出産したら産後ケアを　ママとキッズの脳育運動コーチの日常

こんにちは。

木曜日は、産後トータルケア6回コースの最終回でした！！！

みなさん、先週やったことはすぐに実践したり、
運動の後は眠くなることを身体で感じたり、発見があったりして、
どんどんいい方向に進んでいるのがわかって、私もうれしいです！

最終日。
フォームの確認をしたり、復習をしたりしながら進めていきます。
エクササイズ中だけでなく、是非日常生活に落とし込んでいただきたいから。

日常生活ではこう気をつけてね、ってポイントもお伝えしながらすすみます。

だって、レッスンは、1週間のうちのたった、2時間。

そのほかの時間が圧倒的に多くて、その時間の体の使い方によって、
産後の体が快調か、不調かが決まります。

産後のケアをおろそかにすると、更年期が辛くなったり、
中高年になって尿漏れやロコモティブシンドローム（運動器症候群）に悩まされたりしますよ！！！



セルフケアは骨格調整です。
今までの事も踏まえながら、先週のペルヴェス呼吸の復習もしながら進みます。


休憩をはさんで第二部は、脳トレ
「5年後の私」をイメージして、口に出して、それを相手がメモし、要約してくれます。

5年後を5分しゃべるのは、長い？短い？

短い！！！って言えるくらい、具体的にイメージできて、希望があって、ワクワクする感じが大事です！
それを口に出す。
それを誰かが聞いていて、もしかしたら、それにぴったりな事を教えてくれるかもしれない。

だから、やりたいな、って思っていることは、是非是非口に出してくださいね！！！









最終回は、大人気！チルチェの、産後女性特製ランチです！！！





そして、全員4月生まれ！！！ということで、
オーナーが、イチゴのゼリーを作ってくれました！！！



イチゴ・甜菜糖・豆乳・アガーのみ！

とても美味しかったです！！！





心から笑って、家族と歩いていけますように！

また、遊びに来てくださいね！





頂いた、エンドウ。サトウエンドウかな？
塩ゆでしただけで甘くって、何もつけなくてもポリポリいけました！

ありがとうございます！



次は、ＧＷ明けに始まりますよ！


出産したら、産後ケアを！
産後トータルケアは、産後に必要な情報、身体を作る、脳トレ、すべて含まれています。
育児休暇があける！！！
子供が園に入る（母もママ友以外のコミュニティーに入る）！！！
前に、絶対受けてもらいたい！！！

受けた方からは、
仕事復帰する前に受けておいてよかった！
2人目の時もまた受けたい！等、お喜びの声をいただいております！

5/8 15 22 29 6/5 12 すべて木曜日10時～12時
お休みしてしまった場合は振替受講ができます。
詳しくは、こちらのカテゴリーに詳細や毎週のレポートがまとめられております
産後トータルケア

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５月２４日（土）１０時４５分～１２時15分


産後トータルケア6回コース
５月８日、１５、２３、３０、6月５、１２
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産後ケアインストラクター養成講座
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