2014年02月17日23:03
冬こそダイエットスタートに最適！≫
カテゴリー │ダイエットコース
こんにちは。
チルチェで、こっそり？とご提供しています、
「ダイエット12回コース」
完全マンツーマンレッスンです。
最近、お問い合わせ＆お申込みが増えて来ています。
冬だからでしょうか？？？
ダイエットコースは、レポートはしませんので、
ブログをご覧の方は、なかなか詳細が分からないと思います。
（お店には、どんなことをやるのか、簡単にポスターが貼ってあります）
改めて、ブログでも、ご紹介します。
初回は、カウンセリングがあります。
体重・体脂肪率・体内年齢・基礎代謝量などを測定
ウエスト、おしりなどの全身のサイズ測定もあります。
そして、お写真も。（正面と横向き）
どういう自分になりたいか、ここで明確にしていきます。
カウンセリング中に、具体的に出てこなくても大丈夫。
お家で、できる資料もお渡ししますので、家でゆっくり考えてもらったり、
好きな芸能人の切り抜きを貼ってもらったり、
痩せていた頃、輝いていた頃の写真をコピーして貼ってもらったり。。。
オリエンテーリング
今後のスケジュール
具体的にどうしていくか、
家でやっていただくこと、
食事調査について
活動量計の説明・お渡し
などがあります。
毎日、歩数計をつけてもらいます。
いかに歩いていないか、がわかると思います。
こちらは、体重・体調記録表。
毎日、つけることが大事です。
体調を記入したり、目標の達成度を記入するところもあります。
メモも書けます。
毎日の姿勢と、歩き方は、基本中の基本ですから、
ここでしっかりとレクチャーします。
姿勢を意識するだけで、お腹回りや、
歩き方を変えるだけで、お尻や脚が、
スッキリとしてきますよ。
常に！
意識してくださいね
食事・栄養指導と
食事調査も行います。
2回目から3回目にかけてと、
6回目～7回目にかけて
食事調査があります。
一週間のうち、3日間でいいので、
朝から夜寝るまでの食べたものすべてを書き出していただきます。
これをすると
食べてない、と思っていても、
結構食べていたり、
逆に足りない栄養素などもわかります。
栄養指導もしていきますし、これをもとに食事分析をし、
一覧表にしてお返しします。
後ろにある表は、栄養素について、簡単にまとめたものです。
この栄養素が足りないから、摂るように、と伝えても
その栄養素が何に入っているか、調べないとわからない、では困りますもんね。
エクササイズは毎回行います。
初回は、オリエンテーションがあったり、カウンセリングが長かったりしますので、
少しの時間しかできませんが、
2回目～12回目までは、ガッツリ動いていきますよ。
でもね。身体をほぐすメニューも行います。
鍛えるだけよりも、筋肉を柔らかく、ほぐして、毎日の疲労も取らないとね。
チルチェに来るのが楽しい！って思ってもらえるように（＾－＾）
ダイエットって、苦しいもの・辛いものではないんですよ。
「健康的に、美しくなる習慣」です。
レッスン後は、毎回ドリンクのサービスがあります。
毎週変わる、カフェオススメのフレッシュジュースを飲んでもいいし、
お好きなノンカフェインのコーヒーや紅茶からもお選びいただけます。
お腹の中が空っぽの状態で、エクササイズをし、
エクササイズ後は、栄養満点のフレッシュジュースを摂ることで
栄養素が身体中に行き渡りやすくなります。
あと、体組成計測は、毎回。
ウエストなどのサイズ測定は、
初回・5回目・9回目・12回目に行います。
そして、最終回は、また写真撮影もありますよ！
毎日、辛くなってきたり、
質問が出てきたら、
無料メール相談も受け付けています。
12回。
毎週コンスタントに来れれば3カ月。
体調崩したり、お仕事が入ったりで、だいたい皆さん伸びますが、
遅くても6か月後は、生活習慣が変わり、
減量以外にもいろいろな効果も出て、
本当に変身していきます
ただいま、あと2名様なら2月からスタートが可能です。
12回で60,000円
増税前なので、3月までのお申込みで、このお値段で可能です。
（増税後は消費税を加算させていただきます）
月会費で2月を受講している方は、
２０％オフなので、
48000円です。
お得な、月会費とのダブル受講もありますので、
ご相談ください。
チルチェ以外でも、出張も承ります。
（女性に限る。男性は紹介のみ）
夏になる前に！
食と、身体の使い方をかえて
ステキに変身しませんか？？？
一緒に頑張りましょう
AYUMIの2月のレッスンをまとめました
チルチェのレッスン予定
スタジオ2月のグループレッスン情報はこちら
赤ちゃんとママのふれあいサロン＠チルチェ
3月10日（月）
ベビーマッサージ
ベビーエクササイズ
ママの身体ケア・引き締めエクササイズ
ファーストサイン
赤ちゃんとママのふれあいサロン＠入野協働センター
２月24日（月）
ベビーマッサージ
ベビーエクササイズ
ママの身体ケア・引き締めエクササイズ
AYUMIのレッスン・講座ご予約はこちらから
ＰＣの方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
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スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
circe@info.c-circe.net
http://c-circe.net
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「ダイエット12回コース」
完全マンツーマンレッスンです。
最近、お問い合わせ＆お申込みが増えて来ています。
冬だからでしょうか？？？
ダイエットコースは、レポートはしませんので、
ブログをご覧の方は、なかなか詳細が分からないと思います。
（お店には、どんなことをやるのか、簡単にポスターが貼ってあります）
改めて、ブログでも、ご紹介します。
初回は、カウンセリングがあります。
体重・体脂肪率・体内年齢・基礎代謝量などを測定
ウエスト、おしりなどの全身のサイズ測定もあります。
そして、お写真も。（正面と横向き）
どういう自分になりたいか、ここで明確にしていきます。
カウンセリング中に、具体的に出てこなくても大丈夫。
お家で、できる資料もお渡ししますので、家でゆっくり考えてもらったり、
好きな芸能人の切り抜きを貼ってもらったり、
痩せていた頃、輝いていた頃の写真をコピーして貼ってもらったり。。。
オリエンテーリング
今後のスケジュール
具体的にどうしていくか、
家でやっていただくこと、
食事調査について
活動量計の説明・お渡し
などがあります。
毎日、歩数計をつけてもらいます。
いかに歩いていないか、がわかると思います。
こちらは、体重・体調記録表。
毎日、つけることが大事です。
体調を記入したり、目標の達成度を記入するところもあります。
メモも書けます。
毎日の姿勢と、歩き方は、基本中の基本ですから、
ここでしっかりとレクチャーします。
姿勢を意識するだけで、お腹回りや、
歩き方を変えるだけで、お尻や脚が、
スッキリとしてきますよ。
常に！
意識してくださいね
食事・栄養指導と
食事調査も行います。
2回目から3回目にかけてと、
6回目～7回目にかけて
食事調査があります。
一週間のうち、3日間でいいので、
朝から夜寝るまでの食べたものすべてを書き出していただきます。
これをすると
食べてない、と思っていても、
結構食べていたり、
逆に足りない栄養素などもわかります。
栄養指導もしていきますし、これをもとに食事分析をし、
一覧表にしてお返しします。
後ろにある表は、栄養素について、簡単にまとめたものです。
この栄養素が足りないから、摂るように、と伝えても
その栄養素が何に入っているか、調べないとわからない、では困りますもんね。
エクササイズは毎回行います。
初回は、オリエンテーションがあったり、カウンセリングが長かったりしますので、
少しの時間しかできませんが、
2回目～12回目までは、ガッツリ動いていきますよ。
でもね。身体をほぐすメニューも行います。
鍛えるだけよりも、筋肉を柔らかく、ほぐして、毎日の疲労も取らないとね。
チルチェに来るのが楽しい！って思ってもらえるように（＾－＾）
ダイエットって、苦しいもの・辛いものではないんですよ。
「健康的に、美しくなる習慣」です。
レッスン後は、毎回ドリンクのサービスがあります。
毎週変わる、カフェオススメのフレッシュジュースを飲んでもいいし、
お好きなノンカフェインのコーヒーや紅茶からもお選びいただけます。
お腹の中が空っぽの状態で、エクササイズをし、
エクササイズ後は、栄養満点のフレッシュジュースを摂ることで
栄養素が身体中に行き渡りやすくなります。
あと、体組成計測は、毎回。
ウエストなどのサイズ測定は、
初回・5回目・9回目・12回目に行います。
そして、最終回は、また写真撮影もありますよ！
毎日、辛くなってきたり、
質問が出てきたら、
無料メール相談も受け付けています。
12回。
毎週コンスタントに来れれば3カ月。
体調崩したり、お仕事が入ったりで、だいたい皆さん伸びますが、
遅くても6か月後は、生活習慣が変わり、
減量以外にもいろいろな効果も出て、
本当に変身していきます
ただいま、あと2名様なら2月からスタートが可能です。
12回で60,000円
増税前なので、3月までのお申込みで、このお値段で可能です。
（増税後は消費税を加算させていただきます）
月会費で2月を受講している方は、
２０％オフなので、
48000円です。
お得な、月会費とのダブル受講もありますので、
ご相談ください。
チルチェ以外でも、出張も承ります。
（女性に限る。男性は紹介のみ）
夏になる前に！
食と、身体の使い方をかえて
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