回目・２回目のレポはこちら
姿勢改善・ウエストシェイプ・経血コントロールなどに・・・
ひめトレスタイルアップ②くびれと、締めたり緩めたり

最初に提示したチラシや、
レッスンに使用するレジメなどから、さらに参加者のお話などを聞き、
２回目、３回目、４回目は、
内容をプラスしています。


そして、今回終了する方も、
お家での継続が、もしかしたら続かないかもしれないし、
たまにはレッスンをした方が、新しい発見や、身体の使い方のコツが掴めるかもしれない、
ということで、
リピート制度を作りました！！！


４回講座を受講した方は、
それ以降のひめトレスタイルアップ４回講座に、単発参加可能となります。
１レッスン１０００円（税込１０８０円）
他の、通常レッスンの１回分のレッスン費よりもお得に受講できます。

必ず、予約してくださいね！


１２月から始まる、次期のひめトレスタイルアップ講座は、
１２月１０日（水）スタートです！

１０時４５分～１２時
（１５分長くなります）

１２月１０日、２４日、１月１４日、２８日
第２，４水曜日

【内容】
①呼吸と骨盤底筋群を意識してみよう
　・姿勢チェック
　・骨盤底筋群って？　体幹部（コア）って？腹圧って？
　・深い呼吸とひめトレストレッチで土台作り

②ウエストシェイプ　くびれをつくる
　・ウエストキュッ！ぽっこりお腹解消レッスン
　・経血コントロール
　・お腹ぽっこり解消の食事のお話

③肩こり・腰痛解消レッスン
　・ほぐれた肩まわりは、土台がしっかりしてこそ！
　　楽に動ける身体を作る
　・壁を使った、肩周りほぐし運動

④美脚作り
　・立位でのひめトレストレッチ
　・むくみ、Ｏ脚改善　美脚ストレッチ
　　最後に姿勢チェック



【対象】
女性
（妊娠中～産後２ヶ月はできません）

【受講費】
４回で８０００円（税込８６４０円）

特典１
ひめトレポール（定価２９１６円）付き！
特典２
姿勢チェック表
エクササイズ資料付き！

月会費の方は・・・
３８００円（税込４１０４円）で受講可！
（レッスン１回分に含まれます。２ヶ月で４回分）

回数券の方は・・・
回数券４回分＋３０００円（税込３２４０円）

ひめトレポールをお持ちの方は、チルチェ販売価格分をお引きいたします。

単発参加は不可です。
（リピーターは単発可）
お休みした場合は、振り替え可能
（要お申込み！）


お申込み、頂いておりますので、
只今残席３です。

お早めにお申込みくださいね！



★お問い合わせ・お申し込み★

①お電話　053-437-0270
（平日９～16時）
レッスン中・外出中の時はカフェスタッフが出ます。
折り返しお電話致します。

②メールフォームから
ＰＣの方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
携帯の方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム

③メール　info@c-circe.com

のいずれかからお申し込みください。



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これを受けなきゃ「産後」は終われない！
産後トータルケア6回コース　
12/4,11,18,25,1/8,15
毎週木曜日１０～１２時　残席３

赤ちゃんとママのふれあいサロン＠チルチェ
①１２月８日（月）１０時～１２時満席

赤ちゃんとママのふれあいサロン＠入野協働センター
⑤１２月22日（月）１０：１５～１１：４５残６
ベビーマッサージ
「運動神経は遺伝ではない　身体の土台作り」
「姿勢チェック・骨格調整」


いい夫婦の日に、ペアストレッチとコミュニケーションワークを
１１月２２日（土）１０時～１１時３０分

妊婦さんのための産後のお勉強！
１１月２９日（土）１０時～１１時３０分


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スタジオ＆カフェ　チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
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http://c-circe.com