2015年04月14日17:13
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カテゴリー │スタジオレッスン情報│❤健康増進
浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ×身体コンディショニングスタジオ
チルチェ
コンディショニングトレーナー
ＡＹＵＭＩです。
不定期土曜日に、
新しいグループレッスンが始まりました。
「腰痛改善自己整体クラス」
紹介ブログはこちら↓
新メニュー！腰痛改善自己整体クラス
パーソナルケアと腰痛改善自己整体クラス
11日（土）に第一回目を開催しました！
またもや、写真を撮っていないのですが・・・
パーソナルケアで行う、腰のリセット法の
セルフでやる方法
頭蓋骨から骨盤まで、肩甲骨も含め
しなやかに背骨を動かす、体操
（これがマスターできると、腰痛も肩こりも無縁になります！）
本当は、動くところなのに、
動かないということは、
筋肉が眠ってしまっているだけです。
やればやるだけ動くようになります。
残念ながら、整体やマッサージで、
寝ている状態で骨格を正しくして筋肉をほぐしても、
正しく動くためには、
動かさないと、動くようにはなりません。
そして、人間は、動物です。
栄養があれば生きている、植物ではないのです。
呼吸の活用
テニスボールで、筋肉の硬結をほぐす方法、
筋肉を揺らしてほぐす方法
スモールボール（ギムニク）を使って、骨盤周りを緩める方法
股関節の８の字
など、
1時間でたくさんの事をお伝えしました。
終了後も、
参加者の方の感想や質問から、
「中腰の作業で痛くなったら、立ち上がる前にこの動きをしてから立ち上がるといいよ」
「腰が痛くても、実は他のところが凝っているからここをほぐした方がいいよ」
など、
お話ししました。
終了後、
「腰が軽くなって、歩くときにスムーズに脚がでるようになりました」
「職場で回りに伝えました！」
「固まっていた痛みがパーと広がって小さくなるのが感じました」
等、嬉しい感想いただきました！
「腰痛」に関しては
とても1時間でできる内容ではありません。
今回、お伝えしたのも、
基本的な事のみです。
出来るようになってきたら、まださらにマスターしてほしい動きもあります。
そして、私が習っている先生と、そのお弟子さん以外に、
こういった体操をお伝えしている先生を知りません。
（お弟子さんには、有名なスポーツ選手のトレーナーや、
名古屋の経営者や有名人ご用達のパーソナルトレーナーなどが！
柔道整復師も、あんまマッサージ指圧師も習いにくるんです！）
10数年運動指導の仕事していますが、
目からうろこでした。
でも、理にかなっているのです。
人間の動きに適した体操になっているのです。
☑ ストレッチしても腰の痛みがなくならない方
☑ 慢性的に痛い方
☑ 腰が痛くて座っていられない方
☑ 朝起きた時に、腰が痛い方
☑ ぎっくり腰が癖になってしまっている方
是非、参加してみてくださいね！
4月は25日（土）11時～12時です！
受講費
1回1500円（税込1620円）
持ち物
動きやすい格好
★お問い合わせ・お申し込み★
①お電話 053-437-0270
（平日９～16時）
レッスン中・外出中の時はカフェスタッフが出ます。
折り返しお電話致します。
②メールフォームから
スタジオチルチェメールフォーム
養成講座メールフォーム
③メール info@c-circe.com
のいずれかからお申し込みください。
②③は、土日祝・長期休暇を除く48時間以内にお返事いたします。
★チルチェ スタジオスケジュール
★チルチェのブログ
★託児について
★土曜特別バランスボール
4/25 9:30~10:40 バランスボールＭＩＸ
★腰痛改善自己整体クラス
4/25 11:00-12:00
★産後トータルケア6回コース
4/23, 30, 5/7, 14, 21, 6/4残５
★赤ちゃんとママのふれあいサロン＠チルチェ
①５月２５日（月）１０時～１２時
★赤ちゃんとママのふれあいサロン＠入野
③4月20日（月）10時15分～11時45分
★ひめトレスタイルアップ4回講座
金曜5月昼コース ①5/8 ②5/22 ③6/12 ④6/26 10:45-11:45
レッスン・講座・養成講座のご予約はこちらから
スタジオチルチェメールフォーム
養成講座メールフォーム
スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
info@c-circe.com
http://c-circe.com
チルチェ
コンディショニングトレーナー
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やればやるだけ動くようになります。
残念ながら、整体やマッサージで、
寝ている状態で骨格を正しくして筋肉をほぐしても、
正しく動くためには、
動かさないと、動くようにはなりません。
そして、人間は、動物です。
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呼吸の活用
テニスボールで、筋肉の硬結をほぐす方法、
筋肉を揺らしてほぐす方法
スモールボール（ギムニク）を使って、骨盤周りを緩める方法
股関節の８の字
など、
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終了後も、
参加者の方の感想や質問から、
「中腰の作業で痛くなったら、立ち上がる前にこの動きをしてから立ち上がるといいよ」
「腰が痛くても、実は他のところが凝っているからここをほぐした方がいいよ」
など、
お話ししました。
終了後、
「腰が軽くなって、歩くときにスムーズに脚がでるようになりました」
「職場で回りに伝えました！」
「固まっていた痛みがパーと広がって小さくなるのが感じました」
等、嬉しい感想いただきました！
「腰痛」に関しては
とても1時間でできる内容ではありません。
今回、お伝えしたのも、
基本的な事のみです。
出来るようになってきたら、まださらにマスターしてほしい動きもあります。
そして、私が習っている先生と、そのお弟子さん以外に、
こういった体操をお伝えしている先生を知りません。
（お弟子さんには、有名なスポーツ選手のトレーナーや、
名古屋の経営者や有名人ご用達のパーソナルトレーナーなどが！
柔道整復師も、あんまマッサージ指圧師も習いにくるんです！）
10数年運動指導の仕事していますが、
目からうろこでした。
でも、理にかなっているのです。
人間の動きに適した体操になっているのです。
☑ ストレッチしても腰の痛みがなくならない方
☑ 慢性的に痛い方
☑ 腰が痛くて座っていられない方
☑ 朝起きた時に、腰が痛い方
☑ ぎっくり腰が癖になってしまっている方
是非、参加してみてくださいね！
4月は25日（土）11時～12時です！
受講費
1回1500円（税込1620円）
持ち物
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①お電話 053-437-0270
（平日９～16時）
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4/23, 30, 5/7, 14, 21, 6/4残５
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①５月２５日（月）１０時～１２時
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③4月20日（月）10時15分～11時45分
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